¿ Aún albergas creencias de tu infancia?

Hola chic@ss!!

Muchas veces tenemos la costumbre de decir ante determinadas circunstancias: <<Yo soy así>> o <<Las cosas son así>>. Y realmente lo que estamos diciendo es que para nosotros las cosas son así pero porque creemos que son así y son  verdades ” para nosotros”.

Si lo piensas bien, muchas de las cosas que creemos, son opiniones de los demás que nosotros hemos adoptado en nuestro sistema de creencias y lo consideramos como verdades.

¿Eres de esas personas que cuando se levantan y ven que está lloviendo, se quejan y dicen que es un día horrible?

En realidad, ¿que tiene de horrible que llueva?  Es necesario para nuestra supervivencia en este planeta y completamente natural.

Si nos ponemos la ropa adecuada y cambiamos nuestra actitud, hasta podemos disfrutar de un día de lluvia.

Si realmente creemos que un día de lluvia es horrible, cada vez que llueva, nos sentiremos deprimidos y todo nos parecerá un incordio, sintiendonos molestos a cada paso que damos.

Cualquier cosa que creamos llega a ser verdad para nosotros. Esto es lo que comunmente se suele llamar la profecía autocumplida. Donde ponemos nuestra atención e intención es lo que realmente estamos creando en nuestra realidad, nos guste o no nos guste. Porque a todo lo que le damos nuestra atención con nuestros pensamientos , palabras o actos, es lo que se va a expandir y materializar en nuestras vidas.

 

Cualquier cosa que yo decida creer, llega a ser una realidad para mi. Cualquier cosa que tú decidas creer, llega a ser una realidad para ti. Y lo que pensamos puede ser totalmente diferente, porque nuestras vidas y nuestras experiencias son diferentes.

La mayoría de nosotros solemos pensar o adoptar creencias de nuestros padres, pero no es necesario que sigamos haciéndolo. Puede que cuando éramos niños si que nos sirviera pensar de determinada manera por protegernos pero cuando somos adultos, podemos decidir qué creer en base a lo que queramos experimentar en nuestras vidas .

Voy a poner unos ejemplos de ciertas creencias que solemos adoptar en la infancia pero que pueden llegar a ser muy perjudiciales para nuestro bienestar emocional en la edad adulta:

” Los chicos no lloran”: Los niños que creyeron esto, suelen tener muchas dificultades para expresar sus sentimientos en la edad adulta.

 ” No hables con desconocidos”: En la edad adulta, albergando esta creencia, las personas tienen muchos problemas para socializar con los demás y tienen tendencia a aislarse de la gente. Sientiendose a menudo sólos e incomprendidos.

“No te fies de nadie, la gente te engañará”:  Con esta creencia, es posible que desconfíemos de todo el mundo y estemos aterrorizados porque pensamos que nos la van a jugar en cualquier momento.

Y como estas, hay un sin fin de frases que nos decían cuando éramos niños pero que ahora ya no nos sirven y tenemos que detectar si alguna de estas creencias sigue en nuestro sistema impidiendo que nos desarrollemos emocionalmente como deberíamos en la edad adulta.

Te recomiendo que cuando sospeches que tienes una creencia trasmitida de los adultos cuando eras pequeñ@ y sientes que ahora te está limitando en ciertas áreas de tu vida, te hagas las siguientes preguntas:

¿Esto que creo es realmente cierto?

Por ejemplo: ¿Porqué creo que para mi es dificil aprender? ¿ Porqué no me pregunto si eso es verdad para mi ahora? ¿De donde saqué esta creencia? ¿ De mis maestros de escuela? ¿ De mis padres?

¿ No sería mejor abandonar esta creencia?

¿ Que tal si empiezo a pensar en lo contrario?

No importa cuanto tiempo hayamos albergado con nosotros estos tipos de creencias, hoy las podemos cambiar . Recuerda que en tu mente sólo piensas tú.

Tus ideas y creencias durante toda tu vida han creado este momento. Lo que tú en este momento decidas pensar y creer , creará tu futuro.

Puedes seguir escogiendo pensar como lo has hecho siempre y seguir como hasta ahora. O puedes elegir cambiar todas aquellas creencias que sabes que hoy te están limitando y no dejan que tu vida sea como tu quieres que sea. Es siempre una elección cambiar y hacer lo posible por estár en una mejora constante en nuestro camino de vida.

Así que, te animo a que examines si aún sigues creyendo algo que te transmitieron los adultos cuando eras pequeñ@ y percibes  que hoy te está perjudicando en algún área de tu vida, y que lo sustituyas por creencias que te potencien y saquen lo mejor de ti.

Nos vemos pronto!!!

 

5 libros que cambiaron mi percepción del mundo

Hola chic@ss!!

Hoy te hablaré de 5 libros que cambiaron mi percepción del mundo y de algún modo mi manera de ser ha sido influenciada por el tipo de lectura que a mi más me gusta ( principalmente temas de crecimiento personal, autoconocimiento y emprendimiento). Todos hemos tenido algunas influencias significativas que vienen de ciertos autores, ideas, experiencias de otros , de nuestro entorno, y de lo que seleccionamos para alimentar nuestra mente.

En este caso te voy a hablar sobre cinco libros que en mi modo de ver las cosas, han resultado bastante impactantes y han producido a través de mis estudios , ese click que te hace saber que a partir de ese momento hay algo en ti que ha cambiado y que las cosas ya no van a ser como antes.

Personalmente, pienso que es imprescindible leer a diario de los temas que a nosotros nos interesan y que nos pueden aportar un crecimiento y conocimientos muy necesarios en nuestra evolución como seres humanos en este camino de vida.

Así que aquí te voy a compartir 5 libros que han ejercido mucha influencia en mi manera de pensar y me han ayudado a entender ciertas vicisitudes que nos encontramos en la vida:

1 Usted puede sanar su vida (Louise L.Hay):  Este fué uno de mis primeros libros cuando empecé a interesarme por el crecimiento personal y la superación. Aquí fué cuando realmente entendí el poder que tienen nuestros pensamientos acerca de nosotros mismos y como éstos afectan sin duda alguna a todas las areas de nuestras vidas. El mensaje que nos transmite esta excelente escritora es que todos somos responsables 100% de todo lo que nos ocurre en nuestras vidas ( de lo mejor y de lo peor). Porque cada cosa que pensamos está creando nuestro futuro, es decir, cada uno de nosotros crea sus experiencias con lo que crea y siente en base a sus creencias.

Recomendado si….sientes que estás pasando un momento muy dificil en tu vida. Si tienes problemas de salud. Si sientes que tienes falta de autoestima. Si tienes problemas en tus relaciones personales.

 

2 Recárgate ( Brendon Burchard): El autor nos habla de como activar los 10 impulsos humanos que nos hacen sentir vivos . Cada impulso representa todo aquello que deseamos: control, competencia, congruencia, cariño, conexión, cambio, retos, creatividad, contribución y consciencia. Cuando somos capaces de conocer y dominar estos impulsos ( que no es  fácil) es lo que nos puede llevar al éxito y a la felicidad.

Recomendado si….. estás en un momento de tu vida en el cual necesitas hacer cambios tanto en lo personal como en lo profesional. Si estás decidid@ a emprender un negocio. Si necesitas recargarte de energía y fuerza para hacer y dar más.

 

3 Padre rico padre pobre (Robert Kiyosaki): En este libro, su autor nos comparte las lecciones que aprendió de su padre biológico y de otro señor que tuvo una gran influencia sobre él en cuestiones de educación financiera( pero en realidad este señor era el padre de su amigo).

Este libro hace 8 años que lo leí y para mi fué trascendental llegar a comprender ciertas cosas que ignoraba acerca de el dinero, el trabajo, los pobres, los ricos y el sistema financiero. También nos anima a educarnos financieramente para llegar a conseguir la libertad en todos los sentidos.

Recomendado si… lo que buscas es aprender temas relacionados con la educación financiera  y si quieres descubrir un mundo nuevo de posibilidades en cuestiones financieras.

 

4. Los principios del éxito ( Jack Canfield): Este libro es una guia para quienes quieren alcanzar sus metas profesionales y personales. El autor comparte con nosotros los principios que ha estudiado, enseñado y según los cuales ha vivido durante más de 30 años.

Contiene 64 principios utilizados por altos empresarios, atletas, famosos y gente común y corriente.

Recomendado si…Deseas conseguir objetivos elevados en tus proyectos. Si estás en un momento de deseo de expandirte y progresar en tu vida. Si quieres maximizar tu éxito con el dinero y tus finanzas. Si quieres prepararte para estar listo ante las oportunidades.

 

5. La semana laboral de 4 horas (Timothy ferris): En este libro lo que el autor nos quiere transmitir es que si tenemos un sueño de dejar de depender de un sueldo, viajar por todo el mundo a todo tren, generar altos ingresos mensuales o simplemente vivir más y trabajar menos, ahora existen muchas oportunidades para emprender y organizarte la vida de manera que, gracias a Internet y  a la globalización, hoy en día disponemos de grandes herramientas que nos permiten trabajar menos horas y  generar ingresos en base a lo que nosotros seamos capaces de aprender a  utilizar esas herramientas.

Recomendado si….Sientes que puedes cambiar tu vida y lanzarte al mundo de las oportunidades de negocios en el mundo Online. Si sabes que en pocos años lo que creíamos que será nuestras pensiones por la jubilación van a dejar de existir, con lo cual lo más inteligente es crear un negocio o negocios que te permitan conseguir tu libertad financiera y vivir como tú quieres y no como nos han impuesto.

 

Bueno, estos han sido 5 de los libros más impactantes que he leído y que me han hecho cambiar en muchos aspectos de mi vida, tanto profesional como personal. Pareciendo, a veces, un poco friki o fuera de lo ” normal” ante los ojos de algunas personas…

 

Nos vemos pronto!!

¿Quieres elevar tu energía?

Hola chic@s!!

Hoy me he dado cuenta que en una conversación con la dependienta de una tienda de ropa a la que suelo ir me ha dejado con mis niveles de energía más bajos que antes de entrar en la tienda. Ella, sin mala intención, ha querido confiarme sus problemas familiares y , en cierto modo, la empatía que he sentido hacia su estado de tristeza, sin pretenderlo, me ha atrapado. Por ese motivo, he decidido hoy hacer este post, para contarte qué es lo que he hecho al respecto.

Advertencia!! Si tu vida actual te satisface en todos los aspectos, es posible que no necesites seguir leyendo este artículo. Pero si consideras que hay algún aspecto de tu vida que necesitas mejorar, quizá lo que te voy a contar te puede ayudar.

Continúo… Cuando he salido de la tienda y me he metido en mi coche, he necesitado unos minutos para reflexionar sobre el estado que yo he albergado , y digo yo, porque yo soy la responsable de permitir  que ciertos estados de ánimo me atrapen y bajen mi energía.

Y he llegado a estas conclusiones: Nuestras emociones son energía que contienen vibraciones, y experimentamos respuestas emocionales, según vamos teniendo nuestras experiencias vitales, y precisamente esas emociones son la clave para que comprendas qué te conviene hacer en determinados momentos.

El factor principal que debes tener en cuenta si, por ejemplo has tenido una experiencia desagradable o confusa es comprender como te sientes en estos momentos y como te gustaría sentirte.

Recuerda que tus emociones y tus niveles de energía son esenciales para que adquieras control en tu vida en todos los sentidos, porque nos afectan más de lo que imaginamos, y seguro que sabes distinguir cuando sientes que tu energía es alta o es baja.

Sientes que estás con altos niveles de energía cuando te sientes bien, no te agotas facilmante, te sientes alegre, con entusiasmo, ilusión por lo que haces y por la vida que tienes y predomina el amor hacia ti y hacia los seres que te rodean. Aquí diriamos que tu vibración energética es alta.

Por el contrario puedes detectar cuando tu nivel de energía es bajo si sientes que tu emoción principal es el miedo, sientes cansancio, no tienes ilusiones, te sorprendes a menudo pensando cosas negativas y experimentas cierta apatía por situaciones y personas. Ahí tu vibración es baja.

Como sabemos, cuando tenemos un pensamiento repetitivo y desagradable ante algo que hemos observado, sentimos esa sensación interna tan incómoda que hace que tengamos la energía muy baja, sin embargo cuando observamos o recordamos algo placentero y agradable, podemos sentir como se eleva nuestra energía y tenemos más ganas de estar alegres y vivir con entusiasmo . Pero la mayoría de personas creen que no tienen ningún control sobre como se sienten, porque piensan que no pueden controlar las circunstancias que observan.

Muchas personas se pasan la vida tratando de controlar las circunstancias externas porque creen que si lo consiguen se sentirán mejor. Pero aunque intentemos controlar las acciones de los demás, nunca es suficiente, porque siempre surge otra circunstancia incontrolable. También hay quien dice: “cuando cambien las circunstancias me sentiré mejor”,”cuando tenga dinero seré feliz”, “cuando tenga un trabajo, una pareja, etc…me sentiré mejor”

Mira, no voy a negar que es preferible observar algo agradable que algo desagradable. Pero cuando algo externo no depende de nosotros (sea una situación, persona o un escenario no grato) y no queremos estar con esas desagradables sensaciones, no tenemos que esperar a que las circunstancias cambien, tenemos que buscar pensamientos más agradables , que nos resulten placenteros, entonces descubriremos que nuestra energía cambia, por lo tanto tarde o temprano las ciscunstancias cambiarán también.

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Tienes que ser capaz de saber detectar que emoción y qué vibración estás viviendo para que conscientemente con tus pensamientos, agradables recuerdos y visualiación puedas cambiar tu estado ( si es lo que deseas).

Cuando estaba en el coche pensando en como me había afectado la energía de otra persona hasta tambalear mi estado de ánimo tan profundamente, recordé esto y supe que yo no podía permitir arrastrar esa tristeza que no era mía , una porque así no le solucionaba nada a ella, lo que estaba en mi mano hacer o decir , lo hice con ella delante, y otra, que ese estado interfiere en mi rutina para poder ayudar a más gente. Por lo tanto, una vez lo reflexioné y asimilé me puse a pensar en la persona que mejor energía y alegría me transmite que es mi hijo y recordé muchos de los momentos tan alegres y divertidos que pasamos juntos. En cuestión de pocos minutos ya sentí como mi energía subió, puse en marcha el coche con una música que me encanta y así es como logré cambiar mi estado de ánimo.

Cambiar nuestro estado de ánimo y por lo tanto elevar nuestra energía requiere aceptar la situación y decidir cambiarla. Es una decisión que debes hacer de manera consciente. Si entrenas tu mente para saber detectar cuando algo o alguien ha bajado tu nivel de energía y eliges cambiar ese estado, descubrirás que puedes fluir mejor con la vida, comprenderás que todas las situaciones tienen su aprendizaje, evitarás a personas envidiosas, negativas o excesivamente victimistas porque sentirás que tu no estás en la misma vibración que ellos. Y compartirás tu tiempo con personas alegres, positivas, que desprenden entusiasmo, que te inspiran y te hacen crecer. Es decir, que te sumen y no que te resten.

Así que, si eliges elevar tu energía y por lo tanto tus vibraciones, descubrirás que esas situaciones tan incómodas para ti se irán alejando y poco a poco llegarán nuevas circunstancias  que te ayudarán a mejorar tus experiencias en la vida.

De ti depende, de tu elección; seguir rumiando cosas que no te hacen sentir bien,o cambiar de manera voluntaria tus pensamientos, emociones y energía para vivir una vida más plena y feliz.

Nos vemos pronto!!!

 

Sueños y metas SI, apegos NO

Hola chic@ss!!

En nuestro camino de vida todos hemos tenido situaciones el las cuales nos hemos aferrado con todas nuestras fuerzas para conseguir aquello que nos importaba de una manera a veces descomunal. Tanto es así que a menudo hemos sentido verdadera obsesión y ansiedad por obtener lo que considerábamos que nos pertenecía. Estoy hablando de ciertos apegos a:  caprichos, reconocimientos, diplomas, relaciones amorosas, ascender en un puesto de trabajo, dinero, poder, etc..Que en pocas palabras, nos llevan a engancharnos a ciertas cosas o a personas.

Muchas veces, nos damos cuenta que sentimos emociones de angustia y desesperación tratando de que, sea como sea, conseguir que esa relación amorosa funcione cuando en el fondo hay algo dentro de nosotros que sabe que no es sano permitir que nos hundan nuestra dignidad ni debemos consentir que se nos trate de manera irrespetuosa bajo ningún concepto.

¿Cuantas veces te has sorprendido a ti mism@ pensando que necesitabas que esa persona te amara más que a nadie en el mundo?

¿Cuantas veces has sentido la desesperación por conseguir aprobar ese examen tan importante para tu carrera o simplemente para tu satisfacción personal?

No hay nada de malo en tener deseos, es más, yo animo a las personas a que tengan sus sueños y hagan todo lo que sea necesario para hacerlos realidad. Pero lo que hoy quiero transmitirte es que muchas veces un excesivo apego al resultado que quieres obtener, en realidad, te está perjudicando en cierta manera. Los apegos excesivos, lo que hacen es que pidamos cosas desde la carencia y la necesidad. Y amig@, desde ahí, te puedes llevar muchas frustraciones y decepciones porque con esa energía de necesidad y en muchas ocasiones con altos niveles de ansiedad puedes hacer o no hacer cosas de manera incosciente que te pueden llevar a obtener los resultados contrarios a los que te habías propuesto.

Según el psicólogo y escritor Walter Riso,  engancharse de manera obsesiva e irracional a una persona, un objeto, una actividad o un sentimiento impide alcanzar una vida plena y saludable.

A veces, hablando con mis amigas comentamos muy a menudo lo que él dice acerca de ciertos comportamientos que de manera inconsciente tenemos ante algunas situaciones relacionadas con el amor de pareja y medio en broma, de vez en cuando soltamos alguna frase de él que nos causa reir a carcajadas porque si lo piensas bien, nos tomamos la vida muy en serio, sobre todo en el amor, y te das cuenta que usando el sentido común, como este famoso escritor lo hace, al menos para mi, descubres que dándole un poco de humor a la situación, parece que se consigue rebajar el grado de intensidad a una emoción que sentimos a menudo desproporcionada con la realidad. De esta manera, te das cuenta que no era para tanto y lo que en realidad considerabas de “vida o muerte”, lo único que te estaba causando era un gran desgaste emocional.. Yo suelo usar mucho este tipo de humor porque una vez escuché que cuando eres capaz de reírte de una situación dificil que estás atravesando, significa que ya has empezado a superarla.

Si detectas que sientes algún tipo de apego emocional que te está causando sufrimiento e infelicidad, te recomiendo que leas algún libro o veas algún vídeo de Walter Riso  ya que este hombre nos dice las cosas muy claras ( a veces nos da alguna bofetada…jejeje 🙂 ) en el sentido de cuidar de nosotros mismos y trabajar nuestro amor propio para nuestro crecimiento personal.

Así que, en resumidas cuentas, está muy bien tener sueños y metas para conseguir, eso es sano, pero lo que nos puede hacer sufrir es tener un excesivo apego al resultado o demasiadas expectativas. Simplemente, identifica lo que quieres, crea un plan de acción para conseguirlo y confía en ti y en que el proceso de la vida, decide estar enfocad@ y  comprobarás que es posible llegar donde tú quieres estar.

Espero que este post te haya servido de ayuda.

Nos vemos pronto!!!

¿Qué puedes hacer si quieres salir de donde estás?

Hola chic@s!!

Muchas personas me preguntan diariamente : ¿Qué puedo hacer para salir de donde estoy? o  ¿Cómo puedo superar esta frustración que siento acerca de… mi trabajo, pareja, salud?. Y  también me encuentro con cada vez más  personas allegadas que en nuestras conversaciones en confianza me dicen que echan de menos a la persona que eran hace unos años y que les gustaría volver a ser esa persona.

Yo siempre digo lo mismo: toma acción, acción y acción

Mira, sé que hay muchas personas de mi entorno del ámbito de crecimiento personal y coaching que han estado constantemente formándose en diversos cursos y nuevas terapias, pero que al fin y al cabo sólo han ido acumulando información sin ponerla en práctica a causa de sus propios miedos: Miedo a no estar suficientemente preparados, miedo al fracaso, miedo al qué dirán, y un largo etcetera de miedos y excusas.  Yo misma pasé por esa fase donde, hiciera los cursos que hiciera ( y no son pocos), siempre tenía esa sensación de que me faltaba saber más. Me sucedía que en lo que estaba formándome era lo máximo y cuando finalizaba mis estudios me sentía muy motivada y preparada pero, sin embargo,  era como si siempre me faltara más información y cuando me enteraba de lo último en coaching o ciertas terapias corría como loca para inscribirme al curso porque sino, no iba a estar a la altura.

Luego me daba cuenta de que personas  que tenían mucha menos formación que yo, se lanzaban en grande y tenían éxito en lo que ponían su energía y voluntad.

¿ Y qué es lo que diferencia a las personas que incluso con pocos títulos tienen éxito y a las que con muchos conocimientos siguen estancadas en su zona cómoda que en realidad es bastante incómoda?

Muy fácil: la determinación y la acción. 

Podemos tener toneladas de información en nuestra mente, pero si no aplicamos esos conocimientos que hemos adquirido, no llegaremos nunca a ninguna parte.

Ten en cuenta que tener mucha información, como tener mucho  dinero, si no lo utilizas, se estanca y no sirve para nada. Tenemos que ponerlo en funcionamiento y mover esa energía.

Sé que para emprender cualquier proyecto, una nueva relación o un cambio de vida, da pié a que nos surgan montones de dudas y miedos, pero el poder está en saber reconocerlos y hacer lo que tenemos que hacer a pesar del miedo.

En mi experiencia, pude ir superando mis miedos cuando me dí cuenta de que sólo existían en mi cabeza. Si, lo reconozco, hubo un tiempo en el cual  me sentía estancada y estaba pasando por ciertas dificultades, pero yo sabía en lo más profundo de mi corazón que quería un cambio de vida porque lo que estaba viviendo no era lo que yo deseaba para mi  ni para mi hijo, así que tomé la decisión de ponerme manos a la obra. Aprendí lo que me hizo falta para lanzarme al mundo digital y aquí he encontrado las herramientas que me permiten desarrollarme, aprovechando muchos de los conocimientos que adquirí . Desperté esos talentos dormidos (que todos tenemos), y que no me atrevía a mostrar y he ido creciendo cada vez más como persona y como preofesional del crecimiento personal enlazándo mis últimos aprendizajes de lo que es fundamental hoy en día que es el Internet Marketing. (Puedes ver aquí lo como lo he hecho)

A veces, no tenemos que estrujarnos el cerebro pensando tanto, sólo tenemos que averiguar qué es lo que verdaderamente queremos en nuestra vida y tomar los pasos necesarios que nos conduzcan a eso que tanto anhelamos.

La clave está en ponerte en marcha, dar los pasos necesarios para acercarte a lo que te has propuesto y el cómo y el qué aparecerán en tu camino.

Es curioso que cuando nos movilizamos hacia nuestros objetivos con determinación y acción, la vida nos pone en nuestro camino a las personas y las situaciones que necesitamos en esos momentos para que aprendamos lo que tenemos que aprender y acercarnos a nuestra meta.

No tardarás en comprobar que existen muchas personas con los mismos objetivos que tú y que pueden ser de gran ayuda para tu crecimiento y evolución. Aunque en todo hay competencia, cada vez más se está despertando el espíritu de cooperación y colaboración entre semejantes, por lo menos, es lo que yo estoy comprobando todos los días, y te aseguro que estoy muy feliz por todas esas personas increíbles que estoy encontrando en este camino.

Sabrás diferenciar a las personas que te suman de las que te restan y actuarás en consecuencia. Y cuando pases ese proceso inicial que has elegido, te vas a sentir muy orgullos@ de haber tomado la determinación de cambiar y mejorar tu vida despertando tu verdadero potencial y ofreciendo lo mejor de ti al mundo.

Así que, te animo a que te pongas en marcha con eso que lleva tiempo rondándote en la cabeza y lo que tengas que aprender, lo aprenderás en el camino, corrigiendo el rumbo de vez en cuando, pero con tu mirada hacia eso que tanto deseas en lo más profundo de tu corazón.

Y recuerda!! Dentro de ti tienes todo lo necesario para ser feliz, es cuestión de proponértelo.

Nos vemos pronto!! 

 

 

7 Consejos para automotivarte.

Hola chic@s.

Hoy  quiero compartiros una serie de consejos para poder crear o aumentar la motivación en nuestro día a día.

La automotivación te mantiene activo y esto te ayuda a alcanzar tus metas y objetivos fijados. Sin embargo, no tod@s son capaces de automotivarse con la misma facilidad. Existen quienes dependen de otras personas o experiencias para poder sentirse motivados. Aunque la motivación que recibes de otras personas o experiencias ayudan, lo mejor es que aprendas a cómo motivarte por ti mism@.

La automotivación es un proceso donde necesitarás mucha reflexión y autoevaluación. Esto es muy importante, ya que te ayudará a saber cuáles son tus puntos fuertes, así como tus debilidades. Si sabes cuales son tus puntos fuertes, serás capaz de continuar con lo que estás haciendo e incluso mejorarlo. Por otro lado, conocer tus debilidades es incluso más importante ya que a través de estas, sabrás cuáles son las áreas a mejorar. Si conoces tus debilidades, podrás ser capaz de convertirlas en oportunidades que te proporcionen éxito en un futuro.

Así que si quieres trabajar tu automotivación estos son los primeros pasos que te aconsejo realizar:

1º Empieza el día con una buena frase motivadora, puede ser una frase que te guste, de alguien conocido, pero si quieres que sea realmente efectiva, creala tu mism@, una frase hecha por y para ti, que cada mañana te de ganas de comerte el mundo. Y si puedes pégala en un sitio donde la veas fácilmente al despertar.

2º Ejercicio físico, el ejercicio aumenta la liberación de dopamina, la conocida hormona de la felicidad. Practicar ejercicio a diario y sobre todo al empezar el día te hará verlo todo de otra manera. No es necesario ir a un gimnasio para hacerlo. Un paseo por el barrio o una rutina de ejercicios en casa puede ser suficiente. En la red encontrarás cientos de ejercicios para hacer en casa.

3º Organización y no sólo del tiempo, ya que este es importante pero no está bajo tu control. En cambio si que puedes organizar y dosificar tu energía. Detecta cuales son tus picos, tus horas de mayor rendimiento y úsalos para las tareas más importantes. Evita toda distracción, establece tus prioridades y sé lo más disciplinad@ posible. Las redes sociales pueden ser una gran distracción y en muchos casos hacen que tu tiempo vuele. Para organizar tus prioridades te aconsejo hacer una lista, anota primero las más importantes junto con las que menos te apetecen, pero sabes que son importantes, ya que si acabas con algo que no te gusta, te dará más motivación para seguir con el resto; y por último las básicas o menos importantes.

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4ºLee artículos y libros sobre temas que te estimulen, Estar en contacto diario con estos temas te dará un extra de motivación y en pocos días se convertirá en un hábito que no podrás dejar. Leer a otras personas con inquietudes o metas similares a las tuyas se convertirá en un gran apoyo y a su vez en un ejemplo a seguir. Busca ejemplos de personas que han logrado sus objetivos. Si ellas pueden, tú también. Te vendrá bien saber que muchas personas antes que tú consiguieron sus sueños. Conócelos, lee sus experiencias, opiniones….

5º Descansa.Por cada 45-50 minutos trabajados, descansa 10. Tu atención se reduce tras 50 minutos de atención plena y por lo tanto la motivación también. Relaja tus músculos, camina un poco y descansa los ojos mirando hacia algo que te guste, pero sin forzar la vista.  También es importante regalarnos un buen descanso y desconectar tras varios días de trabajo. Salir y realizar cualquier actividad de nuestro agrado nos será muy útil, no es necesario realizar un gran viaje, una escapada a la playa ( a mi me encanta como ves en la foto), la montaña o algún parque cercano, una reunión/cena con amigos, etc; cualquiera de estos ejemplos te servirán.

6º Intenta dar más de lo que esperas recibir. Todavía hay muchas personas que no son realmente conscientes de la importancia de dar. Pero es que raramente consideramos algo importante o útil si no le vemos un valor en un primer momento.  No me refiero a cosas materiales. Un abrazo, una llamada,un saludo afectuoso y con una sincera sonrisa, un ¿cómo te sientes?, un ánimo. No sólo estarás más satisfecho contigo, contagiarás a los demás la importancia del dar.

7º Celebra tus logros, sobretodo los pequeños, los del día a día. Haber completado esa tarea que llevabas días retrasando, ser más puntual, un plato bien cocinado, etc. Cualquier logro por pequeño que este sea, si lo celebras, te subirá la moral y te ayudará a crear el hábito de pensar en positivo.

Y hasta aquí estos 7 consejos para crear tu automotivación.

Espero que te sean de gran ayuda.

Un saludo.

La importancia de revisar nuestras creencias para emprender

Hola chic@s!!

Hoy voy a hablar de conceptos relacionados con nuestra manera de pensar y de las creencias que tenemos que revisar para adaptarnos a esta nueva era económica que estamos viviendo, Son conceptos que tienen mucho que ver con las habilidades y capacidades mentales que son imprescindibles para todo emprendedor.

Una persona que es emprendedora pero que todo lo que hace es desde la parte numérica y lógica, dificilmente se va a desarrollar. Entran el juego otros factores, otros paradigmas que tenemos que tener en cuenta. Hay personas que están muy preparadas a nivel teórico y son demasiado cuadriculadas, pero ahora los cambios son muy rápidos, la manera que el mercado funciona, los patrones de conducta de los clientes cambian  y también son muy dinámicos y variables. Hace 30 años esto mismo era mucho más lento. El emprendedor de hoy en día necesita ser más flexible en todo lo que hace. Analizar qué es lo que necesita la gente y actuar en consecuencia.

Hoy vamos a ir un paso más allá y vamos a hablar de las creencias: de los patrones mentales que tenemos que tener en cuenta, incluso de los patrones culturales, que depende del país donde te encuentres serán diferentes según la conciencia colectiva que haya.

Las creencias tienen el poder de crear y de destruir. Todo lo que crees es lo que creas. Pero vamos a profundizar un poco en estos conceptos.

El hecho de tener fe no es suficiente. Aunque sin duda es una parte importantísima para emprender. Cuando tienes la creencia de que sí puedes, piensas que sí puedes, pero a pesar de ello no tomas acción, va a ser muy difícil que lo consigas. La creencia es la puerta para conseguir lo que quieres pero, para que ocurra de verdad, la acción que tu tomes en esa dirección será lo que marcará la diferencia.

Una llave por sí sola no abre puertas, lo que abre puertas con la llave eres tú, moviendo la llave y poniéndola en el lugar correcto. Conozco a muchas personas que dicen: Yo lo tengo muy claro que voy a emprender este proyecto, esto va a funcionar, pero si no accionan, difícilmente lo van a conseguir. Es decir, si no mueven la llave, la puerta no se abrirá. Tienen la llave, saben como usarla, sin embargo, no la mueven y por lo tanto, si no se mueve la llave no abre. ¿ Tiene sentido esto?

reinventarse

La actitud y la creencia son los requisitos y las condiciones básicas para “poder”, pero el “poder” se dará a través de tu acción.

Si hablamos de conceptos que nos aporta la P.N.L (Programación Neuro-Lingúística), es importante saber que las palabras que nos decimos a nosotros mismos a la hora de emprender cualquier negocio van a jugar un papel fundamental en el resultado que queramos obtener. Si por ejemplo, pensamos o decimos: No puedo, problema, difícil, complicado, y otras muchas más con connotaciones negativas, inevitablemente afectarán a tus acciones y conductas y por lo tanto, van a determinar los resultados negativos que tu no quieres en tu vida.

Así que, es importante eliminar esas palabras de nuestro vocabulario, tanto si las decimos como si las pensamos, no olvides nunca que los pensamientos tienen mucho poder y condicionan sobremanera nuestra vida.

En nuestro sistema de creencias, tenemos creencias limitantes y creencias potenciadoras. Es importante identificar cuales son las creencias que tenemos limitantes que no nos dejan avanzar y que las transformemos en creencias potenciadoras para que nos impulsen a conseguir aquello que deseamos tanto para emprender un negocio como para cualquier área de nuestra vida.

Te animo a que hagas dos listas y que apuntes en una cuales son las creencias limitantes que no te dejan avanzar y en la otra lista apunta cuales son las creencias que te potencian y sacan lo mejor de ti. Después para que puedas ser consciente y cambiar , debes  hacerte las siguientes preguntas por cada creencia limitante: ¿En qué me perjudica? ¿En qué me beneficia? ¿Cómo sería mi vida sin esa creencia?  Reflexiona y valora qué tipo de pensamiento tienes que cambiar para convertir las creencias limitantes en creencias potenciadoras. Y por último, revisa tu lista de creencias potenciadoras y empoderate para que tengas siempre presente en la mente ese tipo de pensamiento que te llevará a ser la mejor versión de ti mismo.

Estos son algunos de los conceptos que trabajamos en las Mastermind de nuestro equipo Conecta2Enlared y que nos permiten tener siempre una mentalidad empresarial adecuada y un nivel de crecimiento personal espectacular para desarrollar nuestros negocios de Internet Marketing.  Sabemos que depende en gran medida el tipo de mentalidad que tenemos para obtener éxito y buenos resultados y por eso es fundamental que nos formemos con los mejores expertos en desarrollo personal y profesional.

Espero que estos consejos te sirvan de ayuda.

Un saludo!!

¿Para qué sirven los obstáculos en tu vida?

Hola chic@s.

Hoy os quiero hablar sobre como afrontar y superar los obstáculos que van apareciendo en nuestras vidas.

Lo primero que uno se pregunta sobre los obstáculos es ¿Sirven para algo? ¿Cuál es el motivo de su existencia? He aprendido con el paso del tiempo, que su significado es muy profundo, mucho más de lo que imaginamos.

Por lo general, los obstáculos que la vida nos pone delante no son sino oportunidades para ser mejores, para desarrollar nuestras cualidades dormidas.

Aquí reside la diferencia entre personas que pese a las dificultades se ven felices, y aquellas que caminan con la cabeza agachada día tras día. ¿Qué haces cuando la vida te planta un obstáculo delante?, ¿Qué palabras te repites a ti mism@?

Ser más capaces de superar los obstáculos.

El libro ” Un hombre en busca de sentido” de Victor Frankl es un gran ejemplo. Doctor, psiquiatra y escritor, en su obra explica la experiencia que le llevó al descubrimiento de la logoterápia. Prisionero durante años en campos de concentración, relata con un temple sorprendentemente esperanzador sobre la capacidad humana de trascender sus dificultades y descubrir la verdad conveniente y orientadora ante una situación tan devastadora.

Te aconsejo leerlo, ya que cuando lo acabes, verás cualquier obstáculo o problema en tu vida un poco (o mucho) más pequeño.

 

Aprender de los obstáculos es una tarea que, por lo general, no se nos ha enseñado, la debemos aprender con el transcurso de la vida. Los problemas o dificultades nos ponen a prueba, nos enseñan, nos transforman, nos hacen desarrollar nuevas cualidades y despiertan talentos dormidos…

Dicen que no es bueno sufrir, pero sí que viene bien haber sufrido.

Quizás sea porque cuando ya has pasado por dificultades y obstáculos aprecias con mucha mayor claridad el color y el tono de la vida. Es como si fueras más capaz de entender y afrontar esos obstáculos ya que las experiencias anteriores (nunca errores) te ayudan a verlos desde otra perspectiva.

No se trata de pelearse con las dificultades, sino de aceptarlas. Algo así como, “Esto va a ser complicado, lo sé. Ahora voy a hacerlo lo mejor que pueda”.

Casi todo tiende a complicarse, mucho más de lo que habías imaginado. ¿Por qué no aceptarlo? ¿Por qué no asumir ya desde el principio que la vida viene con obstáculos?

Escapar de las dificultades está de moda. No sentir también lo está, para ello utilizamos miles de artilugios, tarjetas de crédito, televisión, perdernos en redes sociales…..Vivimos dentro de esa sensación de estrés en la cual no queremos pararnos a mirar dentro. Cualquier excusa es buena para evitar tomarnos un café con nosotros mismos, para evitar irnos a dar un paseo por la playa o por la montaña, a solas, a encontrarnos y sacar esa valentía para afrontar cualquier prueba que la vida nos presente.

La posibilidad de cambiar es un signo de madurez, es lo que nos permite crecer y encontrar la forma de obtener lo que queremos.

Si identificamos cuál es el problema también aparece la solución porque es la confusión la que hace que no podamos resolver los problemas. Lo importante es enfrentar los obstáculos y ser capaces de tomar la decisión necesaria para superarlos.

Los problemas difíciles pueden tener soluciones fáciles, pero pueden necesitar de nuestra fortaleza mental para encontrarlas.

Tenemos ideas preconcebidas y supuestos inconscientes sobre la realidad que damos por sentado y que no siempre coinciden con los hechos. Esta condición puede impedirnos cumplir con nuestros proyectos.

Te invito a que reflexiones sobre cuales son tus metas, tus proyectos y a que afrontes los obstáculos que aparecen en tu camino, no en tu mente.

Espero que este post te ayude a avanzar hacia tus sueños.

Un saludo

(parte de este post está inspirado en contenido de Excélitas, Cesar Piqueras)

¿Te adaptas al cambio?

Hola chic@s.

Hoy quiero hablaros de la capacidad y a la vez necesidad de adaptación a los cambios que tenemos en  nuestro día a día.

Para crecer como personas y ser más felices hemos de abrazar y aprovechar los cambios de rumbo, a veces bruscos, que surgen en nuestra vida. Temerlos es contraproducente y paralizante. Evitarlos, es imposible. En general cualquier cambio produce incertidumbre porque implica una modificación en las circunstancias de nuestro entorno a las que estamos acostumbrados. Y la incertidumbre genera cierto temor, al menos al principio, hasta que volvemos a conocer y a tener control sobre la nueva situación.

Lo que conocemos nos tranquiliza (ya que sabemos cómo debemos actuar), pero lo que se desconoce, inicialmente, resulta amenazante porque puede ser potencialmente negativo, al menos hasta que se demuestre lo contrario. Todo cambio nos genera cierto miedo o activación porque nos obliga a adaptarnos a las nuevas condiciones del entorno. Ese temor puede aumentar si, además, el cambio se vislumbra negativo, pues habrá que prepararse para seguir adelante en circunstancias peores a las precedentes, lo cual supone un coste adicional para la persona: emocional, físico, en calidad de vida, bienestar y seguridad.

Algunos de estos cambios ocurren en nuestras vidas sin que podamos hacer nada al respecto, como por ejemplo el fallecimiento de un ser querido. Son cambios que la vida impone y no hay más remedio que aceptarlos, aunque lleva su tiempo, pero se logra. Otros cambios pueden venir en forma de un nuevo puesto de trabajo, donde al principio podemos sentirnos insegur@s ante todas las novedades y en poco tiempo nos damos cuenta que lo estamos realizando perfectamente.

Muchos cambios los aceptamos sin más, aunque algunos cuestan más que otros y en su mayoría no fueron cambios que decidimos nosotr@s, por ejemplo: un amigo se va de la ciudad por un empleo, un despido en el trabajo….

 

En el día a día hay cambios que no les damos mucha importancia, pero si miramos unos años atrás nos damos cuenta de lo diferente que es nuestra vida. Hoy en día la manera de comunicarnos ha cambiado por completo, redes sociales, mensajería instantánea(whatsapp), videollamadas, comprar algo en cualquier parte del mundo….hace unos años ni lo podíamos imaginar.

En cambio, hay otro tipo de cambios que como he mencionado antes, nos crean temor, dudas, incluso inseguridades que nos llevan a quedarnos donde estamos, a no abandonar nuestra zona de confort, con lo cual esta no crece. Y ¿porque digo que no crece? Por que la zona de confort crece cuando realizamos cambios que nos asustan, no se trata de salir de la zona y aventurarse a lo desconocido, se trata de salir y agregar nuevas experiencias, emprender nuevos retos y con el tiempo incluirlos en nuestra zona, y por lo tanto esta crecerá. ¿ O acaso no fueron duras las primeras veces que conducías un coche? Y ahora posiblemente forma parte de tu día a día y no le das la mayor importancia.

Estamos viviendo una época de cambios constantes, las nuevas tecnologías e Internet, transforman nuestras vidas y en muchos casos recibimos esos cambios con los brazos abiertos, pero mucha gente no es consciente de que también vienen cambios a nivel laboral que no son tan buenos a menos que te adaptes a ellos. No voy a hablaros de este tema ahora, ya lo hice en otro post hace unas semanas (aquí), pero creo que es muy importante saber adaptarse a todas las nuevas oportunidades que Internet ofrece ya que al igual que muchos de los casos que os he comentado, al principio asustan, pero luego pasan a ser parte de nuestras vidas.

La diferencia es que los cambios que podemos decidir por nosotr@s mismos son los más difíciles, ya que en ocasiones nos crearán incertidumbre o temores. 

Yo misma pasé por una etapa en la cuál no me daba mucha seguridad realizar ningún pago en Internet y a día de hoy no solo hago la  mayoría de los pagos por aquí, sino que mis negocios y proyectos están en la red. Mi vida ha cambiado por completo, no tengo horarios fijos, puedo estar donde quiera, lo único indispensable es una conexión a Internet. Me adapté al cambio y cada día lo disfruto más.

Así que te animo a que hagas ese cambio en tu vida que tienes pendiente, que no le tengas temor y verás como en menos tiempo de lo que crees, formará parte de tu día a día.

Espero que este post te haya gustado y te ayude a realizar ese cambio.

Un saludo.

 

6 claves para potenciar tus proyectos

Hola chic@s!!

Hoy te voy a dar 6 claves para que te ayuden a impulsarte en tu camino de vida y  desates tu potencial  hacia el logro de cualquier proyecto que tengas en mente, dándote así una nueva perspectiva en tu visión de lo que quieres conseguir en estos momentos.

1 Potencia tus fortalezas

La mayoría de personas somos buenos en algunas cosas y no tan buenos en otras, que seguramente no nos gustan o no nos interesan. Siempre será más productivo y divertido aprovechar tus fortalezas en vez de centrar nuestra atención y compadecernos en nuestras debilidades. Se trata de potenciar resultados ayudándote de tus fortalezas y de esta manera vas a desarrollar esas cualidades y habilidades que tu ya tienes de manera natural.

2 Hacer menos y más productivo

Realizar menos  trabajos de relleno para concentrarte en cosas de mayor importancia para uno NO es ser vago. A la mayoría de personas les resulta dificil aceptar esto porque en nuestra cultura se recompensa el sacrificio y el esfuerzo excesivo en lugar de la productividad personal .

Pocas personas pueden medir los resultados de sus acciones y cuantificar su contribución en tiempo. En cuestión de un trabajo en el cual estamos por cuenta ajena, cuanto más tiempo emplees en tu puesto de trabajo y más esfuerzo, más te valoran tus superiores. Sin embargo, trabajar para tus proyectos de una manera más productiva y organizando bien el tiempo, te dará más libertad y calidad de vida.

Concéntrate en ser productivo, no en estar ocupado.

3 Si buscas que sea el mejor momento, nunca será el momento ideal

Para la mayoría de las cosas importantes, el momento siempre es pésimo.

Si estás esperando que el momento sea el adecuado para empezar ese proyecto, empezar una relación o estudiar eso que llevas años en mente, lamento decirte que los astros nunca se alinearan ni se pondrán todos los semáforos en verde al mismo tiempo para que tu lo hagas. El universo no está contra ti, pero tampoco lo dejará todo para que tú no tengas obstáculos en tu camino.

Las condiciones nunca serán las ideales. Decir <<Algún día>> es como llevar tus sueños a la tumba.

Si algo es verdaderamente importante para ti y quieres hacerlo <<algún día>> hazlo y corrige el rumbo mientras caminas.

4 Hazlo aunque tu entorno no te entienda

Si no va a destrozar a las personas de tu entorno,intentalo y luego justificate.Las personas de nuestro entorno, ya sean padres, pareja, amigos o jefes, te niegan cosas por razones emocionales que pueden llegar a aceptar cuando ya sean hechos consumados. No les des demasiadas oportunidades para que te digan que no. La mayoría de la gente se apresuran a detenerte antes de que empieces, yo los llamo roba sueños ( con todos mis respetos) pero dudarán en meterse si ven que tú ya te estás moviendo hacia lo que tú quieres.

 

5 El dinero por sí mismo no es la solución

Podíamos hablar eternamente del tema del dinero, pero tener más no es la solución tan a menudo como creemos. La frase <<si tuviera más dinero>> es la manera más fácil de posponer realizar un análisis profundo que te lleve a tomar decisiones para crear una vida de la que disfrutar: ahora y no después. Usar el dinero como excusa y dejar consumir toda tu energía en la rutina del trabajo hace que te niegues el tiempo para hacer algo más . Si queremos hacer cambios y marcar una diferncia, tenemos que ser objetivos y pensar que si otros han logrado conseguir lo que queremos y han salvado todos los obstáculos que se les presentaban (incluyendo el dinero) , nosotros también podemos conseguirlo. Sólo hace falta tener determinación y hacer las cosas que tenemos que hacer para lograrlo. Si hace falta dinero y nuestro deseo es poderoso, encontraremos la manera de conseguirlo, no lo dudes. Sinó, es porque el deseo o sueño no tiene la suficiente fuerza.

6 Toma acción

“Quizá la acción no traiga consigo la felicidad, pero no hay felicidad sin acción.” Benjamin Disraeli

¿Hacerlo o no hacerlo? ¿Intentarlo o no intentarlo? La incertidumbre y la posibilidad de fracasar son voces de nuestros miedos que muchas veces nos paralizan. Muchas personas prefieren la infelicidad  a la incertidumbre.

El miedo tiene muchas caras, ya sólo pensar en el miedo , nos da miedo. Respóndete a esta pregunta: ¿Estás mejor que hace un año, un mes o una semana?

Si no es así, las cosas no se van a arreglar solas. Si te estás engañando a ti mismo, es hora de parar y planear como dar un salto. Tus ocho horas trabajando diariamente durante 40 o 50 años es demasiado tiempo para esperar si nadie viene a rescatarte.

¿Cuantos más te quedan por delante? Puede que sea hora de tomar las acciones necesarias y conseguir al fin  emprender ese proyecto que tienes en mente y conseguir vivir de una manera más acorde a lo que tú eres.

Espero que este artículo te pueda ayudar a ver con más claridad donde te encuentras en estos momentos y qué puedes hacer a partir de ahora.

Yo ya decidí poner en práctica estas 6 claves y hoy estoy cada día más feliz por haber tomado las decisiones adecuadas y fué más sencillo de lo que imaginé.

Hasta pronto!!!