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Tengo algo que contarte…

Vaya qué sorpresa!!  Vuelvo a estar por aquí!!

Si amig@, lo sé… Hace tiempo que no sabías de mi. Y por eso, ahora estoy aquí escribiéndote para contarte en qué he andado metida y los motivos que me han llevado a tomarme un tiempo de desconexión en el mundo Online.

Antes que nada, te pido disculpas porque dejé de escribirte regularmente como lo hacía para darte los recursos, ideas, motivación y herramientas sobre crecimiento personal  que me parecían interesantes  y consideraba que te podían ser de gran ayuda. Espero que aceptes mi humilde disculpa.

Sin embargo, sé que me vas a entender cuando te explique los motivos de este “paréntesis”que me han forzado a detener esa regularidad escribiendo en mi blog.

Pues bien, después del lanzamiento de mi web y de mi programa de Autovaloración y Autoimagen , pasé por una etapa muy  estresante en cuanto a la gestión y responsabilidad que conlleva una actividad profesional Online como la mía.

Antes de embarcarme en el mundo digital, estaba acostumbrada a trabajar sólo de manera presencial tanto en el sector de la belleza y estética como en el sector del crecimiento personal ( y sigo haciéndolo). Sin embargo, hace muchos años que me siento atraída por el estilo de vida y la “libertad” que me puede dar desarrollar mi profesión a través de Internet.

Siempre he pensado que puedo poner al servicio de los demás mis conocimientos y experiencia de lo que he aprendido durante toda mi vida laboral, de una manera en la que pueda llegar a muchas más personas que desean mejorar la calidad de sus vidas y alcanzar un estado interior de Autoconfianza y paz.

Y así es, lo he podido comprobar cuando me enfoqué en escribir y ofrecer mis servicios de Coaching de Autoimagen.

Sinceramente, reconozco que en aquel momento todavía no estaba preparada para la avalancha de mensajes por parte de mis seguidores pidiéndome información, consejos, sesiones, sugerencias, etc….

Sentía que todo aquello se me iba de las manos, era una locura que hizo tambalear mi equilibrio interior. Además, en esa etapa lo llevaba todo sola, y no tenía mucha experiencia en la parte técnica. Debo decir que se requiere de bastantes conocimientos técnicos si queremos embarcarnos en un negocio Online y hay que estar dispuesto a aprender y a cometer errores que después serán sin duda, grandes aprendizajes para avanzar en esta gran aventura.

A todo esto, se le sumó un tema personal que fue un enorme desafío para mi y que estaba en proceso de asimilación y superación.

Yo estaba atravesando lo que se llama “El síndrome de nido vacío”, que básicamente es una sensación de soledad que tarde o temprano, los que somos padres, experimentamos cuando un hijo abandona el hogar (aunque es más común en las mujeres).

A mi me tocó experimentarlo relativamente pronto. Mi hijo decidió irse a vivir con su padre cuando tenía 11 años. Y como soy humana, tengo mis sentimientos, y fue una de los momentos más difíciles de mi vida que tuve que aceptar y superar. La vida me puso delante este desafío y no me quedaba otra que afrontarlo de la mejor manera que podía.

Afortunadamente, todo lo que he aprendido con las herramientas y técnicas del Coaching y el crecimiento personal me han ayudado muchísimo a superar ese dolor que, sin darme cuenta, me estaba afectando en muchos aspectos de mi vida.

Por eso, hoy ya me siento con fuerza de nuevo para poder hablar de ello sin ningún sentimiento de tristeza o victimismo. He aplicado en mi caso, valiosas técnicas que me ha ayudado enormemente a entender varias cosas y a darme cuenta de que todo tiene un Porqué y un Para qué.

Con esta experiencia, he descubierto que para el llevar a cabo mis proyectos y objetivos, necesitaba dedicarle bastante tiempo que no tenía porque debía atender mi trabajo y también a mi hijo. Y ese tiempo que me faltaba, me lo regaló la persona más importante de mi vida, cuando decidió marchar. Mi hijo.

Este es el aprendizaje más grande que he podido tener en los últimos años. Porque he vivido una situación bastante dolorosa para mi, donde la vida me ha puesto a prueba, como lo hace constantemente con todos nosotros para que despertemos, para que aprendamos lo que necesitamos aprender , para que evolucionemos, y con estas pruebas, la vida nos empuja a SER lo que de verdad debemos SER.

Ahora, he comprendido  qué es lo que de verdad me importa. Mi relación con mi hijo es una absoluta prioridad que, curiosamente, ha mejorado desde que tomó su decisión. El tiempo que ahora pasamos juntos es de más calidad, nuestras charlas, nuestras risas y todo lo que compartimos cuando estamos juntos me hacen apreciar que estas son las pequeñas cosas que sí dan la felicidad.

Gracias a haber podido superar esa etapa que yo creía “dificil”,  todas aquellas inseguridades que tenía acerca de si sería capaz de llevar yo sola un proyecto de aquella envergadura empezaron a desvanecerse cuando de verdad tomé consciencia de el mensaje que me estaba dando la vida.  Fue una experiencia mágica. De pronto, vi claro qué es lo que tenía que hacer…

En este periodo de introspección, me he dado cuenta de que si estoy llamada a dar lo mejor de mi al mundo, lo debo hacer. Y aquella oportunidad que me brindó mi hijo para que yo disponga de más tiempo libre, en realidad me estaba diciendo: “Consciente o inconscientemente estabas pidiendo más tiempo para dedicarte a lo que te apasiona……¿Qué vas a hacer ahora?”

Cuanto más lo pensaba, más sentido tenía; todas las piezas del puzzle encajaban a la perfección y había encontrado (por fin) una respuesta…

A partir de ahora, mi actividad en mi proyecto digital va a tener un nuevo enfoque. que encaja PERFECTAMENTE con mi filosofía de vida. Trabajar y ofrecer valor en lo que realmente me apasiona y se me da bien ayudando a las personas a sentirse más bellas, por dentro y por fuera. Y además, todo ello desde la autenticidad y el disfrute.

¿Y esto qué significa?

Como me he dedicado casi 25 años al mundo de la belleza y de la estética, y además, me he formado en Coaching y otras disciplinas enfocadas al crecimiento personal, he pensado que es muy interesante unir estos dos aspectos. Por un lado temas de belleza y bienestar físico y complementarlo con temas relacionados con el crecimiento personal, como aumentar la autoestima, la Autoimagen, la Autoconfianza y la gestión de emociones.

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Sé que puedo aportar mucho valor con estos temas a través de mis conocimientos y experiencia. En estos momentos estoy trabajando  para poder compartir contigo técnicas, herramientas y recursos a través del blog, de vídeos y en las redes sociales. Ya te iré informando de las novedades que tengo en mente….

Así que, nos espera una nueva etapa donde podremos recorrer este apasionante camino de vida  abriéndonos  a nuevas posibilidades para que descubras  que eres capaz de mucho más de lo que imaginas. Y esto, te lo digo por experiencia.

Si tu también eres de las personas que como yo, les gusta crecer y avanzar en la vida a pesar de cualquier circunstancia. Hoy te regalo mi ebook “Aumenta tu energía y motivación para vivir la vida que deseas” que te ayudará  a conseguir todo aquello que te has propuesto con más energía y motivación imparable.

¿Qué me dices?  ¿Me acompañas?

Nos vemos pronto!!

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¿Sabes qué es la Autoimagen?

Hola chic@s!!

Hoy quiero hablar de la Autoimagen  porque me parece un tema que nos puede resultar muy útil ya que, dependiendo de cual sea nuestro nivel de autoimagen, así mismo serán los resultados que tenemos en nuestras vidas en cualquier área ( trabajo, profesión, relaciones personales, pareja, salud, )

La autoimagen es la imagen que una persona tiene de si mismo. Esto incluye la percepción de la persona con respecto a su identidad y características. La autoimagen no se refiere sólo a características físicas como la altura, el peso, etc. Incluye la totalidad de la persona, todo lo que la persona ha aprendido, es una combinación de su experiencia y como ha interpretado lo que las demás personas han opinado o juzgado sobre el/ella.

No todos los detalles percibidos por una persona así como lo que piensan los demás acerca de esta persona son verdad. Para todo en la vida, es muy importante tener una autoimagen sana y positiva de uno mismo. Tener una autoimagen positiva repercute directamente en la  autoestima y seguridad en uno mismo. Si tú crees que tienes una imagen buena de ti mismo@, y esto es percibido de la misma manera por los demás, las personas en general te verán de manera positiva y como una persona capaz.
Sin embargo, si  una persona tiene una autoimagen negativa , esta persona puede tener problemas en el aprendizaje, en el trabajo, o con el amor. Además, como resultado de esa autoimagen negativa puede tener tendencias depresivas , dificultades para interactuar con los demás y problemas para lograr conseguir aquello que se propone.

Nuestra manera de vernos a nosotros mismos es una representación mental que  engloba el aspecto físico (cabello, peso, altura, complexión, color de ojos, etc…)  y  todas aquellas cuestiones que tienen que ver con los rasgos de nuestra personalidad ( ideas, comportamiento, sentimientos, decisiones que tomamos o que no tomamos, etc…)

La Autoimagen se va formando desde que éramos niños, con las opiniones de los adultos que teníamos en nuestro entorno (padres, maestros, familiares, amigos, etc…), con nuestras experiencias y conceptos que hemos aprendido  en la vida y con la percepción que tuvimos y tenemos de lo que ven los demás de nosotros. Que en todos los casos no significa que sea real, sólo es cómo nos vemos a nosotros mismos con toda esa información que recibimos.

La manera en que  interactuamos con el mundo real está de acuerdo y directamente ligada a  esa imagen de nosotros que se ha creado en nuestra mente y que influye en  los impulsos más potentes que tenemos como seres humanos:

*Vivir conforme a quien creemos ser

*Vivir conforme a como deseamos que nos perciban los demás

* Vivir conforme a la persona que queremos llegar a ser.

Muchos de los peores momentos de las vidas de las personas llegan porque no se es coherente con lo que uno cree que es o cuando otros son incoherentes con uno.

A menudo nos sentimos culpables cuando nos acordamos que le fallamos a un ser querido, a pesar de que siempre hemos creído que somos personas cariñosas y atentas. Y a todos nos ha pasado sentir que alguien ha traicionado nuestra confianza a pesar de que nos dijo que podíamos confiar . Así que, es importante que seas coherente, tanto por ti, como por los demás.

Cuando no nos comportamos como la persona que creemos ser, nos sentimos desconectados, raros y muchas veces frustrados y enfadados. Si por ejemplo queremos proyectar a los demás una imagen de una persona fuerte en la vida y nos comportamos mostrando nuestras debilidades, en secreto, empezamos a despreciarnos.

Nada es más importante en tu vida que cómo te sientes y qué piensas acerca de ti mismo@.
Una buena opinión sobre ti mismo@, sobre lo que eres y lo que haces, es algo que suele perderse fácilmente. Es muy poco común en la sociedad de hoy en día reconocer a alguien que se ame tal y como es.

 

Como he descrito antes, la autoimagen  también se compone de nuestra parte física que, aunque no es la más importante, también debemos prestarle atención.

En cuestiones de imagen y belleza, podemos ver que según para qué culturas y personas, pueden variar completamente estos conceptos de lo que significa la belleza. No existe ningún ser humano que pueda definir en términos objetivos la belleza, pues la belleza es percibida de manera diferente por cada persona, por lo que se convierte en un tema completamente subjetivo.

Así que, desde mi punto de vista y con todo lo que ahora sé, la belleza tiene que ver más con lo interno que con lo externo, por eso he dedicado la mayor parte de mis investigaciones al  trabajo personal, ya que eso es lo que realmente va a marcar la diferencia en tí, en cómo te sientes y en lo que piensas acerca de ti mism@.

Cuando nosotros nos enfocamos más en lo que si tenemos tanto internamente como externamente, es cuando de verdad empezamos a trabajar con la autoimagen.

Sin duda, la autoimagen se empieza a modificar cuando la trabajamos, debemos  verdaderamente saber detectar y ver esas cualidades que si tenemos como persona…, si somos responsables, si somos honestos, si ayudamos a los demás, si somos amorosos, etc…Este también es un concepto de belleza.

Obviamente no tienes que descuidar tu físico, pero preocúpate más por contar con una gran autoimagen y por cultivar un buen autoconcepto, créeme cuando te digo que estos son factores indispensables a la hora de querer incrementar tu crecimiento personal y profesional, pues la autoconfianza, la decisión y el carácter se refuerzan de manera automática..

En mi experiencia, durante muchos años también llegué a tener una imagen distorsionada de mi misma. Sin motivos, aparentemente, no me valoraba ni pensaba que era la chica bonita y agradable que me decían los demás. A medida que he ido trabajando en mi crecimiento personal que para mi es  imprescindible, descubrí que me había creído muchas cosas que no eran ciertas y que me influenciaron enormemente los medios de comunicación con el ideal de belleza que siguen proyectándonos incansablemente. Esto me llevó a estar constantemente buscando la manera de conseguir el cuerpo perfecto.
Ahora he aprendido a través de los años y del trabajo personal constante a cambiar la percepción de mi cuerpo, he comprendido finalmente, que la imagen de mí misma es un trabajo interior que inevitablemente se proyecta al exterior. También he aprendido que lo importante es la manera en que uno ve su cuerpo y que podemos mejorar nuestro aspecto físico de una manera natural y con los recursos que ya disponemos sin necesidad de obsesionarnos por ser perfectos.

Ahora te voy a dar algunos consejos para que puedas empezar a trabajar y reforzar tu autoimagen utilizando tus propios recursos naturales y activando tus capacidades para lograr fortalecer e incrementar de manera positiva la imagen que tienes de ti mism@.

1- A partir de este momento tienes que proponerte desarrollar una actitud saludable. Empieza a través del ejercicio físico, el descanso y una alimentación equilibrada, sin la presión de tratar de tener un cuerpo perfecto.

Cuando empiezas a cuidar tu cuerpo, te das cuenta de que poco a poco vas mejorando a nivel físico y mental de manera gradual  y a sentirte mejor contigo mism@, por lo tanto, tu autoestima aumentará. Cuando la imagen de uno mismo es baja o está distorsionada, tendemos a desarrollar una baja autoestima, depresión, ansiedad y desórdenes alimentarios. Este paso te ayudará a crear una autoimagen saludable.

2-Mejora todo lo que esté en tu mano en tu manera de vestir, de arreglarte, y de mostrarte ante los demás,. Cuida mucho tu higiene personal, los perfumes que utilizas, tu piel y pide consejo a las personas expertas para mejorar tu imagen y sacarte más partido. No olvides mantener siempre una postura erguida que denota confianza y seguridad en ti mism@.

3-La autoaceptación. Es fundamental porque es el primer paso al cambio. Si tú no te aceptas a tí mism@, no podrás modificar la imagen que tienes de ti. Y sobra decir que si no te aceptas…..¿Piensas que los demás te van a aceptar?

4-Practica el agradecimiento a tu cuerpo.  Aprecia el cuerpo que tienes, aprecia que estás vivo/a y sano/a. Ya te has dado cuenta que muchas de las imágenes que ves en la televisión, o en Internet no son reales y no tienes que ser perfect@ , sino ser tu mism@. No olvides que eres un ser único y especial y que no existe en el mundo una persona exactamente como tú.

5- Rodeate la mayor parte de tu tiempo de personas que te respeten y te den buenos consejos. Trata de mantenerte en un ambiente donde puedas sacar todo tu potencial y comparte con los demás tus dones y talentos.

Piensa que una autoimagen sana y  positiva es un estado de dignidad donde una persona se siente bien acerca de si misma y de cómo vive. Puedes realizar un trabajo exitoso, conquistar a la persona que te gusta, lograr tus metas y objetivos, mostrarte como la persona valiosa y digna de merecer todo lo mejor porque te sientes seguro de ti mism@  y de tus acciones.

 

Si deseas saber más acerca de mi programa de coaching de Autovaloración y Autoimagen, puedes enviarme un email a : info@paquisalazar.com 

Espero que este artículo te haya servido de ayuda.

Hasta pronto!!

 

 

La cirugía estética no te va a curar los problemas emocionales

Hola chic@s!!

Es posible que en el post de hoy alguien se pueda sentir incomodo/a, pero yo simplemente expreso lo que pienso  desde mis vivencias y  experiencia. Lo que yo diga no son verdades absolutas porque la verdad absoluta no existe, pero somos libres de expresar nuestra manera de pensar y de ver la vida, no crees?

Hoy quiero hablar acerca de la cirugía estética. Un tema un poco delicado y abierto a muchos debates sobre todo entre las  mujeres.

Desde mi manera de ver la vida, pienso que no hay nada malo en la cirugía estética mientras los motivos para hacersela sean válidos. Tenemos que tener muy claro que la cirugía estética no va a curar los problemas emocionales ni va a hacer desaparecer la autoestima baja ni a salvar una relación de pareja.

Con mucha frecuencia, algunas mujeres sobre todo, se realizan operaciones estéticas porque piensan que no valen lo suficiente. Pero jamás se sentirán más valiosas interiormente por el hecho de haberse hecho una operación. La  cirugía plástica no sana las creencias.Hoy en día la publicidad  y los infinitos anuncios sobre esta cuestión proliferan cada vez más, esto me hace pensar que esta industria se alimenta de la falta de autoestima de las mujeres.

 

Yo precisamente, me he dedicado muchos años al mundo de la belleza y me sigue encantando. Siempre que los tratamientos que nos realicemos para embellecernos no sean invasivos me parece genial que nos cuidemos y tratemos bien nuestro cuerpo y yo como experta en ese tema te digo que hoy no es necesario meterte en un quirófano para poder verte bella.

En mi anterior trabajo he visto a muchas mujeres que se odiaban a si mismas y que siempre estaban pensando en qué podían operarse de nuevo. Y algunas ,a causa de ese odio a sí mismas eligieron mal al cirujano, y ahora están peor que antes.

No considero apropiado utilizar la cirugía estética para mejorar la autoestima, ya que de esa manera nunca se logra. En un primer momento, se puede experimentar una mejoría temporal, pero pronto vuelven a aparecer los sentimientos de poca valía y las mujeres empiezan a pensar de nuevo: “Bueno, ahora me podría quitar esta otra arruga…o otras cosas más” Y el proceso no acaba jamás.

En esto como he dicho antes, tienen que ver mucho los medios de comunicación,  ya que nos han programado para que pensemos que si no estamos perfectas, nadie nos va a querer. Según los publicistas las mujeres debemos ser perfectas adolescentes anorexicas sin arrugas y sin un gramo de grasa. Pienso que cuando las mujeres desarrollen una mayor autoestima y un mayor sentido de su valía personal, dejarán de hacer tanto caso a lo que se publica en las revistas, y los anuncios tendrán que cambiar, que por cierto, yo ya he visto anuncios en los cuales las mujeres son más llenitas y naturales , pero aún queda mucho por avanzar en ese sentido.

Cuando empleamos metodos no naturales para obligar al cuerpo a hacer o a tener algo que en su sabiduría no quiere hacer o tener, lo que estamos haciendo es buscarnos problemas.

Mi consejo es que pienses en maneras naturales de mejorar tu imagen, porque hoy en día con todos los avances de la ciencia y también de la naturopatía , es posible mejorar nuestra imagen de una forma no invasiva y con muy buenos resultados, puede que sean más lentos pero no te van a perjudicar en tu salud ni en tu autoestima.

Tienes que ser feliz con quien eres. Pero sobre todo, no alteres tu cuerpo para agradar a otra persona. Si una persona no te quiere tal y como eres, no te querrá más después de que sacrifiques tu cuerpo por ella. 

Y si decides hacerte un retoque por aquí o por allá por los motivos que sean, reflexiona bien porqué lo haces. Pon mucho amor en tu cuerpo antes, durante y después de la cirugía, y adelante con tu decisión. Soy consciente de que en determinados casos extremos puede ser una opción.

Espero que este post te haya servido  de ayuda.

Nos vemos pronto!!