¿Sabes cuando estás en estado de “flow”?

Hola chic@ss!!

Esta mañana he visto una frase que me encanta en Facebook e inmediatamente la he compartido con la intención de ponerla en práctica de ahora en adelante . Y la frase es:  ” Deja que las cosas fluyan”

Esto me ha recordado a FLOW (fluir), un libro muy interesante que leí hace algún tiempo y que he rescatado del olvido pero, me he propuesto  tener más presente y practicar la  “experiencia óptima” que es de lo que principalmente se trata el libro.

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Su autor Mihaly Csikszentmihalyi (nombre bastante complicado para pronunciar…jejeje) nos habla del estado de flujo, es decir, es ese estado que nos encontramos cuando estamos absortos en una actividad que disfrutamos, donde no tenemos la sensación del tiempo, nos sentimos totalmente implicados y concentrados en lo que estamos haciendo o lo que atrapa nuestra absoluta atención.

Es en esos momentos cuando parece que no nos importan los problemas ni las adversidades porque estamos sumidos en esa tarea que tanto nos gusta realizar . La experiencia en si es muy placentera, sintiendo gran satisfacción por ello y sabemos que llevamos nuestras capacidades y habilidades al extremo.

GUAUUU!!! ¿ No te parece genial que podamos tener el privilegio de experimentar este estado emocional tan positivo?

Personalmente, creo que es una de las experiencias más extraordinarias que tenemos a nuestra disposición, aunque creo que muchas personas no lo valoran o no se permiten disfrutar de ella.

Yo si. Me lo he propuesto y lo voy a cumplir. Y espero que tu también. 

 

Volviendo a lo que describe  el autor de FLOW; Nos encontramos en estado de flow cuando estamos frente a un reto que nos motiva, por ejemplo: cuando estamos teniendo una conversación interesante con alguien especial para nosotros, cuando escribimos, cuando pintamos , o practicamos algún deporte, en fin , cuando hacemos lo que más nos gusta y disfrutamos con ello. En realidad nosotros sabemos bien lo que nos aporta esas sensaciones tan maravillosas de plenitud y felicidad, porque lo que estamos haciendo, sabemos que lo hacemos muy bien y existe un equilibrio entre nuestras capacidades, habilidades y el reto o tarea en sí.

Existen estudios que demuestran que hay muchas personas, que en situaciones extremadamente difíciles, sobrevivieron gracias a su facilidad de encontrar maneras de convertir las terribles condiciones que estaban viviendo por experiencias subjetivas controlables en su mente. En la película “La vida es bella” tenemos un gran ejemplo de ese tipo de personas. 

Algo muy interesante que leí en este libro sobre las características de estar en estado de FLOW es que en esos momentos existe una unión entre la acción y el pensamiento perfecta, desaparece el miedo al fracaso, hay equilibrio entre el desafío y nuestras habilidades, seguimos teniendo sensación de sorpresa durante la acividad, tenemos una disminución de la autoconciencia y eliminamos naturalmente las distracciones.

¿ Qué puedes hacer para llegar al estado de FLOW?

Yo te recomendaría que reflexiones y detectes cuales son aquellas actividades en tu vida que te permiten estar en estado de FLOW como te he descrito antes, ya que serán las que te permitan vivir esa experiencia más frecuentemente y también te permitirá desarrollarte en todo aquello que te gusta y que sabes que haces genial, aparte  vas a sentir mucha más satisfacción y le darás mayor sentido y valor a la vida.

Cuando ya hayas identificado que es lo que de verdad te hace sentir en estado de FLOW; Fíjate metas que te motiven, busca realizar esa actividad que tanto te gusta con la máxima eficacia pero no con excesivo esfuerzo, simula y tómatelo como un juego,concéntrate en la actividad, busca fluir en ella dejándote ir en el proceso . En fin, las claves están en hacer aquello que más disfrutamos y que sabemos que lo hacemos muy bien de la mejor manera posible y en ser más conscientes de que podemos disponer de este estado de experiencia óptima más veces de lo que creemos.

Así que, te invito a que desde hoy en adelante saborees y  practiques más a menudo la experiencia de el  estado de FLOW.

Nos vemos pronto!!!

Paqui Salazar
Coach de belleza y Autoimagen

Te ayudo a construir una sana y positiva Autoimagen para que proyectes la imagen más poderosa y atractiva posible a los demás, desde la autenticidad y sin dejar de ser quien eres.

Tú puedes conseguir mejorar la calidad de tu vida y de tus relaciones personales porque el secreto de la felicidad reside en crearla.


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2 comentarios
  1. Diego
    Diego Dice:

    Hola Paqui

    Gracias por tu aportación. Un buen resumen comentado. Al leerte me surge una pregunta: ¿crees que el estado de fluir se puede conseguir con cualquier actividad o solo con aquello que nos guste mucho y se nos de bien? Quizá para empezar a buscar esta experiencia cuasi mágica esta bien analizar, como dices, donde ya la encontramos -si lo hacemos- en la vida cotidiana, pero ¿y qué pasa si pierdo la posibilidad de dedicarme a aquello que se me daba bien y me gustaba tanto? Gracias, un saludo

    Responder
    • Paqui Salazar Tarrega
      Paqui Salazar Tarrega Dice:

      Hola Diego,el estado de flow se puede conseguir con cualquier actividad si consigues disfrutar de ella. Todos sabemos hacer determinadas cosas que nos producen esa sensación de estar fluyendo con la actividad que estamos haciendo. Sólo hay que analizar que es lo que verdaderamente nos gusta hacer y mejorar nuestras habilidades practicando y desarrollando nuestras capacidades.Si dices que pierdes la posibilidad de dedicarte a aquello que te gusta y de verdad quieres hacelo, no te quepa duda que encontrarás la manera de llevarlo a cabo. Un saludo.

      Responder

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