El poder de elegir nuestros pensamientos y palabras

Hola chic@s!!

Como muchos de mis seguidores saben, soy una persona que cree firmemente que nuestros pensamientos, las palabras  que decimos y las creencias que tenemos son tremendamente poderosas y dan forma a nuestra vida y nuestras experiencias.

En ese sentido si hay algo en nuestra vida que no nos gusta y estamos sufriendo por ello, tenemos el poder de cambiarlo. Si de verdad estas hart@ de una situación que estás viviendo, puedes cambiar esa experiencia si te lo propones. Y sabes cómo?

Cambiando las palabras que utilizas y los pensamientos.

Cuando cambiamos las palabras que solemos utilizar de forma negativa y con la queja por palabras y pensamientos positivos y potenciadores, van a cambiar también nuestras experiencias. Sea cual sea nuestro pasado, sea cual sea el ambiente del que procedemos, hoy podemos hacer cambios.

Sé que es fácil decirlo, pero esta es una idea muy poderosa y liberadora, y si creemos en ella firmemente, se convierte en realidad. Y en base a mi experiencia, esta es la manera en que podemos resolver nuestros problemas. Primero hacemos el cambio en nuestra mente y después la vida nos responderá conforme a ello.

Si nos pasamos el día pensando en cosas del pasado, estamos estancados y repitiendo patrones que no nos agradan y obteniendo así un sufrimiento innecesario. Piensa esto: Lo que estamos viviendo en estos momentos, es lo que hemos creado con las creencias y pensamientos del pasado. Entonces, si hay algo en nuetra vida que no nos gusta, tenemos la opción de de recrear nuestras experiencias del futuro.

Cuando empezamos a cambiar nuestra manera de pensar, es posible que no se produzcan muchos cambios inmediatamente, pero si continuamos con esa nueva forma de pensar, nos daremos cuenta que el futuro se ve de una manera diferente. Si queremos que el mañana sea positivo, tenemos que cambiar nuestros pensamientos hoy. Los pensamientos que tengas hoy, van a crear las experiencias del mañana.

 

A menudo me encuentro con personas que están siempre quejándose y con una forma de pensar muy negativa, pero yo cuando estoy con ese tipo de personas ( que últimamente lo evito todo lo que puedo) me digo a mi misma:<< Eso podrá ser cierto para ti, pero no para mí>> A veces incluso lo digo en voz alta. Esta actitud permite a la otra persona ser todo lo negativa que quiera pero yo sigo fiel a mis creencias positivas. Pero, repito,  siempre hago lo posible por evitar a este tipo de personas, y tú también tendrías que hacerlo.

Hemos de tener muy claro que no podemos cambiar a nadie. Sólo nos podemos cambiar a nosotros mismos, aunque cuando cambiamos en nuestro interior, los demás reaccionan a ese cambio.Lo más importante que podemos hacer con nuestra vida es cambiar nuestra forma de pensar y de hablar para que mejore nuestra experiencia . Por muy ocupados que estemos o por muy duro que sea nuestro trabajo, siempre podemos pensar, y no debemos dejar que nadie se meta en nuestros pensamientos.

Sabemos que la ciencia ha confirmado lo que llevan años diciendo los místicos: que existe una conexión muy poderosa entre la mente y el cuerpo. Esta conexión entre mente y cuerpo jamás cesa, no duerme. Por ello la mente está continuamente transmitiendo los pensamientos a las células del cuerpo.

Así que, en todo momento, estamos eligiendo consciente o inconscientemente, pensamientos sanos o pensamientos tóxicos. Un sólo pensamiento no influye en gran medida sobre nosotros, pero tenemos más de sesenta mil pensamientos diarios y el efecto de esos pensamientos es acumulativo. Y si estás al día en terapias te habrás dado cuenta que todas coinciden en que no debemos entregarnos a pensamientos negativos, ya que eso nos enferma y nos mata.

Así que te invito a que reflexiones acerca de esto y que  frecuentemente te hagas las siguientes preguntas:

¿Qué tipo de pensamientos estoy teniendo en este momento?

¿ Mis pensamientos me están haciendo enfermar o sentirme bien?

Te dejo con estas reflexiones y espero que empieces ya con la práctica de escoger los pensamientos y palabras que te hagan sentir bien y te ayuden a tener un futuro mejor.

Nos vemos pronto!!

La cirugía estética no te va a curar los problemas emocionales

Hola chic@s!!

Es posible que en el post de hoy alguien se pueda sentir incomodo/a, pero yo simplemente expreso lo que pienso  desde mis vivencias y  experiencia. Lo que yo diga no son verdades absolutas porque la verdad absoluta no existe, pero somos libres de expresar nuestra manera de pensar y de ver la vida, no crees?

Hoy quiero hablar acerca de la cirugía estética. Un tema un poco delicado y abierto a muchos debates sobre todo entre las  mujeres.

Desde mi manera de ver la vida, pienso que no hay nada malo en la cirugía estética mientras los motivos para hacersela sean válidos. Tenemos que tener muy claro que la cirugía estética no va a curar los problemas emocionales ni va a hacer desaparecer la autoestima baja ni a salvar una relación de pareja.

Con mucha frecuencia, algunas mujeres sobre todo, se realizan operaciones estéticas porque piensan que no valen lo suficiente. Pero jamás se sentirán más valiosas interiormente por el hecho de haberse hecho una operación. La  cirugía plástica no sana las creencias.Hoy en día la publicidad  y los infinitos anuncios sobre esta cuestión proliferan cada vez más, esto me hace pensar que esta industria se alimenta de la falta de autoestima de las mujeres.

 

Yo precisamente, me he dedicado muchos años al mundo de la belleza y me sigue encantando. Siempre que los tratamientos que nos realicemos para embellecernos no sean invasivos me parece genial que nos cuidemos y tratemos bien nuestro cuerpo y yo como experta en ese tema te digo que hoy no es necesario meterte en un quirófano para poder verte bella.

En mi anterior trabajo he visto a muchas mujeres que se odiaban a si mismas y que siempre estaban pensando en qué podían operarse de nuevo. Y algunas ,a causa de ese odio a sí mismas eligieron mal al cirujano, y ahora están peor que antes.

No considero apropiado utilizar la cirugía estética para mejorar la autoestima, ya que de esa manera nunca se logra. En un primer momento, se puede experimentar una mejoría temporal, pero pronto vuelven a aparecer los sentimientos de poca valía y las mujeres empiezan a pensar de nuevo: “Bueno, ahora me podría quitar esta otra arruga…o otras cosas más” Y el proceso no acaba jamás.

En esto como he dicho antes, tienen que ver mucho los medios de comunicación,  ya que nos han programado para que pensemos que si no estamos perfectas, nadie nos va a querer. Según los publicistas las mujeres debemos ser perfectas adolescentes anorexicas sin arrugas y sin un gramo de grasa. Pienso que cuando las mujeres desarrollen una mayor autoestima y un mayor sentido de su valía personal, dejarán de hacer tanto caso a lo que se publica en las revistas, y los anuncios tendrán que cambiar, que por cierto, yo ya he visto anuncios en los cuales las mujeres son más llenitas y naturales , pero aún queda mucho por avanzar en ese sentido.

Cuando empleamos metodos no naturales para obligar al cuerpo a hacer o a tener algo que en su sabiduría no quiere hacer o tener, lo que estamos haciendo es buscarnos problemas.

Mi consejo es que pienses en maneras naturales de mejorar tu imagen, porque hoy en día con todos los avances de la ciencia y también de la naturopatía , es posible mejorar nuestra imagen de una forma no invasiva y con muy buenos resultados, puede que sean más lentos pero no te van a perjudicar en tu salud ni en tu autoestima.

Tienes que ser feliz con quien eres. Pero sobre todo, no alteres tu cuerpo para agradar a otra persona. Si una persona no te quiere tal y como eres, no te querrá más después de que sacrifiques tu cuerpo por ella. 

Y si decides hacerte un retoque por aquí o por allá por los motivos que sean, reflexiona bien porqué lo haces. Pon mucho amor en tu cuerpo antes, durante y después de la cirugía, y adelante con tu decisión. Soy consciente de que en determinados casos extremos puede ser una opción.

Espero que este post te haya servido  de ayuda.

Nos vemos pronto!!

4 Pilares básicos para una correcta autoestima.

Hola chic@s.

Hoy quiero hablaros de lo importante que es desarrollar una buena autoestima.

Muchas personas no se cuidan como deberían (y no me refiero solo físicamente, aunque también es importante). Me refiero a que no cuidan los mensajes en forma de pensamientos que se dan al cabo del día, el respeto propio, a no celebrar los pequeños logros y en cambio recordarse una y otra vez antiguos errores, etc.

La autoestima está basada en una serie de pilares básicos, que dependen únicamente de nosotros mismos y que, además es nuestra responsabilidad cuidar día tras día. Estos pilares básicos son los siguientes:

Autorespeto: Es la capacidad de respetarse a uno mismo. Es necesario que seamos capaces de respetarnos a nosotros mismos si queremos ser respetados por los demás. La gente con baja autoestima, que suele culparse por todo y pensar muy negativamente sobre sí misma, suele atraer de forma inconsciente las faltas de respeto de los demás y a su vez suele utilizar la crítica ajena para realimentar su baja autoestima. Es un punto clave ya que si no cuidamos de nosotros y no nos respetamos podemos entrar en una espiral peligrosa, ya que lo que un@ cree con firmeza lo puede convertir en un patrón de comportamiento. Y esto nos lleva al siguiente pilar.

Autoconcepto: Es la opinión que una persona tiene de sí misma, lo que ella cree acerca de sus habilidades, cualidades positivas y negativas, valores,etc… Este pilar está en constante cambio ya que se basa en nuestras aptitudes, las ideas que tenemos acerca de nuestro propio cuerpo y las valoraciones de nuestra persona que hace la gente que nos rodea.
Si doy por hecho que soy un desastre y me lo recuerdo, si por ejemplo me dejo el móvil en casa, lo único que estoy consiguiendo es asumir una creencia negativa. Seguro que conoces a alguien que ha dicho esta frase literalmente más de una vez: ” si es que no puede ser conmigo, soy un@ despistad@, ya me lo decía mi madre”. Son frases que ante tanta repetición las creemos porque llevas años escuchándola de otros o de ti mismo y encima las reafirmamos cada vez que nos ocurre algo similar. Quizá esta reflexión de Gandhi lo explique más gráficamente.

“Cuida tus pensamientos, porque se convertirán en tus palabras. Cuida tus palabras, porque se convertirán en tus actos. Cuida tus actos, porque se convertirán en tus hábitos. Cuida tus hábitos, porque se convertirán en tu destino.”

 

 

Autoconocimiento: Es la capacidad de analizarnos sin miedo, observando cómo somos sin engañarnos a nosotros mismos. Este análisis incluye el estudio de nuestras cualidades positivas y de nuestras limitaciones. Sólo conociéndonos en profundidad estaremos capacitados para valorarnos o para realizar los cambios que necesitemos. En este punto es muy necesaria la sinceridad con nosotros mismos, sin miedos, sin ego. Conocernos será un aprendizaje diario ya que continuamente estamos expuestos a cambios, aprendizajes, decisiones, etc……. El autoconocimiento te llevará a poder tomar el control en muchas situaciones en las que antes simplemente respondía el automático de las creencias limitantes de tu subconsciente.

“Sin el conocimiento de uno mismo, sin comprender el funcionamiento y las funciones de su máquina, el hombre no puede ser libre, no puede gobernarse a sí mismo y siempre seguirá siendo un esclavo.” (G.I. Gurdjieff)

 

Autocuidado: Supone la adquisición de unos hábitos de vida saludables en nuestro día a día. Estos hábitos deben englobar el cuidado de nuestro aspecto externo y nuestra salud física y psicológica. Cuida tu cuerpo y tu mente, a través del descanso, la alimentación, el aseo y cuidado personal, es una estructura básica. Haz aquello que te gusta y/o se te da bien y no sólo lo que “debes” o “tienes” que hacerMimos, cuidados o caprichos de vez en cuando. Buenas lecturas. Cualquier deporte, especialmente al aire libre o en contacto con la naturaleza.

Leer aumenta la capacidad de concentración, promueve la empatía, favorece las conexiones neuronales y, si es un hábito frecuente, es un ejercicio útil para evitar la pérdida de las funciones cognitivas asociadas a la edad. Y estos son solo algunos de sus beneficios. El ejercicio además de ayudar a mantener un buen físico, también nos aporta beneficios psicológicos como por ejemplo: Aumenta la autoestima, reduce el aislamiento social, rebaja la tensión y el estrés, ayuda a relajarte y así un largo etc.

 

Espero que te haya gustado el post y que pongas en práctica estos cuatro pilares en tu día a día, si no lo estás haciendo ya.

Nos vemos pronto!!!

Ser realista es el camino más común a la mediocridad.

Hola chic@s.

Hace un rato he leído un post sobre Will Smith y venía una frase suya que la verdad me ha encantado, tanto que he decidido usarla como título para este post, ya que me ha llevado a una reflexión que quiero compartir.

Como en tantas otras cosas, en esto la vida también funciona de una manera paradójica. Si quieres trabajar como consultor, comercial o teleoperadora de una empresa grande con un sueldo más o menos mileurista, seguramente tendrás que redactar un currículum, superar pruebas psicotécnicas, entrevistas y algunos meses de contrato en pruebas.

¿Por qué? Porque son much@s l@s que de una manera muy lógica piensan: “Si para este trabajo me piden todo esto…¿qué me pedirán para uno mejor cualificado?”.  Y por eso pasa lo que pasa: que para cada puesto de trabajo de los que en el fondo casi nadie quiere, hay cinco mil personas dispuestas a casi lo que sea por conseguirlo.

Y si trabajas por cuenta propia, pasa lo mismo: los clientes que más trabajo te dan son los que menos te reportan, así que piensas que no puedes abarcar más cuando lo que probablemente es que te estás planteando objetivos “realistas”. Enfócate  en los clientes que deseas para tu negocio.

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La gente se confunde con lo de los objetivos realistas. Funciona exactamente al contrario de como la mayoría cree, pero el miedo les impide darse cuenta de ello.

Di no a los objetivos realistas porque cuanto más alto dispares, menos competencia encontrarás. Sencillamente porque hay menos personas que pretenden conseguir “objetivos locos”.

Di no a los objetivos realistas porque es frustrante luchar por algo que en el fondo ni te va ni te viene. La experiencia demuestra que las personas que tienen una pasión son más creativas y más capaces de encontrar soluciones y oportunidades donde otr@s no las ven.

Di no a los objetivos realistas porque, hagas lo que hagas en la vida, encontrarás problemas. Y solucionar problemas para acercarte a una meta poco realista es mucho más estimulante que hacerlo para lograr un objetivo gris y sin promesa.

¿Qué harías si no tuvieras miedo? Esto es lo único que debes preguntarte. Olvídate de si se trata de algo realista o no. Sigue tu instinto. Si no te planteas metas lo suficientemente motivadoras, no tendrás fuerzas para conseguirlas. No apuntes bajo por miedo a no cumplir con tus expectativas, apunta tan alto como para poder luchar por tus metas con todas tus fuerzas.

Di no a los objetivos realistas. Es más divertido, más estimulante y a largo plazo es posible que los resultados te demuestren que merecía la pena tomar esa decisión.

Yo la tomé hace unos meses y cada día que pasa veo con más claridad que hice lo correcto.

Espero que este post te haya gustado y ayudado a tu crecimiento personal.

Un saludo.

 

¿TRABAJAS O TIENES PROYECTOS?

Hola chic@s!!

En estos momentos es innegable que, posiblemente, estamos experimentando uno de los mayores cambios a todos los niveles en la historia de la humanidad. Esta transformación como ya he dicho en muchas ocasiones se está dando en muchos aspectos de nuestro día a día y nos afecta a todos.Lo sepamos o no lo sepamos. Nos guste o no nos guste.

Estamos viviendo un cambio de paradigma que sin duda está revolucionando, como era de esperar, el concepto de trabajo o de empleo tal y como lo entendíamos hasta ahora. Sabemos que ya han desaparecido muchas profesiones que en el siglo xx estaban en auge, y más que van a desaparecer casi inevitablemente.

De alguna manera ya intuímos que hay algo que está cambiando muy rapidamente y que las cosas ya no funcionan como antes . Y esto nos hace pensar en como afectarán estos cambios a nuestras vidas y a la de los nuestros en el futuro.

Muchos expertos aseguran que esto es sólo la punta del iceberg.El gran cambio aún está por llegar.

Pero no te alarmes, o mejor dicho, no entres en pánico. Mi intención en este post es darte algunas claves para reflexionar y para comprender como afrontar estos grandes cambios que estamos viviendo.

Empezando por que no tenemos que pensar que por tener una carrera universitaria ya tenemos el éxito laboral asegurado, si es así como piensas ,no me extrañaría que todo este cambio te provoque miedo.

Sabemos que el empleo estable para toda la vida va a dejar de existir tal y como lo conocemos. así que ante todos estos cambios, las personas que verdaderamente tienen éxito son las que mejor se adaptan a los tiempos que vivimos , las que saben hacia donde van las tendencias y las personas. Ya sabes, toca reciclarse.

Una de las características por las que los historiadores del futuro definirían nuestra época actual será por la rapidez con que se suceden los cambios.

Comprender las tendencias, además de ser algo fascinante, te resultará útil para saber por donde irán los tiros en un futruro. Pues bien,la tendencia actual de hacia donde va el mundo es clara: Los trabajos por cuenta ajena van en retroceso; trabajar por proyecto es la nueva tendencia.

Buscar empleo en este contexto en el que están cada vez en peores condiciones se va complicando.Definitivamente estamos en la época de los emprendedores y de los proyectos.

No necesariamente estos cambios van a afectar a todos los sectores por igual; hay determinadas actividades que probablemente  se seguirán haciendo por mucho tiempo. Pero para aquellos sectores que trabajan la creatividad, el talento, la información, la innovación o el conocimiento, la tendencia está muy clara: se impone el proyecto y desaparece el trabajo. Y la consecuencia natural del paso del empleo al proyecto es que cada vez hay más personas autoempleadas.

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El talento es lo que diferenciará a unos trabajadores de otros. El talento lidera un cambio de valores. El tiempo en que las personas con gran talento no tenían otro remedio que trabajar para grandes compañias ( o medianas, o pequeñas) se ha terminado. Se impone el proyecto y con él, la libertad, con todas las consecuencias, positivas y negativas, que acarrea.

Cada vez más personas optan por ser emprendedoras, por montar una microempresa, por hacerse infoemprendedores…., por ser , en definitiva, agentes libres.

Y por último te dejo con una excelente noticia; puede que ciertos trabajos se encuentren en peligro de extinción, pero jamás ha habido tantas oprtunidades de hacer dinero, de dedicarse a profesiones tan diversas, de ocuparse en nichos de mercado tan dispares y de facilidades para comenzar un proyecto empresarial como en este momento de la historia.

Hoy en día puedes, con una inversión mínima, emprender un negocio en Internet. Puedes vender productos o información desde la comodidad de tu casa o de cualquier lugar con conexión a Internet. Estamos en la era de la información y como tal, tener la información adecuada es más poderoso que tener dinero, porque es lo que más valor tendrá a la hora de tener éxito en cualquier proyecto que quieras emprender.

Espero que seas capaz de ver que estamos en un momento histórico lleno de oportunidades y que si de verdad quieres dar un cambio en tu vida laboral , reciclándote y adaptandote a estas tendencias , infórmate, valora si tú podrías emprender y toma acción hacia el logro de todos tus objetivos laborales.

Si estás interesad@ en crear un proyecto nuevo y emprender a través de Internet, aquí puedes ver como lo hago yo.

Nos vemos pronto!!

¿CÓMO ENCONTRAR TU TRIBU?

Hola chic@s.

Hoy quiero hablaros de la importancia que tiene rodearnos y caminar junto a personas que tienen los mismos sueños, pasiones  y objetivos que nosotr@s.

Para la mayoría de la gente, conectar con otras personas que compartan el deseo de sacar el máximo partido de sí mismos es parte fundamental para alcanzar las metas marcadas, ya que muchas veces podemos sentirnos solos ante ciertas complicaciones y tener a alguien a quien poder consultar, comentar o incluso ayudar puede ser muy beneficioso. Los miembros de un grupo pueden ser colaboradores o competidores. Pueden compartir puntos de vista y a su vez tenerlos diferentes, pero lo que conecta a un grupo es un compromiso común con aquello para lo que se están preparando. Esto puede ser extraordinariamente liberador, sobre todo si uno emprendió el camino en solitario.

¿ Cómo encontrar tu “tribu”?

Encontrar tu tribu ofrece algo más que interacción, proporciona inspiración y provocación para elevar las expectativas de tus propios logros. Sea cual sea el tema en común del grupo, los miembros tienden a animarse unos a otros para explorar la verdadera magnitud de sus habilidades. A veces el estímulo no se crea a partir de una estrecha colaboración, sino a través de la influencia de otras personas del mismo grupo que comparten sus conocimientos, ideas y habilidades. Como dijo Isaac Newton: “Si yo vi más allá fue porque me apoyé sobre los hombros de gigantes”

¿Donde encontrar tu “tribu”?

Hoy en día la mejor opción sin duda es Internet. Aquí vamos a poder encontrar miles de foros, chats, grupos en redes sociales, blogs y un largo etc, donde poder compartir y aprender cientos de conocimientos respecto al tema en el que estemos interesados. Además de la red, también podrás encontrar información muy valiosa en cualquier buena librería, donde podrás encontrar la inspiración y los consejos de muchos escritores.

 

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Es importante saber diferenciar si estás en un grupo o perdido en una multitud, incluso cuando los miembros de la multitud estén en ella por la misma razón o tema. Es algo que en principio puede llegar a confundir y es importante tenerlo claro y saber diferenciarlo.

Particularmente me encontré en esta misma situación, desde hace unos años, sabía cual era mi meta, decidí dejar mi trabajo tradicional para poder dedicarme a ayudar a otras personas a través del coaching. Me formé en varios masters y cursos, leí muchos libros (aún lo hago) y todo parecía funcionar bien, pero cuando quise dar un paso más y llegar a más gente me encontré con que la herramienta perfecta era Internet y el problema era que no tenía mucha experiencia más allá de compartir en redes sociales. Investigué y descubrí que la manera de estar presente en la red era a través de una página web, un blog, posicionamiento y un largo etc.

Todo el mundo me decía que tenía que hacer, pero nadie me decía como hacerlo. Así que seguí buscando hasta que hace unos meses encontré mi “tribu”. Un gran equipo de formación y apoyo en el cual encontré toda la información necesaria para poder llevar mis servicios a miles de personas a través de la red. Por fin encontré no solo la teoría sino también como ponerla en práctica, como y que hacer, que herramientas utilizar, con un gran equipo de apoyo disponible las 24h ya que hay gente de todos los rincones del mundo. Gente con un mismo sueño, vivir 100% de Internet, y convertir ese sueño en realidad día a día. Este equipo es #conecta2enlared

Así que te animo a que busques tu grupo, gente que tiene las mismas inquietudes, los mismos sueños y que te unas a ellos, ya que hay una gran  diferencia entre caminar solo y caminar acompañado.

“Si caminas solo irás más rápido, si caminas acompañado llegarás más lejos” (proverbio chino)

Descubre que y como lo hago   AQUÍ

Espero que este post te sea de ayuda y nos leemos pronto.

Un saludo

7 Pasos para conseguir tus metas.

Hola chic@s.

Hoy  quiero hablaros de como podemos enfocar nuestro día a día para poder llegar a conseguir nuestros logros y metas.

¿Te has preguntado alguna vez cuáles son las características de las personas que avanzan en su vida a grandes pasos, alcanzando logros…, mientras otros permanecen en una vida más estancada, padeciendo tristeza y/o estrés, y siendo infelices?
¿Has pensado que es lo que empuja/impulsa a otras personas a vislumbrar un camino de éxito, y alcanzar sus sueños, mientras otros luchan y fracasan, sin poder avanzar?

Uno de los aspectos más importantes que distingue a las personas con éxito, es su mentalidad. Saben de forma precisa a donde quieren llegar y en qué dirección avanzar para cumplir sus metas. ¿Pero cómo lo hacen?

Lo primero es que nuestra mentalidad ha de ser positiva, tiene que estar preparada para el éxito y creer que va a ocurrir.

Tenemos que despertar de nuestro interior la convicción de triunfo (éxito, superación…), y para ello debemos cambiar aquellas expresiones negativas que en determinadas ocasiones se nos escapan inconscientemente, y no sabemos el daño que nos hacen, ya que afectan directamente a nuestra autoestima. Estas palabras nos provocan cansancio y pesimismo. Se van clavando en nuestro subconsciente, y está demostrado que son capaces de alterar nuestra actitud (forma en la que afrontamos las situaciones) y nuestra conducta.
Ciertamente el lugar, entorno, época en el que nacemos influye en un porcentaje a que unas personas frente a otras tengan más posibilidades de éxito, pero todos venimos a éste mundo con una mochila cargada de habilidades y capacidades maravillosas para desarrollar y crear posibilidades de felicidad y de éxito.
Una de las principales limitaciones a la hora de lograr lo que nos proponemos es pensar que sólo algunas personas pueden hacerlo, y que no tenemos la solidez suficiente para ser como “esas personas”.
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Para comenzar el camino hacia tus metas, te aconsejo seguir estos 7 pasos:
1. Define tus METAS: piensa en todas las áreas de tu vida (Ocio, trabajo, familia…) y elige una de ellas que consideres de más prioridad. Define el objetivo que desees en dicha área. ¿Qué es lo que más deseas?
Una meta debe ser:

  • M: Medible
  • E: Específica
  • T: Tangible
  • A: Alcanzable
Nuestras metas deben tener una fecha específica. Esto es importante porque le damos formalidad a nuestro logros.
2. Visualización: visualiza (imagina) tu meta ya alcanzada. Esto te permite experimentar la sensación de realización, alegría y logro, que nos mantendra con la motivación, enfoque y convicción de que está cerca la realización de nuestro sueño.
Cuando piensas en todos los beneficios y ganancias de haber conquistado tus sueños y metas, te das cuenta de que realmente vale la pena luchar por ellos, es decir que, conforme definas tu objetivo o meta, y estés dispuest@ a pagar el precio, debes crear una imagen mental de tí mism@ una vez hayas cumplido la misión de obtener lo que te propones.
3.Date cuenta de que existe un precio: Como todo en esta vida, adquirir lo que te propones tiene un precio, sin embargo, el precio no es en dinero, sino en esfuerzo. Debes saber que si tienes la idea de lograr algo en esta vida, te costará parte de tu tiempo, esfuerzo y dedicación finalmente conseguirlo.
Ejemplo 1: Si quieres tener un nuevo smartphone que salió en el mercado… obviamente éste tiene un precio monetario, sin embargo, también requiere algo de esfuerzo, (conseguir el dinero) tiempo y dedicación.
Ejemplo 2: Si quieres conseguir una pareja. En éste caso la probabilidad de que tengas que gastar dinero, es poca. Sin embargo, deberás buscar la manera de conocer más personas, encontrar la que deseas, saber establecer un primer acercamiento, y finalmente seducirla. Esto último, requerirá de que pagues un precio, por lograr lo que te propones.
4. Traza un PLAN: específico para llegar del punto en el que te encuentras ahora mismo hasta  donde quieras llegar, con las herramientas que tienes a tu alcance. En ocasiones, pensamos que con desear algo es suficiente, pero en el mundo real, las cosas no funcionan de esa manera. Si dedicas una hora diaria de tu vida a acercarte a tus sueños, lograrlos será simplemente cuestión de tiempo. Que se note que vas por ellos, que luchas por conseguir lo que quieres.Debemos poner fechas a cada uno de los pasos. Es decir, PROGRAMARLAS, asignándoles fechas de cumplimiento (para crear un compromiso por nuestra parte) a cada una de las actividades/acciones anteriores.Ejemplo: Si quieres bajar de peso… investiga como lograrlo, descarga cursos, lee libros, entérate de que dietas funcionan y cuales no, empieza con una rutina de ejercicio, etc… haz lo que sea que esté a tu alcance para emprender acción con enfoque en tus objetivos.
5. Divide tu META: en pequeñas actividades/acciones más pequeñas (pasos que vas a dar). Dividir el plan en pequeñas etapas ayuda que su cumplimiento sea más fácil. Nos ponemos en la vida metas tan a largo plazo que en muchas ocasiones terminamos dispersándonos y desmotivándonos. La clave es dividirla en pequeños pasos.
6. Pide Ayuda: en nuestro proceso de felicidad y de éxito no estamos solos (personas que nos quieren, personas que están en nuestro entorno) y es bueno y recomendable solicitar ayuda a las personas involucradas en el proceso de alcance de nuestra meta.
Mantente en contacto continuo y regular con personas que tengan sueños, metas, planes y estrategias afines a las tuyas, te mantendrás con el enfoque al más alto nivel y quizá puedas encontrar apoyo, nuevas ideas para llegar más pronto y alianzas que complementen tu proyecto.

7. Disciplina: la perseverancia será una de las competencias decisivas en el momento de alcanzar tu éxito, todos los días levántate temprano para continuar con tu proyecto, realiza las actividades que has planeado, sé contundente con tu decisión de ser feliz y exitoso, esto implica crear nuevos hábitos, y muchas veces desaprender lo que has venido haciendo hasta el momento.

Si quieres alcanzar la felicidad y el éxito, HAZLO!!! depende de ti crear y empujar a tu destino.

Espero que estos consejos te sean de ayuda para lograr tus éxitos y sueños.

Un saludo

SUEÑOS, DESEOS Y CAMBIO ¿EN QUÉ PUNTO ESTÁS TÚ?

Hola chic@s!!

Hoy quiero hablar de sueños, deseos y cambio. Me parece un tema interesante y sobretodo actual dado que en estos tiempos, vivimos en un constante cambio que va a una velocidad vertiginosa y  no nos podemos quedar atrás.

Antes que nada, te diría que es importante que empieces a pensar de otra manera sobre el cambio, porque muchas personas le temen tanto, que simplemente reprimen sus capacidades y recursos. Esa es una decisión catastrófica. Cuando dejamos de activar el impulso hacia el cambio, la vida comienza a parecernos pequeña, estancada y aburrida. Estamos “bien”, pero la ausencia de novedades en el horizonte provoca que nos invada la apatía. Mucha gente se pregunta qué ha sido de sus ambiciones y de su sed por conseguir sus sueños. Concilian el sueño por las noches, pero echan de menos aquellas que pasaban despiertos soñando con un futuro más grande, atrevido y brillante. 

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No olvidemos que para hacer realidad muchos de nuestros sueños, necesitamos cambiar algunos aspectos y acciónes en nuestras vidas. Si no hacemos cambios, esos sueños se van a quedar en simples deseos. ¿ Y sabes que pasa cuando sólo tienes simples deseos? Que siempre se quedarán en eso, simples deseos.

Hay miles de razones por las que podrías temer al cambio y verlo como una circunstancia incómoda. Puede que cada vez que has conseguido acomodarte, el mundo te haya dado una sorpresa desagradable. Quizás has intentado cambiar y no has obtenido los resultados deseados. Tal vez te dé miedo romper la rutina o que los demás te juzguen.

Por absurdo que parezca, algunas personas han establecido en su mente una equivalencia entre cambio y dolor .

Pero te  voy a dar un consejo que escuché una vez y que en mi vida ha marcado la diferencia por tenerlo siempre presente en cada decisión que tomo. “Ante un cambio, proyecto o decisión, <<Tienes que pensar en las posibilidades, no en los obstáculos>>”

Y para ello sólo tienes que cambiar un estado mental propenso a las especulaciones negativas( ¿Y si las cosas no salen bien?) por otro que fomente afirmaciones positivas( ¿Y si esto me acerca un paso más a mis sueños?). Al centrarte en los desenlaces favorables empezarás a pensar que el nuevo trabajo, proyecto o decisión va a aportarte más experiencia, felicidad e incluso seguridad. Empezarás a pensar en las nuevas habilidades que vas a desarrollar, en que serás más competente, harás nuevos contactos y en que todas estas posibilidades te abrirán nuevas puertas.

Si piensas que todo esto no es más que teñir de optimismo un cambio que no habías pedido, tienes razón. Pero ¿ qué alternativa te queda?. De manera consciente puedes afrontar las cosas con mirada positiva o dejar que te domine el miedo. Como en todo, la decisión está en tus manos.

Transformar la manera de abordar cualquier cambio que tengas en tu vida, puede ser una de las decisiones más trascendentales de tu vida. Pero no podemos contentarnos con convertir en nuestra mente lo negativo en positivo. Para coger las riendas de tu propio destino, más tarde o más temprano tendrás que empezar a ver el cambio como algo placentero, como una posibilidad de aprender y experimentar otras cosas , con independencia de que se trate de algo que hayas desencadenado tú o no.  Es en ese momento cuando disfrutas del cambio, cuando comienza a cobrar fuerza de verdad.

Y hoy te regalo una frase que he escuchado en un Mindset  y me ha encantado: ” Si deseas siempre desearás, si sueñas vivirás en un sueño”  (Oscar Nájera)

Espero que este artículo te ayude para que puedas hacer de tus sueños una realidad.

Nos vemos pronto!!

6 Consejos para fortalecer Tu Amor Propio

Hola chic@s!!

Hoy quería hablar de la importancia de querernos a nosotros mismos para poder tener una vida más plena y feliz en muchos aspectos.

Antes de recibir el cariño de los demás u ofrecerlo libremente, tenemos que ser coherentes con nuestro amor propio. En otras palabras, debemos empezar por cuidar de nosotros mismos. Tu cerebro y tu cuerpo desean con desesperación saber que sientes cariño por ellos y que sólo piensas en hacer lo mejor por tu estado de salud y tu vida en general. Cuando sabes de manera inequivoca que no estás cuidando de ti mism@, es casi imposible sentir una energía y vitalidad duradera en la vida.

Cuidar de nosotros mismos es la base de todo desarrollo personal. Sin embargo, en este mundo tan cambiante en el que vivimos, much@s no lo hacen como deberían. Están tan ocupados en no quedar rezagados con respecto a  los demás, de superar todo lo que aparece en el camino y de complacer a los otros, que tienden a colocarsenos a ellos mismos al final de la lista. Por eso, la mayor parte de la gente sufre de deshidratación, sobrepeso, estres y falta de sueño. Sin embargo, no podemos culpar a los demás de ninguna de estas realidades. Somos los únicos responsables de lo que comemos, bebemos y descansamos( o de la manera de responder a nuestras obligaciones).

Así que ya es hora de que empieces a preocuparte más por ti mism@. Debes plantearte con seriedad qué sientes, qué piensas, qué quieres, qué necesitas y qué te hace sentir más feliz. Y es igualmente importante que establezcas rutinas y planes que te permitan hacer todas estas cosas.

Aquí te voy a compartir mis recomendaciones:

1*Programa un mínimo de 7 horas de sueño al día.Si hay algo que puede afirmarse  sin discusión sobre los cuidados personales es que una noche completa de sueño es lo mejor que puedes hacer por tu cerebro, tu cuerpo y tu vida.

2* Recuerda que la comida, cuanto más saludable mejor. Tu cuerpo no se sentirá bien tratado si lo atiborras y lo envenenas de comida rápida.Está demostrado que las dietas ricas en verduras, alimentan más y proporcionan nutrientes básicos al cuerpo que ayudan a prevenir dolencias, molestias y enfermedades.

3*Haz ejercicio al menos 3 veces a la semana. Con sólo tres horas de ejercicio a la semana puedes mejorar de manera drástrica tu estado de salud en general y el funcionamiento de tu cerebro( recuerda que debes hacer lo mejor para ti en función de tu estado de salud 9.

4*Medita. La neurociencia ha demostrado que la meditación es una herramienta muy útil, no sólo para reducir los niveles de estrés, sino para propiciar un crecimiento de neuronas nuevas y activar las capacidades de  creatividad, empatía y superación.

5*Bebe más agua .Si pretendes llevar un estilo de vida saludable y activo, debes beber más agua y es importante que sea fresca y pura. Cuando incrementes la ingesta diaria de agua te sorprenderá el salto que experimentarán tus niveles de energía física y mental.

6*Ypor último, debes empezar a mirate con mejores ojos ya que este es un modo de demostrarte cariño. si tienes aspiraciones, como la mayoría de la gente, serás excesivamente crítico contigo mismo; por lo tanto si juzgas con demasiada dureza tus debelidades y problemas, y con mucha frecuencia, cuando haces un buen trabajo no te lo reconoces y no te recompensas.

No olvides que, muchas veces, los juicios que haces contra ti, suelen ser los más dañinos que puedes recibir.

Espero que este post te sirva de ayuda para mejorar en tu desarrollo personal.

Nos vemos pronto!! 

 

 

¿Autoformación o Títulos enmarcados en la pared?

Hola chic@s.

Hoy quiero hablaros de un tema que me apasiona, la autoformación.

La formación que recibimos en nuestra época de estudiantes fue necesaria y nos ayudó a desarrollarnos como personas  y  nos dio conocimientos para poder elegir una determinada carrera o una profesión, aunque posteriormente much@s han acabado trabajando en algo que poco o nada tiene que ver con los estudios que realizaron.

Hoy en día vemos triunfar ideas, empresas y negocios de gente joven que abandonaron sus estudios por seguir sus sueños, y según la “sociedad” los estudios siempre han sido necesarios.

Ante esa afirmación, hago esta pregunta: ¿ Que tipo de estudios o conocimientos son necesarios?

Conozco a bastantes personas que padecen titulítis, no paran de acumular carreras, masters, formaciones etc. Pero realmente hacen eso por dos motivos.

1º Se lo pueden permitir (aunque hay quien hasta pide préstamos)

2ª No tienen trabajo y esperan que con una lista enorme de títulos llegue esa gran oportunidad (que alguna vez llega)

 

emprender

Volviendo a la pregunta que he dejado arriba, creo que sí que hay conocimientos que son necesarios, pero no tienen porque estar en un título enmarcado. Hay cientos, miles de libros, con información muy valiosa, con historias, ejemplos y consejos de gente que no solo da esa información porque la conoce, sino porque la puso en práctica, la vivió y te muestran el resultado. Es información que funciona y demostrado al 100%.

Con esto no quiero decir que las carreras universitarias, MBA y demás no sean útiles, ¿pero no os parece un poco ilógico que si un profesor es experto en finanzas, económicas, bolsa, etc; no sea millonario? Si alguien te está diciendo que haciendo tal y cual cosa puedes obtener X, ¿porqué él o ella no lo ha hecho? Quizá estás pensando que hay muchos profesores con vocación de enseñar y estoy de acuerdo, pero  ¿todos?

Las enseñanzas teóricas están muy bien, pero particularmente me da mayor confianza alguien que no sólo te dice que tienes que hacer, sino que puedes comprobar que lo ha hecho o lo sigue haciendo.

Hay muchas formaciones, libros y cursos que los imparten y/o los han escrito personas de éxito, te cito algunos ejemplos:

Raimon Samsó  www.institutodeexpertos.com

Sergio Fernández  www.pensamientopositivo.org/sobre-sergio

Anthony Robbins  www.tonyrobbinsspain.com

Robert Kiyosaki    www.richdadcoaching-espanol.com/España

Son personas que han escrito libros que si conoces el valor del contenido y los comparas con su precio no podrás creerlo. También imparten cursos en los cuales te darán información que nunca recibirás en ninguna universidad, te harán replantearte muchas cosas que hasta ese día para ti eran incuestionables. Y para mi lo más importante, son personas de éxito que día a día hacen y consiguen todo lo que imparten.

Por lo tanto te invito a que busques información sobre ese tema que siempre has tenido en mente y busques quién es de los mejores en el tema y que información comparte. Te aseguro que esos conocimientos no te darán un título que colgar en la pared, pero te acercarán e incluso te llevarán a tus metas y además seguro que te sale más barato.

Yo hace ya un tiempo que decidí adquirir este tipo de autoformación y te aseguro que mi vida está dando un giro de 180º, no sólo he cambiado mi mentalidad, sino que mi vida laboral cada vez es más parecida a la que siempre soñé, con tiempo para mi y los míos, con trabajar en lo que amo y sin la dependencia de un sueldo mensual.

¿Quieres saber que y cómo lo hago?

TE LO CUENTO AQUÍ

Espero que este post te haya animado por lo menos a leer ese libro que lleva tiempo esperando cambiarte la vida.

Un saludo