Enamorate de ti, y después……. de quien quieras

 

 

¿Qué dices? ¿Que me enamore de mi? ¿Eso no suena a prepotencia y arrogancia?

Estas son las palabras que me dijo una clienta cuando le dije con toda la convicción y seguridad “Tienes que enamorarte de ti, y después….. de quien quieras”. Además, sin ninguna duda. Sin pestañear. Cada vez lo tengo más claro. Y ahora, cuando leas estas lineas vas a entender porqué….

A muchos de nosotros nos han dicho desde niños que creernos que somos maravillosos, guapos, poderosos, y todos los calificativos positivos que se te puedan ocurrir, era algo que está muy mal visto, que nos van a tratar de engreídos, prepotentes o egoistas.

Y lo que te voy a decir ahora te va a hacer reflexionar o por lo menos…..te va a hacer cuestionar todo lo que hasta ahora, has creído sobre el significado que le hemos dado a saber reconocer y amar lo que somos en realidad.

Es bastante común escuchar a personas que vienen, se sientan con nosotros y empiezan a soltar un montón de calificativos negativos acerca de su persona, de su difícil situación o de sus propias incapacidades, etc…. Y parece que eso lo vemos “normal”, que no nos chirría.

Sin embargo, si viene alguien que habla acerca de sus logros,  diciendo que tiene buenas  cualidades personales y que está feliz con su cuerpo, consigo mismo y con su vida……Lo miramos y pensamos….Vaya!!…¿Pero quien se ha creído que es?…….. ¿El centro del Universo? ,  ¿ Que está por encima de todos nosotros??…..Menudo egocentrico, prepotente….uff!! ¡¡que se vaya bien lejos!!

Suena bastante fuerte, pero muchas veces he escuchado ese tipo de comentarios……Sobre todo, cuando la persona en cuestión se marcha…..

No nos engañemos. Es fácil emitir ese tipo de juicios. Por que nos han inculcado que eso está mal visto y que tenemos que ser muy modestos  y no creernos que somos tan buenos.

Yo no estoy hablando de ser arrogantes o egoístas,  ni mucho menos de ponernos por encima de los demás. Nada de eso. Es más, la arrogancia, la prepotencia y el egoísmo, precisamente van relacionados con el miedo y en muchos casos esconde un profundo  sentido de inferioridad. Es decir, todo contrario a lo que comunmente se cree.

No somos superiores a nadie, pero tampoco inferiores. Ten esto muy presente.

Lo que yo hablo no tiene nada que ver con el egoísmo, sino con el amor propio. Porque ese es el amor que siempre debes buscar y cultivar . Antes de buscarlo en cualquier otra persona.

Cuando nos amamos y nos respetamos somos más capaces de establecer límites, de lo que queremos y de lo que no queremos en nuestras vidas. Y hay cosas que no debemos tolerar cuando atentan contra nuestra propia valía personal y nuestros principios.

Reconocerte como una persona valiosa y digna de amor hace que ciertas cosas que has soportado por miedo a que te abandonen o a que te excluyan de algún grupo ya no sean negociables. ¡¡Nunca más!! Porque si trabajas en tu amor propio y autoestima, vas a saber lo que realmente vales y mereces, y por supuesto,  vas a tener muy claro cuál es el trato que quieres recibir por parte de los demás.

Existen muchas señales que nos indican que no nos estamos valorando ni amando lo suficiente y en consecuencia nuestra autoestima está siendo afectada:

  • Falta de motivación para conseguir las cosas que quieres
  • Ansiedad y preocupación frecuente
  • Insatisfacción respecto a la vida que llevamos
  • Enfoque constante en lo que nos falta y no en lo que ya tenemos.
  • Incomodidad cuando alguien nos elogia
  • Indecisión
  • Tomar las cosas siempre a modo personal
  • Compararse con los demás……(frecuentemente a la baja, claro)
  • Dificultades para decir “NO”.
  • Postura corporal encorvada
  • Darse por vencido ante la mínima dificultad.
  • etc….

En mi caso personal, he de decir que también me creí que debíamos ser muy modestos y no teníamos que hacer menciones a nuestras buenas cualidades porque nos iban a tachar de personas engreídas, arrogantes, etc….

Además, me parece que es una de las creencias que a mi personalmente más me han limitado durante muchos años de mi vida.

De hecho, descubrí que tenía varios síntomas de baja autoestima y ese fue el principal motivo por el cuál decidí investigar y especializarme en el Coaching de  Autoimagen ( siendo la autoestima una de las partes más importantes).

Alguien me dijo en mi niñez que no me creyera nada de los cumplidos y elogios que las personas de mi entorno me decían. Que no eran verdad. …….Y adivina qué…..

Desde ese momento hasta hace unos años, desconfiaba  totalmente de los cumplidos o elogios que recibía por parte de los demás.

Si alguien me decía que era muy bella, yo inmediatamente pensaba: ” seguro que lo dice por quedar bien, pero no es verdad”….o …..”seguro que quiere algo de mi”….o ….” Que interesada y mentirosa es la gente”

Muchas veces,  no sabemos hasta qué punto ese tipo de creencias limitantes nos están fastidiando la vida y nuestras ilusiones. Tendemos a pensar que hay algo en nosotros que no anda bien. Que hemos tenido mala suerte, o que las personas que nos rodean nos hacen sufrir, o que nuestro entorno no nos apoya y un sin fin de argumentos más….

Pero una vez eres consciente de que lo de fuera nos está reflejando la opinión que tenemos de nosotros mismos, si queremos, podemos cambiar.

Porque tal y como te trates a ti mismo, te tratarán los demás…..

Debemos saber que todos los resultados que tenemos en nuestras vidas vienen en base a como nos sentimos con nosotros mismos, 

 

 

Te aseguro que cuando llegas a ese momento “Aha”, te das cuenta de que puede que  no te estés amando ni valorando lo suficiente y descubres que todo parte de ahí. Porque lo que vemos fuera es un reflejo de lo que llevamos dentro y toda causa tiene su consecuencia, lo queramos o no. Te haces más consciente de que según lo que tu te valores , te ames y te respetes, del mismo modo lo harán los demás.

Con lo cuál, lo que te vengo a decir es que, revises que tipo de creencias tienes acerca de ti, quizá  vienen de tus experiencias o quizá vienen  heredadas de otras personas. Son creencias  acerca de tu valía personal, de lo que ves en el espejo, de lo que crees que eres capaz ,y examina si tienes algunas señales que te está reflejando la vida con  tu situación actual y que te están mostrando como estás en estos momentos. Esto te va a dar mucha información.

Porque cuando detectamos que algo no funciona como queremos en nuestra vida, te aseguro que detrás de ese resultado no deseado existe alguna o algunas creencias limitantes acerca de ti mismo que están operando de forma incosciente y te están impidiendo conseguir las cosas que deseas.

Afortunadamente, yo gracias al Coaching y otras herramientas para cambiar las creencias limitantes por creencias que nos potencian, he conseguido transformar ese autoconcepto que tenía sobre mi y que en el pasado me provocaba experiencias desagradables.

Esto es un trabajo personal. No es una píldora mágica y a mi me ha llevado mi tiempo poder transformar y construir una sana Autoimagen. Ahora siento que  soy una persona más conectada y consciente del verdadero poder que todos llevamos dentro. Sin importar las opiniones de los demás.

Hace tiempo que cuando alguien me elogia por algo….felizmente lo acepto y agradezco. Y te animo a que hagas lo mismo, déjate la modestia a parte…..:-)

Porque el amor de tu vida eres tú. Y lo más importante es que te sientas bien. Así que, enamorate de ti, y después ….de quien quieras…..

Aprovecho para decirte que estoy seleccionando a 10 personas que quieran probar una sesión estratégica de Coaching gratuita conmigo.   No tengo muchas plazas disponibles. Así que si crees que ha llegado el momento de despejar los bloqueos que te impiden vivir con más plenitud y felicidad, consigue ahora tu sesión rellenando el siguiente formulario:

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Nos vemos pronto!!!!

2 factores fundamentales para aumentar tu atractivo personal

 

Una de las preocupaciones más frecuentes con las que me encuentro diariamente hablando con las personas que estoy ayudando a fortalecer su Autoimagen y su Autovaloración es que no saben como pueden resultar ser más atractivos para los demás.

Por eso hoy quiero  compartir contigo los factores que influyen directamente en tu atractivo personal.

En general, lo que va a hacer que seas una persona más atractiva son dos factores que te voy a explicar más detenidamente….

1 LA AUTOCONFIANZA

La persona que tiene autoconfianza, indudablemente, atrae la atención de los demás y despierta admiración.

Muchas veces nos creemos que el atractivo sólo está en lo físico, en cómo nos vestimos, cómo nos adornamos o en las palabras que decimos, y esto también influye , no lo voy a negar, pero hay algo mucho más importante para resultar realmente atractivo y esto está en la confianza que tienes en ti mism@.

Te voy a contar un secreto que va a hacer que tengas una idea más clara de como tú puedes aumentar tu atractivo hacia los demás y conseguir aquello que deseas en tu vida, ya sea encontrar pareja, ampliar tu círculo de amistades, conseguir un trabajo mejor o ser exitoso en los proyectos que quieres desarrollar:

“Tener autoconfianza también se trata de tener desapego de las cosas o de las personas”

Te explico…..

La falta de confianza viene de la “necesidad” y de la “dependencia”, es decir, viene de sentir que ” me falta algo”.

Por ejemplo: Una persona que tiene pareja y está constantemente preocupada por si la abandonan y además piensa que sin él o ella no va a poder ser feliz, es una persona dependiente emocionalmente y eso provoca que no sea nada atractiva. Porque una persona dependiente actúa casi siempre desde el miedo a perder  y eso hace que diga y haga cosas que resultan muy incómodas para las personas que tiene a su alrededor.

Por otro lado, si somos independientes emocionalmente, automáticamente esto genera una mayor confianza en nosotros mismos, y esto se nota en nuestra forma de hablar, en nuestra forma de actuar , en nuestra forma de lidiar con todo lo que nos sucede en la vida diaria, y eso querid@ amig@ nos hace ser mucho más atractivos que los que son dependientes emocionales.

Una persona con autoconfianza, básicamente lo que está mostrando al mundo es: ” Me sobra”… “yo no necesito”…” yo ya tengo”.Es decir, una persona que en sus relaciones es independiente, su mensaje es; “Me sobra cariño” , ” Me sobra amor” ” Me sobran amigos” ” Me sobra dinero” y si somos honestos, una persona que actúa desde la abundancia de que tiene más que suficiente y no tiene necesidad o carencia (sin ser prepotente) nos resulta altamente atractiva.

Sin embargo, una persona que dice: ” no te vayas porque te necesito”…” me faltas”…” no me dejes”” por favor cómprame” , está actuando desde la necesidad o carencia y esto no resulta atractivo e incluso puede provocar que de manera inconsciente la rechacemos.

En resumidas cuentas, podemos decir que una persona con autoconfianza e independiente emocionalmente resulta altamente atractiva hacia los demás. Por lo tanto, es aplicable a objetivos como: conseguir un trabajo mejor, vivir más y mejores experiencias con las personas que queremos, aumentar nuestra área de influencia, hacer mejores ventas, desarrollar excelentes proyectos, y en general, para las cosas que nos importan en la vida.

2. LA PASIÓN

La pasión nos hace irresistibles ante el mundo. Nos impulsa y nos hace imparables en nuestras metas u objetivos.

En realidad es tu brújula emocional, la pasión te indica hacia donde está tu felicidad. Cuando vemos a una persona que nos habla de lo que de verdad le apasiona en la vida, percibimos ese brillo especial en sus ojos y en su manera de expresarse que inconscientemente nos está cautivando y nos despierta admiración.

Muchas veces en nuestro día a día negamos nuestras verdaderas pasiones , decimos; ” me encanta hacer esto o lo otro  pero yo no podría dedicarme a eso, yo tengo que seguir con este empleo que no me gusta o con una pareja con la que no soy feliz, etc….Mejor me conformo con lo que tengo…”

Esto está directamente relacionado con una baja autoestima. Es decir, si yo no me creo capaz de superar cosas o de conseguir lo que deseo, entonces, así será y tolero lo que no me gusta porque en mi fuero interno no me siento merecedor de algo mejor.

Si te ha resonado algo de lo que te he dicho, te sugiero que te hagas las siguientes preguntas:

¿Cuantas decisiones tomo a favor de mis verdaderas pasiones?

¿Cuantas decisiones tomo porque creo que tengo que….. O porque de verdad quiero hacerlo?

Insisto, todo tiene que ver con como andas de autoconfianza, autoestima y de si estás conectado con tus verdaderas pasiones. Créeme, yo he dedicado gran parte de mis estudios y de mis investigaciones a estos temas y estoy totalmente segura de que estos factores son la base principal que está determinando como funciona nuestra vida. Si somos conscientes y nos cuidamos en este sentido como debemos, nuestra vida va a mejorar exponencialmente ya que todos los resultados que tenemos en general están condicionados por estos factores.

Cuando de verdad empezamos a tomar el control de nuestras vidas, es cuando empezamos a vivir nuestras pasiones, es cuando empezamos a decidir lo que realmente nos acerca a disfrutar de  vidas más plenas e increíbles, es cuando de verdad despertamos a esa persona atractiva y brillante que somos, y esto amig@ mi@,  lo va a percibir el mundo que te rodea de manera inevitable.

Si deseas profundizar más en estos temas y mantener la motivación, puedes conseguir GRATIS esta guía:“Aumenta tu energía y motivación para vivir la vida que deseas”.  ¡¡Ahora es el mejor momento para mejorar tu vida!!!

Espero que este artículo te sirva de ayuda.

Nos vemos pronto!!

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Tengo algo que contarte…

Vaya qué sorpresa!!  Vuelvo a estar por aquí!!

Si amig@, lo sé… Hace tiempo que no sabías de mi. Y por eso, ahora estoy aquí escribiéndote para contarte en qué he andado metida y los motivos que me han llevado a tomarme un tiempo de desconexión en el mundo Online.

Antes que nada, te pido disculpas porque dejé de escribirte regularmente como lo hacía para darte los recursos, ideas, motivación y herramientas sobre crecimiento personal  que me parecían interesantes  y consideraba que te podían ser de gran ayuda. Espero que aceptes mi humilde disculpa.

Sin embargo, sé que me vas a entender cuando te explique los motivos de este “paréntesis”que me han forzado a detener esa regularidad escribiendo en mi blog.

Pues bien, después del lanzamiento de mi web y de mi programa de Autovaloración y Autoimagen , pasé por una etapa muy  estresante en cuanto a la gestión y responsabilidad que conlleva una actividad profesional Online como la mía.

Antes de embarcarme en el mundo digital, estaba acostumbrada a trabajar sólo de manera presencial tanto en el sector de la belleza y estética como en el sector del crecimiento personal ( y sigo haciéndolo). Sin embargo, hace muchos años que me siento atraída por el estilo de vida y la “libertad” que me puede dar desarrollar mi profesión a través de Internet.

Siempre he pensado que puedo poner al servicio de los demás mis conocimientos y experiencia de lo que he aprendido durante toda mi vida laboral, de una manera en la que pueda llegar a muchas más personas que desean mejorar la calidad de sus vidas y alcanzar un estado interior de Autoconfianza y paz.

Y así es, lo he podido comprobar cuando me enfoqué en escribir y ofrecer mis servicios de Coaching de Autoimagen.

Sinceramente, reconozco que en aquel momento todavía no estaba preparada para la avalancha de mensajes por parte de mis seguidores pidiéndome información, consejos, sesiones, sugerencias, etc….

Sentía que todo aquello se me iba de las manos, era una locura que hizo tambalear mi equilibrio interior. Además, en esa etapa lo llevaba todo sola, y no tenía mucha experiencia en la parte técnica. Debo decir que se requiere de bastantes conocimientos técnicos si queremos embarcarnos en un negocio Online y hay que estar dispuesto a aprender y a cometer errores que después serán sin duda, grandes aprendizajes para avanzar en esta gran aventura.

A todo esto, se le sumó un tema personal que fue un enorme desafío para mi y que estaba en proceso de asimilación y superación.

Yo estaba atravesando lo que se llama “El síndrome de nido vacío”, que básicamente es una sensación de soledad que tarde o temprano, los que somos padres, experimentamos cuando un hijo abandona el hogar (aunque es más común en las mujeres).

A mi me tocó experimentarlo relativamente pronto. Mi hijo decidió irse a vivir con su padre cuando tenía 11 años. Y como soy humana, tengo mis sentimientos, y fue una de los momentos más difíciles de mi vida que tuve que aceptar y superar. La vida me puso delante este desafío y no me quedaba otra que afrontarlo de la mejor manera que podía.

Afortunadamente, todo lo que he aprendido con las herramientas y técnicas del Coaching y el crecimiento personal me han ayudado muchísimo a superar ese dolor que, sin darme cuenta, me estaba afectando en muchos aspectos de mi vida.

Por eso, hoy ya me siento con fuerza de nuevo para poder hablar de ello sin ningún sentimiento de tristeza o victimismo. He aplicado en mi caso, valiosas técnicas que me ha ayudado enormemente a entender varias cosas y a darme cuenta de que todo tiene un Porqué y un Para qué.

Con esta experiencia, he descubierto que para el llevar a cabo mis proyectos y objetivos, necesitaba dedicarle bastante tiempo que no tenía porque debía atender mi trabajo y también a mi hijo. Y ese tiempo que me faltaba, me lo regaló la persona más importante de mi vida, cuando decidió marchar. Mi hijo.

Este es el aprendizaje más grande que he podido tener en los últimos años. Porque he vivido una situación bastante dolorosa para mi, donde la vida me ha puesto a prueba, como lo hace constantemente con todos nosotros para que despertemos, para que aprendamos lo que necesitamos aprender , para que evolucionemos, y con estas pruebas, la vida nos empuja a SER lo que de verdad debemos SER.

Ahora, he comprendido  qué es lo que de verdad me importa. Mi relación con mi hijo es una absoluta prioridad que, curiosamente, ha mejorado desde que tomó su decisión. El tiempo que ahora pasamos juntos es de más calidad, nuestras charlas, nuestras risas y todo lo que compartimos cuando estamos juntos me hacen apreciar que estas son las pequeñas cosas que sí dan la felicidad.

Gracias a haber podido superar esa etapa que yo creía “dificil”,  todas aquellas inseguridades que tenía acerca de si sería capaz de llevar yo sola un proyecto de aquella envergadura empezaron a desvanecerse cuando de verdad tomé consciencia de el mensaje que me estaba dando la vida.  Fue una experiencia mágica. De pronto, vi claro qué es lo que tenía que hacer…

En este periodo de introspección, me he dado cuenta de que si estoy llamada a dar lo mejor de mi al mundo, lo debo hacer. Y aquella oportunidad que me brindó mi hijo para que yo disponga de más tiempo libre, en realidad me estaba diciendo: “Consciente o inconscientemente estabas pidiendo más tiempo para dedicarte a lo que te apasiona……¿Qué vas a hacer ahora?”

Cuanto más lo pensaba, más sentido tenía; todas las piezas del puzzle encajaban a la perfección y había encontrado (por fin) una respuesta…

A partir de ahora, mi actividad en mi proyecto digital va a tener un nuevo enfoque. que encaja PERFECTAMENTE con mi filosofía de vida. Trabajar y ofrecer valor en lo que realmente me apasiona y se me da bien ayudando a las personas a sentirse más bellas, por dentro y por fuera. Y además, todo ello desde la autenticidad y el disfrute.

¿Y esto qué significa?

Como me he dedicado casi 25 años al mundo de la belleza y de la estética, y además, me he formado en Coaching y otras disciplinas enfocadas al crecimiento personal, he pensado que es muy interesante unir estos dos aspectos. Por un lado temas de belleza y bienestar físico y complementarlo con temas relacionados con el crecimiento personal, como aumentar la autoestima, la Autoimagen, la Autoconfianza y la gestión de emociones.

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Sé que puedo aportar mucho valor con estos temas a través de mis conocimientos y experiencia. En estos momentos estoy trabajando  para poder compartir contigo técnicas, herramientas y recursos a través del blog, de vídeos y en las redes sociales. Ya te iré informando de las novedades que tengo en mente….

Así que, nos espera una nueva etapa donde podremos recorrer este apasionante camino de vida  abriéndonos  a nuevas posibilidades para que descubras  que eres capaz de mucho más de lo que imaginas. Y esto, te lo digo por experiencia.

Si tu también eres de las personas que como yo, les gusta crecer y avanzar en la vida a pesar de cualquier circunstancia. Hoy te regalo mi ebook “Aumenta tu energía y motivación para vivir la vida que deseas” que te ayudará  a conseguir todo aquello que te has propuesto con más energía y motivación imparable.

¿Qué me dices?  ¿Me acompañas?

Nos vemos pronto!!

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5 Consejos para multiplicar las risas en tu vida

Hola chic@s!!

Ya se acercan las Navidades y con ellas las oportunidades de compartir  momentos agradables con nuestras amistades y seres queridos que, si queremos, nos podrán brindar la posibilidad de disfrutar de muchas  risas y diversión.

Esto me recuerda a una etapa de mi vida en la que impartía cursos de Humor y Seducción, en aquella época colaboraba con una terapeuta del Humor y tuve la oportunidad de aprender muchísimo acerca de los beneficios de la risa. Yo me encargaba de la parte de la Seducción ya que las metodologías que utilizo tienen mucho que ver con mejorar nuestro poder personal para potenciar y entrenar todas aquellas cualidades que todos tenemos y que nos permiten resultar más atractivos para nosotros mismos y para los demás . Siempre, claro está, empezando por enamorarnos de nosotros mismos y después… de quien queramos…jejeje

Tuve la ocasión de comprender que nuestra capacidad de  reír y sonreír es una de las mejores medicinas naturales que disponemos y que si  utilizamos con frecuencia el sentido del humor nos mantendremos alejados de los médicos y de las medicinas ya que con la risa fortalecemos nuestro sistema inmune y también nos proporciona un gran sentido de bienestar que beneficia enormemente a nuestro organismo en muchos sentidos .

Ya es bien sabido que hoy en día existen numerosas clínicas que utilizan la terapia de la risa para ayudar a curar muchas enfermedades debido a que numerosas investigaciones demuestran que al reír segregamos endorfinas ( o drogas naturales) que producen en nuestro organismo grandes efectos tranquilizantes y analgésicos con lo cual esto genera una mayor respuesta de nuestras defensas ante cualquier enfermedad.

Pero hoy no estoy aquí sólo para hablarte científicamente de los beneficios de la risa. Hoy quiero darte 5 consejos para que actives tu estado de alegría que, inevitablemente influirá  de manera positiva en ti mism@ y en los demás .

La mayor parte de mi trabajo está enfocado en ayudar a las personas a aumentar y mejorar su Autovaloración y Autoimagen. Con lo cual, trato siempre primero de identificar como está la persona de autoestima ya que está muy relacionada con la imagen que tiene de si misma y de como se está valorando ante los demás. Una de las herramientas que utilizo para fortalecer la autoestima es precisamente la risa y el sentido del humor que sin duda, incrementa nuestro nivel de autoestima y la confianza en nosotros mismos. Es una fórmula eficaz para eliminar pensamientos negativos y también nos ayuda a generar emociones positivas y potenciadoras.

A continuación te daré unas sugerencias para que tú también puedas de manera voluntaria activar tu estado de ánimo positivo que te permitirá tener una visión más agradable y divertida de la vida.

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1. Olvídate del ” que dirán”:

Si te preocupa lo que la gente va a pensar de ti cuando te ríes a carcajadas, estás privándote de algo super importante para tu salud, tanto mental como física.  Que más da si tu risa es muy sonora, precisamente eso la hace mas divertida y contagiosa. Así que , no te cortes, y busca motivos para expresar tus carcajadas auténticas y contagia con tu risa a todo aquel que se encuentre cerca de ti.

2. Ríete de ti mismo.

Intenta buscar el lado cómico de esos errores que a menudo cometemos cuando, por ejemplo, estamos tratando de parecer personas muy correctas y pulcras y de repente nos damos cuenta de que llevamos el pelo hecho un desastre o descubrimos un descosido en nuestra ropa. No tenemos porque pasar un mal rato ni tomarnos las cosas tan a pecho. Cuando buscamos ese lado cómico de lo que nos sucede también estamos dando el mensaje de que nos sentimos seguros de nosotros mismos y no nos creamos grandes dramas por esas cosas insignificantes.

3. Disfruta de programas cómicos, películas de risa y escucha o lee chistes.

Muy a menudo la vida de adulto resulta bastante seria si tomamos en cuenta que estamos constantemente bombardeados con noticias desagradables que nos llenan de miedos y de inseguridades. No podemos dejarnos arrastrar por esa negatividad que hace que nuestro estado de ánimo se deteriore y nos lleve a estar constantemente preocupados por nuestras vidas. Para cambiar esas desagradables sensaciones busca momentos en los que puedas disfrutar de programas enfocados en la diversión, películas cómicas o vídeos graciosos que te ayudarán a reducir el estrés y a estar más relajad@, por lo tanto, tu nivel de disfrute y alegría aumentará de manera significativa.

4. Haz reír a los demás.

 Si deseas tener mejores relaciones personales, la risa te permite conectar a un nivel más profundo con los demás . A todos nos gusta estar con personas divertidas y risueñas, realmente nos resulta muy atractivo poder compartir momentos de risa con las personas que nos gustan y que nos parecen interesantes. Encuentra maneras de potenciar el humor cuando estés en contacto con las personas que te agradan ( sin llegar a ser un payaso, claro…) y descubrirás que tus relaciones mejorarán porque tú estarás de mejor humor y esto, indudablemente es una de las claves que pueden hacerte una persona más atractiva e irresistible .

5.Trata de recordar alguna situación extremadamente graciosa.

En cualquier momento puedes recordar una situación en la que un pequeño contratiempo te hizo reír a carcajadas, quizá por algo que te sucedió a ti o a algún amigo o amiga. Si eres capaz de traer a tu memoria esas situaciones cómicas que a todos nos pasan de vez en cuando, comprobarás que inmediatamente tu estado de animo mejorará y te sentirás casi como si lo estuvieras viviendo de nuevo.

Así que, si deseas mejorar emocional y físicamente, crear mejores relaciones personales y reducir situaciones de estrés , la risa es la mejor alternativa para lograrlo. Por lo tanto, sonríe y contagia tu risa!!  Seguro que te lo van a agradecer todas aquellas personas que están a tu alrededor porque les podrás dar el privilegio de disfrutar más de los momentos verdaderamente importantes de la vida.

Espero que este post te sirva de ayuda para reír y sonreír más.

Nos vemos pronto!!

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Cómo aumentar tus niveles de energía y bienestar

Hola chic@s!!

Hoy quiero dedicar este post a un tema que considero muy importante si lo que quieres es aumentar tus probabilidades de éxito y bienestar personal para vivir con más energía y conectar con lo mejor de ti de hoy en adelante. Te voy a hablar de como se puede amplificar tu autoestima y tu calidad de vida mejorando tu actividad física y tu salud.

Cada vez que nos levantamos por las mañanas, es importante tener energía tanto mental, emocional, como física. El mundo nos demanda estar en armonía con nosotros mismos para que podamos llevar una vida más equilibrada y poder ofrecer lo mejor de nosotros que, lo creas o no, esto influye enormemente en tu grado de felicidad y bienestar en muchas áreas de tu vida.

Yo suelo hablar mucho acerca de la mente, de las emociones, de la importancia de tener una sana autoestima, autoimagen y autovaloración, sin embargo hoy quiero complementar mi aportación a tu bienestar hablándote de las claves para conseguir sentirte bien contigo mism@ a través del ejercicio y del cuidado de tu salud.

Hoy en día, el estrés, los trabajos que desarrollamos y el ritmo de vida tan acelerado que estamos llevando nos arrastran casi sin darnos cuenta a sentirnos debilitados y a crearnos cierto malestar físico y mental . Y para fortalecernos, es necesario que comprendamos que sin una buena forma física no podremos llevar a cabo nuestros objetivos con autentica satisfacción. Porque….¿Hay algo más importante que gozar de una buena salud para ser feliz y alcanzar todas aquellas cosas que de verdad nos importan?

En  mi opinión si tienes una buena salud y buena forma física siempre vas a estar más cerca de poder disfrutar de todas las cosas buenas que la vida tiene que ofrecerte.

Sintiéndote bien físicamente podrás disfrutar más del amor, de las relaciones personales, de la prosperidad económica, de tu familia y de todos los logros que vas teniendo en este camino llamado vida.

Así que, vamos a ver qué puedes hacer a partir de ahora para incrementar tus niveles de energía y salud física que te ayudarán a experimentar tu vida de la mejor manera sintiéndote cada vez mejor y dándote la posibilidad de sentirte más joven y activ@ en todos los sentidos.

Está demostrado que cuando empezamos a hacer ejercicio, generamos una energía interna que nos permite estar mucho mejor, dormimos mucho mejor, nos vemos mucho mejor, y definitivamente, la vida, el estrés y los problemas se ven de otra manera porque nos sentimos más capaces de resolver cualquier situación o desafío que se nos presente.

Hay algo maravilloso que nuestro cuerpo produce cuando nos movemos, cuando hacemos ejercicio, o alguna actividad que nos gusta. Te estoy hablando de las endorfinas , también llamadas “la droga de la felicidad”.

Las endorfinas se liberan a través del torrente sanguíneo y pueden ser 20 veces más potentes que los medicamentos para el dolor que se venden en las farmacias. La buena noticia es que estos químicos los podemos generar nosotros!!

¿Y cómo? Te voy a explicar un poco más acerca de esta maravilla y de cómo generarla de manera natural…

Las actividades como escuchar música, bailar, darte un baño, caminar, reir a carcajadas, meditar, estar con alguien que te agrada y que te lo pasas bien( tu pareja, tus amig@s, tu familia, etc…) hacen que aumenten los niveles de endorfinas en la sangre. Simplemente por estar en un momento placentero, ya empiezas a liberar endorfinas y esto lo libera tu cerebro.

El ejercicio físico provoca que tu cerebro libere estas sustancias químicas en tu cuerpo. En el momento que te estás moviendo, inmediatamente empiezas a sentirte de otra manera, empiezas a ver las cosas y la vida en general de otra manera. ¿No te ha pasado que cuando tienes una preocupación y haces ejercicio empiezas a  tener nuevas ideas para resolverlo e inmediatamente la gravedad del asunto empieza a disminuir? Yo lo he experimentado muchas veces gracias a realizar ejercicio físico y es impresionante como podemos cambiar nuestro estado de ánimo ejercitando nuestro cuerpo.

Las endorfinas tienen un papel importante para la recuperación y tienen una función excepcional para mejorar la salud mental y física.

Y ahora te voy a dar una serie de beneficios que obtendrás cuando te ejercites regularmente y actives estas sustancias en tu cuerpo:

Promueven la calma, crean un estado de bienestar, mejoran el humor, reducen el dolor, retrasan el proceso de envejecimiento (por eso las personas que hacen ejercicio se ven mucho más jóvenes) potencian las funciones del sistema inmunitario, reducen la ansiedad, ayudan a elevar la autoestima.

Te aseguro que hacer ejercicio te va a cambiar la vida. Y si eres de las personas que no hacen ejercicio, ¿Qué te lo impide?

Podrías contestarme quizá con un montón de argumentaciones como…..”no tengo tiempo”, “tengo pereza”, “la última vez me lesioné”, ” no me gusta hacer ejercicio sol@”, etc… Puede haber muchas excusas y una de ellas también es : ” no tengo dinero”. He de decirte que esta última tienes que eliminarla inmediatamente, porque el ejercicio lo puedes hacer en casa, saliendo a caminar o a correr. Y eso no cuesta dinero.

Te he comentado que las endorfinas las puedes liberar haciendo todas aquellas cosas que te producen placer y bienestar, sin embargo, yo quiero insistir en que además hagas ejercicio, busca alguna actividad que puedas hacer y que te guste adecuada para ti aunque sean 20 o 30 minutos al día.

Cuida tu cuerpo porque finalmente, si no lo cuidas  alimentándote de una manera sana y haciendo ejercicio, el cuerpo empieza a atrofiarse. Empiezas a sentir dolores, pueden surgir enfermedades, tu postura corporal empieza a distorsionarse, en fin, pueden empezar a aparecer un montón de problemas a causa de no ejercitar el cuerpo adecuadamente.

Algo muy importante que debes saber es que cuando el cuerpo ya no responde de manera óptima, la mente también empieza a cansarse. Con lo cual, debemos ser conscientes que para todo en la vida tenemos que procurar  tener una mente sana y también es importante tener un cuerpo sano. Sólo depende de nosotros crear esa armonía si lo que queremos es poder disfrutar de la vida y sentirnos jóvenes muchos años. Piensa esto: ¿crees que vas a poder disfrutar del dinero y del amor si empiezas a enfermarte y a sentir dolores por la falta de ejercicio? La respuesta es bastante obvia…

Así que, es importante que te cuides y que hagas todo lo que esté en tu mano para alcanzar esos niveles de energía y bienestar que directamente van a influir en tu calidad de vida y en tu felicidad.  ¿Te animas a mejorar tu vida? 

Si te interesa saber más acerca de cómo aumentar tus niveles de energía y motivación para vivir la vida que deseas puedes conseguir mi E-book gratuíto haciendo clic Aquí.

Espero que este post te haya servido de ayuda.

Hasta pronto!!

 

 

He de decirte que

¿Qué estás agradeciendo hoy?

Hola chic@s!!

Después de haberme tomado unas vacaciones dedicadas al descanso y la conexión conmigo misma para poder crear cosas nuevas, ya estoy de vuelta con más ganas y energía para compartir contigo todas estas reflexiones que habitan en mi cabeza y que con humildad espero que te puedan servir de ayuda .

Como he estado algo retirada de las redes sociales y de la frenética actividad que llevaba, pensé que me vendría muy bien estar todo lo posible en contacto con la naturaleza . Prácticamente he estado más en la montaña y cerca del mar durante estos días que nunca. Y te he de decir que para mi significa poder retomar ese contacto con uno mismo tan enriquecedor y sanador . Ademas, muchas veces podemos comprobar que   esos entornos nos activan nuestro poder creativo.

Aunque  veces podemos perder nuestra paz  debido a todo ese torbellino de actividades que en nuestra rutina diaria nos atrapa y nos provoca esa desconexión con nosotros mismos provocándonos muchas veces esos sentimientos de frustración y ansiedad que nos impiden brillar como lo que de verdad somos, siempre podemos disponer de algún rato libre para buscar esa conexión con la naturaleza.

Durante todo este tiempo una de las cosas que más frecuentemente me ha venido a la cabeza es el poder de la gratitud.  Y de saber apreciar realmente las cosas y las personas que están en nuestras vidas. Me he dado cuenta de que no agradecemos lo bastante y de que muchas veces se nos olvida ser agradecidos con la vida.

Sé que en ocasiones podemos tener un mal día y pensar que esto es un asco, que tenemos muchos obstáculos para superar, que nos enfadamos con alguien allegado y esa persona es muy orgullosa y no da su brazo a torcer, que en el trabajo nos sentimos infravalorados, que discutimos con nuestra pareja, que nuestros hijos no nos hacen caso, etc.. Y esto no nos gusta, provocándonos desmotivación y ganas de tirar la toalla. O de decir: ¡Parad el mundo que yo me bajo!!

Y por eso precisamente, hoy he pensado que es importante recordar que tenemos muchas cosas ahora ya en nuestras vidas, que aunque no les demos importancia , si no las tuvieramos, lo pasaríamos realmente mal, como tantas y tantas personas en el mundo que hoy están viviendo auténticas calamidades en sus vidas y puede que no tengan alternativa para poder construir una vida mejor. Piensa en esto por un momento.

Todo esto te lo digo porque esta mañana cuando me he levantado, una de las primeras imágenes que he visto y que me ha entristecido profundamente ha sido la imagen del niño sirio de 3 años hallado sin vida en la orilla de una  playa. En esos momentos he sentido como mi alma se desgarraba de dolor y tristeza por todos esos niños que junto con sus familias huían de la guerra de Siria y  que encontraron un destino tan cruel y triste en la frontera de Turquía.

Tragedias como esta es lo que te hace pensar que muchas veces, no somos conscientes de lo afortunados que somos y que no tendríamos que quejarnos de nuestros problemas. Es más, la queja deberíamos eliminarla de nuestras vidas.

Yo también tengo mis desafíos en la vida, como todo el mundo, pero te garantizo que viendo esas imágenes, en esos momentos y ahora escribiendo este post, siento que no tengo problemas, que eso que a veces nos puede quitar el sueño no es nada, de repente ha desaparecido todo aquello tan banal que me preocupaba.

Nuestras necesidades las tenemos cubiertas, tenemos practicamente todo lo que decimos necesitar (seguridad, sustento, techo) y aún así cada vez hay más personas que expresan sentimientos de inquietud, malestar, fatiga, estres, inseguridad y frustración.

Pero de lo que no somos conscientes todavía es de que realmente somos afortunados, de que hemos despertado esta mañana en una cama cómoda, de que tenemos para alimentarnos y para alimentar a nuestras familias, de que ahora podemos leer esto en Internet porque disponemos de este medio con facilidad, de que tenemos unos brazos, unas piernas y un cerebro para poder realizar el trabajo que necesitamos para ganarnos la vida, y de muchísimas cosas por las cuales deberíamos dar las gracias por tener en nuestras vidas pero que la mayoría de veces damos por sentado que tienen que estar ahí para nosotros.

Es nuestra responsabilidad tomar conciencia de lo que tenemos y de hacer lo mejor que podamos con todas esas cosas que disponemos y que otros no tienen la suerte de disfrutar.

Sé que no suelo escribir este tipo de post, mencionando algo tan triste e impactante como la tragedia de Siria, pero hoy algo me ha tocado en lo más profundo de mi corazón y me han dado ganas de escribir esto para ayudarte a recordar, simplemente a recordar que tú como yo somos seres afortunados  y te animo a que ahora en estos momentos pienses en todas aquellas cosas y personas que tienes en tu vida y te hacen feliz   y son regalos por los cuales deberías estar agradecid@ desde lo más profundo de tu  corazón.

 

Hasta pronto amig@s!!

 

 

 

Autovaloración e Inteligencia Financiera para mujeres

Hola chic@ss!!

Estoy encantada de presentarte el primer vídeo de una serie de videos que estamos preparando para ayudar a las mujeres a mejorar su Autovaloración y desarrollar su Inteligencia Financiera.

(AQUÍ PUEDES  VER EL VÍDEO)

Esta idea surgió en una conversación a raíz de compartir  conocimientos y experiencias mutuamente entre mi gran amiga y colaboradora Concha López y yo.

Nosotras nos conocemos desde hace muchos años y también nos formamos juntas en Coaching con P.N.L (programación Neuro-Lingüistica).

Después de habernos formado en Coaching  cada una ha decidido  especializarse en una materia, en mi caso, me especialicé en Autovaloración y Autoimagen  porque pienso que los resultados que tenemos en cada área de nuestra vida van estrechamente ligados  a la Autoimagen que tenemos de nosotros mismos. Por eso decidí profundizar y ayudar  más en esa dirección para facilitar a mis clientes de Coaching recuperar su poder personal y aumentar su Autovaloración  y  Autoimagen

Por otro lado, Concha se especializó en Educación Financiera para principiantes, que es fundamental para gestionar nuestra economía personal y nos ayuda a desarrollar nuestra Inteligencia financiera .  Pensamos que nuestras competencias están muy unidas y pueden servirle de gran ayuda a las mujeres que quieran mejorar su vida personal y económica.

Con esta nueva iniciativa , nuestro propósito es compartir contigo una serie de consejos que aplicándolos conseguirás aumentar el concepto y valoración que tienes de ti misma y al mismo tiempo podrás empezar a aprender a gestionar de una manera más adecuada tu economía personal.

Está demostrado que cuando tenemos una mejor Autoimagen , mejoramos nuestro poder adquisitivo, y cuando mejoramos nuestro poder adquisitivo, en consecuencia también aumenta nuestra Autoimagen. Es decir, estos conceptos van más unidos de lo que imaginamos.  Pensamos que hoy en día son  temas de gran importancia y sumamente  necesarios que no debemos tomarnos a la ligera ya que de ello depende tu calidad de vida y en consecuencia, tu felicidad.

Así que,  aquí te dejo este cortito vídeo de presentación para que puedas conocernos y valorar si nuestra aportación te puede servir de ayuda.

(HAZ CLIC AQUÍ PARA VER EL VÍDEO)

 

 

 

Con esta serie de vídeos que vamos a lanzar, queremos contribuir y aportar nuestro granito de arena a las mujeres que quieren cambiar o mejorar su vida , entregándoles pequeñas pistas para que logren alcanzar su libertad personal y financiera.

 

Si deseas más información puedes contactarnos en:

Skype: Paquisalazar1

Correo: paquisalazar86@gmail.com

https://twitter.com/koncha61

https://www.facebook.com/concha.lopez.739

 

Nos vemos pronto!!!

 

 

 

¿ Aún albergas creencias de tu infancia?

Hola chic@ss!!

Muchas veces tenemos la costumbre de decir ante determinadas circunstancias: <<Yo soy así>> o <<Las cosas son así>>. Y realmente lo que estamos diciendo es que para nosotros las cosas son así pero porque creemos que son así y son  verdades ” para nosotros”.

Si lo piensas bien, muchas de las cosas que creemos, son opiniones de los demás que nosotros hemos adoptado en nuestro sistema de creencias y lo consideramos como verdades.

¿Eres de esas personas que cuando se levantan y ven que está lloviendo, se quejan y dicen que es un día horrible?

En realidad, ¿que tiene de horrible que llueva?  Es necesario para nuestra supervivencia en este planeta y completamente natural.

Si nos ponemos la ropa adecuada y cambiamos nuestra actitud, hasta podemos disfrutar de un día de lluvia.

Si realmente creemos que un día de lluvia es horrible, cada vez que llueva, nos sentiremos deprimidos y todo nos parecerá un incordio, sintiendonos molestos a cada paso que damos.

Cualquier cosa que creamos llega a ser verdad para nosotros. Esto es lo que comunmente se suele llamar la profecía autocumplida. Donde ponemos nuestra atención e intención es lo que realmente estamos creando en nuestra realidad, nos guste o no nos guste. Porque a todo lo que le damos nuestra atención con nuestros pensamientos , palabras o actos, es lo que se va a expandir y materializar en nuestras vidas.

 

Cualquier cosa que yo decida creer, llega a ser una realidad para mi. Cualquier cosa que tú decidas creer, llega a ser una realidad para ti. Y lo que pensamos puede ser totalmente diferente, porque nuestras vidas y nuestras experiencias son diferentes.

La mayoría de nosotros solemos pensar o adoptar creencias de nuestros padres, pero no es necesario que sigamos haciéndolo. Puede que cuando éramos niños si que nos sirviera pensar de determinada manera por protegernos pero cuando somos adultos, podemos decidir qué creer en base a lo que queramos experimentar en nuestras vidas .

Voy a poner unos ejemplos de ciertas creencias que solemos adoptar en la infancia pero que pueden llegar a ser muy perjudiciales para nuestro bienestar emocional en la edad adulta:

” Los chicos no lloran”: Los niños que creyeron esto, suelen tener muchas dificultades para expresar sus sentimientos en la edad adulta.

 ” No hables con desconocidos”: En la edad adulta, albergando esta creencia, las personas tienen muchos problemas para socializar con los demás y tienen tendencia a aislarse de la gente. Sientiendose a menudo sólos e incomprendidos.

“No te fies de nadie, la gente te engañará”:  Con esta creencia, es posible que desconfíemos de todo el mundo y estemos aterrorizados porque pensamos que nos la van a jugar en cualquier momento.

Y como estas, hay un sin fin de frases que nos decían cuando éramos niños pero que ahora ya no nos sirven y tenemos que detectar si alguna de estas creencias sigue en nuestro sistema impidiendo que nos desarrollemos emocionalmente como deberíamos en la edad adulta.

Te recomiendo que cuando sospeches que tienes una creencia trasmitida de los adultos cuando eras pequeñ@ y sientes que ahora te está limitando en ciertas áreas de tu vida, te hagas las siguientes preguntas:

¿Esto que creo es realmente cierto?

Por ejemplo: ¿Porqué creo que para mi es dificil aprender? ¿ Porqué no me pregunto si eso es verdad para mi ahora? ¿De donde saqué esta creencia? ¿ De mis maestros de escuela? ¿ De mis padres?

¿ No sería mejor abandonar esta creencia?

¿ Que tal si empiezo a pensar en lo contrario?

No importa cuanto tiempo hayamos albergado con nosotros estos tipos de creencias, hoy las podemos cambiar . Recuerda que en tu mente sólo piensas tú.

Tus ideas y creencias durante toda tu vida han creado este momento. Lo que tú en este momento decidas pensar y creer , creará tu futuro.

Puedes seguir escogiendo pensar como lo has hecho siempre y seguir como hasta ahora. O puedes elegir cambiar todas aquellas creencias que sabes que hoy te están limitando y no dejan que tu vida sea como tu quieres que sea. Es siempre una elección cambiar y hacer lo posible por estár en una mejora constante en nuestro camino de vida.

Así que, te animo a que examines si aún sigues creyendo algo que te transmitieron los adultos cuando eras pequeñ@ y percibes  que hoy te está perjudicando en algún área de tu vida, y que lo sustituyas por creencias que te potencien y saquen lo mejor de ti.

Nos vemos pronto!!!

 

8 consejos que te ayudarán a apreciar y a mejorar tu vida

Hola chic@ss!!

Después de haber pasado unos días en Dénia, una localicad costera de la provincia de Alicante, he vuelto con energía renovada y con ganas de seguir compartiendo contigo algunas de mis experiencias y reflexiones sobre este camino de vida.

Durante estos días , he tenido bastante tiempo para tomar contacto conmigo misma aprovechando el relax y la desconexión de algunas cosas.

Me ha dado tiempo para pensar y reflexionar mucho acerca de las cosas que tenemos que agradecer y apreciar en la vida.

Estando allí, me he dado cuenta que a veces estamos tan sumidos en nuestras preocupaciones y ocupaciones que muchas veces  nos olvidamos  de lo que de verdad importa; que es vivir. 

En nuestro interior, todos sabemos lo maravillosa que es la vida, sobre todo cuando somos felices y tenemos ilusiones por vivirla. Pero...¿Cuantas veces lo apreciamos?

Y como sé que nunca viene mal que nos recuerden ciertas cosas que nos ayudan a crecer , mejorar y apreciar la vida, he preparado  8  consejos que te harán ser más consciente y apreciar lo que tienes en la vida.

 

Así que, aqui los tienes:

1. Aprende a conocerte mejor. Pasa momentos sol@ , toma contacto con tu “yo” más profundo ( sin interferencias) , piensa en todas las cualidades que tienes, habla   y sé sincer@ contigo mism@. Es en esos momentos cuando de verdad habla tu corazón y puedes descubrir cuales son tus verdaderos sueños y metas en tu vida.

 

2. Da lo mejor de ti:

“A veces las personas son egoístas, ilógicas e insensatas y si tu eres amable, las personas pueden mirarte como extraño o interesado, aún así sé amable”.( Madre Teresa De Calcuta)

Aunque a veces te parezca que existen personas desagradecidas que no valoran lo que les estás dando, aún así sé amable.

La vida no se trata de ser mejor ni peor, yo pienso que la vida se trata de dar ,lo mejor de ti mism@, hagas lo que hagas. Todos somos únicos y especiales y tenemos muchas cosas para dar y ayudar a los demás. Y esto, querid@ amig@, es lo que verdaderamente cuenta en nuestro papel en este mundo. Sin duda es el mejor legado que puedes dejar, lo que diste de ti mism@.

3. Ten bajo control tus pensamientos negativos.  Aprender a ser conscientes de nuestros pensamientos negativos es de vital importancia si queremos tener una vida más plena y feliz. Sé que no es fácil, pero puedes entrenarte para ello.

Cuando te des cuenta de que un pensamiento ( o varios) negativo es repetitivo y tienes esas sensaciones desagradables de ansiedad o preocupación, busca en tu memoria todas las cosas buenas que te pasaron en la vida, recuerdos agradables, personas especiales, tus logros, placeres, etc…De esta manera estarás sustituyendo los pensamientos que te restan poder por pensamientos que te llenarán de energía y por lo tanto, cambiarán tu estado de ánimo.

4. Establece  metas que te ilusionen.Todos podemos alcanzar las metas que nos proponemos, los recursos los tenemos dentro de nosotros. Lo importante es creer en ti y abrirte a más posibilidades. Y nunca dejes de intentarlo, en la constancia está la llave de muchas gratas sorpresas.

Nuestras metas y objetivos son el motor que nos impulsa a tener ganas de vivir y de cumplir nuestros sueños.

5. Aumenta tu autoestima: La imagen que tienes de ti mism@ es lo que vas a proyectar a los demás , entonces… ¿ Qué estás proyectando en estos momentos de tu vida?. 

Piensa y reconoce todas esas cosas que te hacen ser únic0, valórate, cuídate, mímate y date algún caprichito que ya hace tiempo que no te das.

Para que nuestra vida funcione bien tenemos que querernos tal y como somos, esto nos da mucha más seguridad ante todo lo que se nos va presentando.

6. Relacionate con personas que te reconozcan por tu belleza interior. Es fundamental cuidar muy bien con quien compartimos nuestro tiempo y experiencias. Busca estar con personas que cuando se vayan, te hayas quedado mejor de lo que estabas antes de encontrarte con ellas.

Todos conocemos a personas que tienen ese don de sacar lo mejor de nosotros mismos. Valóralas y diles lo que piensas de ellas sinceramente. Te lo agradecerán y seguro que querrán ayudarte y apoyarte cuando lo necesites.

7. Cada noche antes de dormir, agradece a tu cuerpo . Agradecele a tu cuerpo todo lo que te ha a yudado para llevar a cabo tus tareas del día y las buenas sensaciones que hayas podido experimentar a través del él.

Nuestro cuerpo es nuestro vehículo para pasar por esta vida, si no hacemos caso de él y lo maltratamos, se va a ir deteriorando y nos causará muchos problemas indeseados, así que cuidando nuestro cuerpo y agradeciendole lo que hace por nosotros todos los días, sentiremos que nos responderá de manera fácil , dándonos una mejor calidad de vida.

8. Deja ir el pasado. Sabemos que a veces en nuestras vidas estamos arrastrando situaciones y errores pasados que no nos dejan fluir con la vida. Tómalo como grandes apredizajes que te han permitido saber más acerca de ti y de esas situaciones que hoy en día ya sabes enfrentar.

No es nada saludable seguir lamentándose de errores pasados, aferrandote al “Y si…..”

Suelta y deja ir todo lo que ya no está , de esta manera podrás crecer y evolucionar como verdaderamente mereces. El pasado nunca va a volver. No puedes vivir en él.

Quiérete, aceptalo y tratalo como algo que te ha dado la experiencia para un futuro mejor y más consciente.

 

A veces no nos damos cuenta de que con pequeños pasos como estos podemos estar marcando la diferencia para tener una vida  mejor y más feliz. Te animo a que pongas en práctica estos consejos y los conviertas en hábitos que te ayudarán vivir más plenamente y a apreciar de verdad tu maravillosa vida.

¿Te animas?

 

Nos vemos pronto!!!

 

 

¿Aún te preocupa el “qué dirán” ?

Hola chic@ss!!

El tema de hoy es un poco recurrente en nuestras vidas aunque pensemos que ya no va con nosotros preocuparnos por el “qué dirán”.

Como seres sociales que somos, estamos  llenos de costumbres que nos han inculcado desde que eramos pequeños para que sigamos cumpliendo ciertas normas sociales y no nos salgamos del paradigma popular,en muchas ocasiones nos sentimos limitados en cierto modo cuando queremos expresar lo que verdaderamente somos y lo que queremos ser. Esto suele ser por el miedo al “qué dirán”. 

Lamentablemente, aún existen muchos escenarios sociales en los que las personas están llenas de prejucios. Y no estoy hablando sólo de los pueblos pequeños que ya sabemos que como resaltes un poco más que los demás o simplemente te guste ser diferente, pasas a ser el blanco perfecto para cuchicheos y críticas. También nos encontramos con personas dadas a criticar a otras en los barrios de las grandes ciudades, en algunas reuniones de  vecinos de nuestro edificio, en el trabajo, en la familia,etc…

Pero….¿ Cómo podemos enfrentar el temor al “qué dirán”?

Lo primero de todo es tener muy, pero que muy claro que es imposible gustar a todo el mundo. Esto a veces es incluso beneficioso para nosotros. De verdad, ¿Crees que te hace bien estar con  personas que en realidad no son afines a ti? Por supuesto que no!!

Es  saludable relacionarnos con personas que nos gustan y que les gustamos, simplemente por afinidad nos atraemos. Y los que no…, pues que les vaya bonito, no nos interesan cerca.

En mi caso, yo siempre he vivido en un pueblo y he visto personas de todas clases y maneras de ser, pero siempre he congeniado con unas más que con otras ( supongo que como todo el mundo). Debo reconocer que hace algún tiempo no llevaba bien que alguien hablara de mi, me angustiaba estar pendiente de lo que opinaban los demás. Pero ahora me río cuendo me vienen esos pensamientos o temores “al qué dirán”o “qué pensarán de mi”. Te cuento que  en estos momentos, eso ya lo he superado, sino, ahora mismo no estaría escribiendo en este blog, ni me hubiera lanzado a emprender en Internet, ya que tengo que estar presente en  todas las redes sociales.

¿ Y sabes qué? He descubierto un mundo de posibilidades, estoy conociendo a  muchas personas fantásticas  que les gusta como soy, y  soy consciente que habrán otras tantas que no les gustaré en absoluto, pero lo tengo asumido y  creo firmemente que nos gustan las personas que en cierto modo  son parecidas a nosotros, con lo cual esto es genial.

Nota: En este blog hablo de cosas que yo ya he superado, las que aún no he superado, sigo trabajando en ellas.

Hay una frase que dice: “Algunos te amaran por lo que eres, y otros te odiarán por la misma razón” .

Que le vamos a hacer, eso es así. Entonces aceptémoslo y sigamos con nuestras vidas.

 

Acepta las críticas: Por otra parte, hay ciertos comentarios que no nos van a gustar, pero esto es normal, cada uno tenemos una manera de ver las cosas y tenemos que respetar la opinión de los demás sin llegar a ser groseros. En esos casos tenemos que ver que existen muchos puntos de vista, respetarlo,  y no llegar a la famosa lucha de egos por tener la razón .

Respeta tus derechos: Defiéndete y valórate delante de los demás, depende de la autovaloración que tengas , los demás te verán de la misma manera, con lo cual el trabajo es prestar más atención a tu amor propio.

Creeme que lo mejor que puedes hacer por tu felicidad es hacer lo que te haga sentir bien a ti, toma tus decisiones porque es lo que te dicta el corazón y no por lo que los demás te digan. Porque si persiste el miedo al “qué dirán” y no haces ni dices lo que tú verdaderamente quieres, llegará un momento en el que te harás pequeñit@ y tu personalidad se apagará.

Para mi, la excesiva preocupación por el qué dirán es una de las mayores causas de infelicidad, porque son esos miedos los que en realidad están  limitando nuestra grandeza .

Y mi pregunta es esta:  ¿ Vale la pena sacrificar tu potencial por tener tanto en cuenta la opinión de los demás?

Te dejo con esta reflexión

No olvides comentar si estás de acuerdo o si quieres compartir cuales son los miedos que te atormentan con este tema.

Nos vemos pronto!!