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5 Consejos para multiplicar las risas en tu vida

Hola chic@s!!

Ya se acercan las Navidades y con ellas las oportunidades de compartir  momentos agradables con nuestras amistades y seres queridos que, si queremos, nos podrán brindar la posibilidad de disfrutar de muchas  risas y diversión.

Esto me recuerda a una etapa de mi vida en la que impartía cursos de Humor y Seducción, en aquella época colaboraba con una terapeuta del Humor y tuve la oportunidad de aprender muchísimo acerca de los beneficios de la risa. Yo me encargaba de la parte de la Seducción ya que las metodologías que utilizo tienen mucho que ver con mejorar nuestro poder personal para potenciar y entrenar todas aquellas cualidades que todos tenemos y que nos permiten resultar más atractivos para nosotros mismos y para los demás . Siempre, claro está, empezando por enamorarnos de nosotros mismos y después… de quien queramos…jejeje

Tuve la ocasión de comprender que nuestra capacidad de  reír y sonreír es una de las mejores medicinas naturales que disponemos y que si  utilizamos con frecuencia el sentido del humor nos mantendremos alejados de los médicos y de las medicinas ya que con la risa fortalecemos nuestro sistema inmune y también nos proporciona un gran sentido de bienestar que beneficia enormemente a nuestro organismo en muchos sentidos .

Ya es bien sabido que hoy en día existen numerosas clínicas que utilizan la terapia de la risa para ayudar a curar muchas enfermedades debido a que numerosas investigaciones demuestran que al reír segregamos endorfinas ( o drogas naturales) que producen en nuestro organismo grandes efectos tranquilizantes y analgésicos con lo cual esto genera una mayor respuesta de nuestras defensas ante cualquier enfermedad.

Pero hoy no estoy aquí sólo para hablarte científicamente de los beneficios de la risa. Hoy quiero darte 5 consejos para que actives tu estado de alegría que, inevitablemente influirá  de manera positiva en ti mism@ y en los demás .

La mayor parte de mi trabajo está enfocado en ayudar a las personas a aumentar y mejorar su Autovaloración y Autoimagen. Con lo cual, trato siempre primero de identificar como está la persona de autoestima ya que está muy relacionada con la imagen que tiene de si misma y de como se está valorando ante los demás. Una de las herramientas que utilizo para fortalecer la autoestima es precisamente la risa y el sentido del humor que sin duda, incrementa nuestro nivel de autoestima y la confianza en nosotros mismos. Es una fórmula eficaz para eliminar pensamientos negativos y también nos ayuda a generar emociones positivas y potenciadoras.

A continuación te daré unas sugerencias para que tú también puedas de manera voluntaria activar tu estado de ánimo positivo que te permitirá tener una visión más agradable y divertida de la vida.

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1. Olvídate del ” que dirán”:

Si te preocupa lo que la gente va a pensar de ti cuando te ríes a carcajadas, estás privándote de algo super importante para tu salud, tanto mental como física.  Que más da si tu risa es muy sonora, precisamente eso la hace mas divertida y contagiosa. Así que , no te cortes, y busca motivos para expresar tus carcajadas auténticas y contagia con tu risa a todo aquel que se encuentre cerca de ti.

2. Ríete de ti mismo.

Intenta buscar el lado cómico de esos errores que a menudo cometemos cuando, por ejemplo, estamos tratando de parecer personas muy correctas y pulcras y de repente nos damos cuenta de que llevamos el pelo hecho un desastre o descubrimos un descosido en nuestra ropa. No tenemos porque pasar un mal rato ni tomarnos las cosas tan a pecho. Cuando buscamos ese lado cómico de lo que nos sucede también estamos dando el mensaje de que nos sentimos seguros de nosotros mismos y no nos creamos grandes dramas por esas cosas insignificantes.

3. Disfruta de programas cómicos, películas de risa y escucha o lee chistes.

Muy a menudo la vida de adulto resulta bastante seria si tomamos en cuenta que estamos constantemente bombardeados con noticias desagradables que nos llenan de miedos y de inseguridades. No podemos dejarnos arrastrar por esa negatividad que hace que nuestro estado de ánimo se deteriore y nos lleve a estar constantemente preocupados por nuestras vidas. Para cambiar esas desagradables sensaciones busca momentos en los que puedas disfrutar de programas enfocados en la diversión, películas cómicas o vídeos graciosos que te ayudarán a reducir el estrés y a estar más relajad@, por lo tanto, tu nivel de disfrute y alegría aumentará de manera significativa.

4. Haz reír a los demás.

 Si deseas tener mejores relaciones personales, la risa te permite conectar a un nivel más profundo con los demás . A todos nos gusta estar con personas divertidas y risueñas, realmente nos resulta muy atractivo poder compartir momentos de risa con las personas que nos gustan y que nos parecen interesantes. Encuentra maneras de potenciar el humor cuando estés en contacto con las personas que te agradan ( sin llegar a ser un payaso, claro…) y descubrirás que tus relaciones mejorarán porque tú estarás de mejor humor y esto, indudablemente es una de las claves que pueden hacerte una persona más atractiva e irresistible .

5.Trata de recordar alguna situación extremadamente graciosa.

En cualquier momento puedes recordar una situación en la que un pequeño contratiempo te hizo reír a carcajadas, quizá por algo que te sucedió a ti o a algún amigo o amiga. Si eres capaz de traer a tu memoria esas situaciones cómicas que a todos nos pasan de vez en cuando, comprobarás que inmediatamente tu estado de animo mejorará y te sentirás casi como si lo estuvieras viviendo de nuevo.

Así que, si deseas mejorar emocional y físicamente, crear mejores relaciones personales y reducir situaciones de estrés , la risa es la mejor alternativa para lograrlo. Por lo tanto, sonríe y contagia tu risa!!  Seguro que te lo van a agradecer todas aquellas personas que están a tu alrededor porque les podrás dar el privilegio de disfrutar más de los momentos verdaderamente importantes de la vida.

Espero que este post te sirva de ayuda para reír y sonreír más.

Nos vemos pronto!!

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Cómo aumentar tus niveles de energía y bienestar

Hola chic@s!!

Hoy quiero dedicar este post a un tema que considero muy importante si lo que quieres es aumentar tus probabilidades de éxito y bienestar personal para vivir con más energía y conectar con lo mejor de ti de hoy en adelante. Te voy a hablar de como se puede amplificar tu autoestima y tu calidad de vida mejorando tu actividad física y tu salud.

Cada vez que nos levantamos por las mañanas, es importante tener energía tanto mental, emocional, como física. El mundo nos demanda estar en armonía con nosotros mismos para que podamos llevar una vida más equilibrada y poder ofrecer lo mejor de nosotros que, lo creas o no, esto influye enormemente en tu grado de felicidad y bienestar en muchas áreas de tu vida.

Yo suelo hablar mucho acerca de la mente, de las emociones, de la importancia de tener una sana autoestima, autoimagen y autovaloración, sin embargo hoy quiero complementar mi aportación a tu bienestar hablándote de las claves para conseguir sentirte bien contigo mism@ a través del ejercicio y del cuidado de tu salud.

Hoy en día, el estrés, los trabajos que desarrollamos y el ritmo de vida tan acelerado que estamos llevando nos arrastran casi sin darnos cuenta a sentirnos debilitados y a crearnos cierto malestar físico y mental . Y para fortalecernos, es necesario que comprendamos que sin una buena forma física no podremos llevar a cabo nuestros objetivos con autentica satisfacción. Porque….¿Hay algo más importante que gozar de una buena salud para ser feliz y alcanzar todas aquellas cosas que de verdad nos importan?

En  mi opinión si tienes una buena salud y buena forma física siempre vas a estar más cerca de poder disfrutar de todas las cosas buenas que la vida tiene que ofrecerte.

Sintiéndote bien físicamente podrás disfrutar más del amor, de las relaciones personales, de la prosperidad económica, de tu familia y de todos los logros que vas teniendo en este camino llamado vida.

Así que, vamos a ver qué puedes hacer a partir de ahora para incrementar tus niveles de energía y salud física que te ayudarán a experimentar tu vida de la mejor manera sintiéndote cada vez mejor y dándote la posibilidad de sentirte más joven y activ@ en todos los sentidos.

Está demostrado que cuando empezamos a hacer ejercicio, generamos una energía interna que nos permite estar mucho mejor, dormimos mucho mejor, nos vemos mucho mejor, y definitivamente, la vida, el estrés y los problemas se ven de otra manera porque nos sentimos más capaces de resolver cualquier situación o desafío que se nos presente.

Hay algo maravilloso que nuestro cuerpo produce cuando nos movemos, cuando hacemos ejercicio, o alguna actividad que nos gusta. Te estoy hablando de las endorfinas , también llamadas “la droga de la felicidad”.

Las endorfinas se liberan a través del torrente sanguíneo y pueden ser 20 veces más potentes que los medicamentos para el dolor que se venden en las farmacias. La buena noticia es que estos químicos los podemos generar nosotros!!

¿Y cómo? Te voy a explicar un poco más acerca de esta maravilla y de cómo generarla de manera natural…

Las actividades como escuchar música, bailar, darte un baño, caminar, reir a carcajadas, meditar, estar con alguien que te agrada y que te lo pasas bien( tu pareja, tus amig@s, tu familia, etc…) hacen que aumenten los niveles de endorfinas en la sangre. Simplemente por estar en un momento placentero, ya empiezas a liberar endorfinas y esto lo libera tu cerebro.

El ejercicio físico provoca que tu cerebro libere estas sustancias químicas en tu cuerpo. En el momento que te estás moviendo, inmediatamente empiezas a sentirte de otra manera, empiezas a ver las cosas y la vida en general de otra manera. ¿No te ha pasado que cuando tienes una preocupación y haces ejercicio empiezas a  tener nuevas ideas para resolverlo e inmediatamente la gravedad del asunto empieza a disminuir? Yo lo he experimentado muchas veces gracias a realizar ejercicio físico y es impresionante como podemos cambiar nuestro estado de ánimo ejercitando nuestro cuerpo.

Las endorfinas tienen un papel importante para la recuperación y tienen una función excepcional para mejorar la salud mental y física.

Y ahora te voy a dar una serie de beneficios que obtendrás cuando te ejercites regularmente y actives estas sustancias en tu cuerpo:

Promueven la calma, crean un estado de bienestar, mejoran el humor, reducen el dolor, retrasan el proceso de envejecimiento (por eso las personas que hacen ejercicio se ven mucho más jóvenes) potencian las funciones del sistema inmunitario, reducen la ansiedad, ayudan a elevar la autoestima.

Te aseguro que hacer ejercicio te va a cambiar la vida. Y si eres de las personas que no hacen ejercicio, ¿Qué te lo impide?

Podrías contestarme quizá con un montón de argumentaciones como…..”no tengo tiempo”, “tengo pereza”, “la última vez me lesioné”, ” no me gusta hacer ejercicio sol@”, etc… Puede haber muchas excusas y una de ellas también es : ” no tengo dinero”. He de decirte que esta última tienes que eliminarla inmediatamente, porque el ejercicio lo puedes hacer en casa, saliendo a caminar o a correr. Y eso no cuesta dinero.

Te he comentado que las endorfinas las puedes liberar haciendo todas aquellas cosas que te producen placer y bienestar, sin embargo, yo quiero insistir en que además hagas ejercicio, busca alguna actividad que puedas hacer y que te guste adecuada para ti aunque sean 20 o 30 minutos al día.

Cuida tu cuerpo porque finalmente, si no lo cuidas  alimentándote de una manera sana y haciendo ejercicio, el cuerpo empieza a atrofiarse. Empiezas a sentir dolores, pueden surgir enfermedades, tu postura corporal empieza a distorsionarse, en fin, pueden empezar a aparecer un montón de problemas a causa de no ejercitar el cuerpo adecuadamente.

Algo muy importante que debes saber es que cuando el cuerpo ya no responde de manera óptima, la mente también empieza a cansarse. Con lo cual, debemos ser conscientes que para todo en la vida tenemos que procurar  tener una mente sana y también es importante tener un cuerpo sano. Sólo depende de nosotros crear esa armonía si lo que queremos es poder disfrutar de la vida y sentirnos jóvenes muchos años. Piensa esto: ¿crees que vas a poder disfrutar del dinero y del amor si empiezas a enfermarte y a sentir dolores por la falta de ejercicio? La respuesta es bastante obvia…

Así que, es importante que te cuides y que hagas todo lo que esté en tu mano para alcanzar esos niveles de energía y bienestar que directamente van a influir en tu calidad de vida y en tu felicidad.  ¿Te animas a mejorar tu vida? 

Si te interesa saber más acerca de cómo aumentar tus niveles de energía y motivación para vivir la vida que deseas puedes conseguir mi E-book gratuíto haciendo clic Aquí.

Espero que este post te haya servido de ayuda.

Hasta pronto!!

 

 

He de decirte que

Claves para aumentar y disfrutar del sentido del humor

Hola chic@ss!!

Hoy me apetecía rodearme de un escenario en plena naturaleza y he decidido venir a visitar a mis padres a su casa de montaña. Es un lugar realmente precioso, y aunque la casa no es gran cosa, la montaña donde está situada y ubicada tiene unas vistas espectaculares que invitan a la relajación y la conexión con uno mismo despertando así la creatividad.

Estando comiendo con mi familia se me ha ocurrido el tema del sentido del humor escuchando a mi padre hablar de lo que debe o no debe tomar a causa de  haber tenido varios achaques en su salud con un toque bastante cómico. Él sigue teniendo un excelente sentido del humor, es más es una de esas personas que se saben reir de ellos mismos y le pone humor a casi cualquier tema desdramatizando cada situación.

Así que he pensado que este un buen tema para hablar en este post  ya que a mi me encanta que siempre haya humor en mi vida, y también pienso o creo que te puede ser bastante útil si tu intención es mejorar tu calidad de vida y bienestar en general.

Según estudios Psicológicos, las personas que tienen un desarrollado sentido del humor, son personas emocionalmente inteligentes, es decir, tienen la capacidad de manejar sus propias emociones y las del resto de personas que interactúan con ellas.

Todos poseemos la capacidad de activar nuestro sentido del humor, y debemos y podemos aprovechar al máximo este mecanismo biológico que a veces en muchas personas parece estar un poco oxidado por falta de costumbre o pérdida de ilusión por la vida.

Así que, si te apetece activar este mecanismo y volver a estimular esa capacidad innata de reir, jugar y disfrutar de una manera sana la vida , alegrándote y alegrando la existencia de los demás, sigue leyendo y lo comprobarás….jejeje

Primero lo que te diría a modo de información es que cuando utilizamos el sentido del humor, inmediatamente bajamos nuestros niveles de estres, con lo cual, nuestro sistema inmune mejora, reduce las sensaciones de dolor, nos sentimos más relajados y nuestro grado de felicidad aumenta temporalmente.

Además cuando reímos y hacemos reir a los demás, recibimos muchos beneficios que sin darnos cuenta están reforzando nuestra autoestima y nuestra capacidad de establecer vínculos favorecedores en nuestras relaciones personales, generando más confianza en nosotros mismos y en las personas de nuestro entorno.

Una amiga mía que es especialista en la terapia del humor, siempre dice que cuando somos capaces de darle un toque de humor a alguna situación dificil que estemos atravesando, significa que de alguna manera ya hemos empezado a superarla. Por eso yo muchas veces, intento forzar una risa o carcajada cuando me he disgustado por algo, y si siento que me puedo reir aunque sea un poquito, entonces sé que en poco tiempo lo habré superado del todo.

 

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¿Qué podemos hacer para aumentar y disfrutar del sentido del humor?

*Buscar más a menudo oportunidades de estimular la risa: De la forma que a ti más te guste, divíertete con personas que tu sabes que tienen un buen sentido del humor, Escoge películas o series cómicas, encuentra maneras de darle salsa a tu vida, busca el lado gracioso  de las situaciones cotidianas, sé que a veces podemos tener un mal día y es complicado tratar de verlo todo de manera divertida, pero siempre podemos hacer un esfuerzo si nos lo proponemos.

*Pasa más tiempo con niños. Te dará otra perspectiva y descubrirás nuevas formas de reírte de cosas que para los adultos nos parecen absurdas, pero que sin duda, son muy divertidas.

*Evita hacer bromas ofensivas. Está muy bien reírse, pero tampoco podemos faltar al respeto a alguien que no esté en la misma sintonía que nosotros para hacer una broma o chiste fácil y dejarlo en ridículo delante de más gente. Chistes y bromas si, pero sin pasarse.

*Procura tener más  a menudo contacto con la naturaleza. La naturaleza nos proporciona energía positiva y estimula nuestros sentidos favoreciendo así  nuestro bienestar aumentando nuestro nivel de  felicidad y  buen humor.

*Realiza algún tipo de ejercicio de manera regular, Sabemos que el ejercicio reduce y ayuda a eliminar la depresión y es la mejor manera de elevar nuestro estado de ánimo a causa de las endorfinas que segregamos cuando realizamos actividad física.

*No te tomes a ti mism@ demasiado en serio. A veces dramatizamos demasiado lo que nos pasa y creemos que lo nuestro es lo peor del mundo, pero si tienes sentido común, sabrás que esto no es así. Haz un análisis de las cosas buenas que tienes en tu vida y agradece que estén ahí para ti. Creeme, seguro que ahora tienes muchas cosas por las que estar agradecid@.

*Rescata ilusiones y persigue tus sueños. Esta es una de las mejores maneras de mantenerte motivad@ y de tener ilusión por las cosas que quieres en tu vida.

No olvides que tener un sano sentido del humor es una cualidad muy valiosa que te va a llevar a aumentar tu bienestar y por lo tanto, tu felicidad. Pero sobre todo úsalo con  respeto y moderación con las personas de tu entorno.

Vas a comprobar que la relación contigo mism@ va a mejorar y por lo tanto también va a mejorar tus relaciones personales que al fin y al cabo son las que nos importan para disfrutar del sentido del humor y de sus beneficios.

Así que, ya lo sabes ….Si sientes que no te estás riendo lo suficiente y quieres elevar tu energía y tu salud emocional, te animo a que practiques estas claves y que te diviertas mucho en el proceso.

Nos vemos pronto!!

 

 

 

¿Quieres elevar tu energía?

Hola chic@s!!

Hoy me he dado cuenta que en una conversación con la dependienta de una tienda de ropa a la que suelo ir me ha dejado con mis niveles de energía más bajos que antes de entrar en la tienda. Ella, sin mala intención, ha querido confiarme sus problemas familiares y , en cierto modo, la empatía que he sentido hacia su estado de tristeza, sin pretenderlo, me ha atrapado. Por ese motivo, he decidido hoy hacer este post, para contarte qué es lo que he hecho al respecto.

Advertencia!! Si tu vida actual te satisface en todos los aspectos, es posible que no necesites seguir leyendo este artículo. Pero si consideras que hay algún aspecto de tu vida que necesitas mejorar, quizá lo que te voy a contar te puede ayudar.

Continúo… Cuando he salido de la tienda y me he metido en mi coche, he necesitado unos minutos para reflexionar sobre el estado que yo he albergado , y digo yo, porque yo soy la responsable de permitir  que ciertos estados de ánimo me atrapen y bajen mi energía.

Y he llegado a estas conclusiones: Nuestras emociones son energía que contienen vibraciones, y experimentamos respuestas emocionales, según vamos teniendo nuestras experiencias vitales, y precisamente esas emociones son la clave para que comprendas qué te conviene hacer en determinados momentos.

El factor principal que debes tener en cuenta si, por ejemplo has tenido una experiencia desagradable o confusa es comprender como te sientes en estos momentos y como te gustaría sentirte.

Recuerda que tus emociones y tus niveles de energía son esenciales para que adquieras control en tu vida en todos los sentidos, porque nos afectan más de lo que imaginamos, y seguro que sabes distinguir cuando sientes que tu energía es alta o es baja.

Sientes que estás con altos niveles de energía cuando te sientes bien, no te agotas facilmante, te sientes alegre, con entusiasmo, ilusión por lo que haces y por la vida que tienes y predomina el amor hacia ti y hacia los seres que te rodean. Aquí diriamos que tu vibración energética es alta.

Por el contrario puedes detectar cuando tu nivel de energía es bajo si sientes que tu emoción principal es el miedo, sientes cansancio, no tienes ilusiones, te sorprendes a menudo pensando cosas negativas y experimentas cierta apatía por situaciones y personas. Ahí tu vibración es baja.

Como sabemos, cuando tenemos un pensamiento repetitivo y desagradable ante algo que hemos observado, sentimos esa sensación interna tan incómoda que hace que tengamos la energía muy baja, sin embargo cuando observamos o recordamos algo placentero y agradable, podemos sentir como se eleva nuestra energía y tenemos más ganas de estar alegres y vivir con entusiasmo . Pero la mayoría de personas creen que no tienen ningún control sobre como se sienten, porque piensan que no pueden controlar las circunstancias que observan.

Muchas personas se pasan la vida tratando de controlar las circunstancias externas porque creen que si lo consiguen se sentirán mejor. Pero aunque intentemos controlar las acciones de los demás, nunca es suficiente, porque siempre surge otra circunstancia incontrolable. También hay quien dice: “cuando cambien las circunstancias me sentiré mejor”,”cuando tenga dinero seré feliz”, “cuando tenga un trabajo, una pareja, etc…me sentiré mejor”

Mira, no voy a negar que es preferible observar algo agradable que algo desagradable. Pero cuando algo externo no depende de nosotros (sea una situación, persona o un escenario no grato) y no queremos estar con esas desagradables sensaciones, no tenemos que esperar a que las circunstancias cambien, tenemos que buscar pensamientos más agradables , que nos resulten placenteros, entonces descubriremos que nuestra energía cambia, por lo tanto tarde o temprano las ciscunstancias cambiarán también.

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Tienes que ser capaz de saber detectar que emoción y qué vibración estás viviendo para que conscientemente con tus pensamientos, agradables recuerdos y visualiación puedas cambiar tu estado ( si es lo que deseas).

Cuando estaba en el coche pensando en como me había afectado la energía de otra persona hasta tambalear mi estado de ánimo tan profundamente, recordé esto y supe que yo no podía permitir arrastrar esa tristeza que no era mía , una porque así no le solucionaba nada a ella, lo que estaba en mi mano hacer o decir , lo hice con ella delante, y otra, que ese estado interfiere en mi rutina para poder ayudar a más gente. Por lo tanto, una vez lo reflexioné y asimilé me puse a pensar en la persona que mejor energía y alegría me transmite que es mi hijo y recordé muchos de los momentos tan alegres y divertidos que pasamos juntos. En cuestión de pocos minutos ya sentí como mi energía subió, puse en marcha el coche con una música que me encanta y así es como logré cambiar mi estado de ánimo.

Cambiar nuestro estado de ánimo y por lo tanto elevar nuestra energía requiere aceptar la situación y decidir cambiarla. Es una decisión que debes hacer de manera consciente. Si entrenas tu mente para saber detectar cuando algo o alguien ha bajado tu nivel de energía y eliges cambiar ese estado, descubrirás que puedes fluir mejor con la vida, comprenderás que todas las situaciones tienen su aprendizaje, evitarás a personas envidiosas, negativas o excesivamente victimistas porque sentirás que tu no estás en la misma vibración que ellos. Y compartirás tu tiempo con personas alegres, positivas, que desprenden entusiasmo, que te inspiran y te hacen crecer. Es decir, que te sumen y no que te resten.

Así que, si eliges elevar tu energía y por lo tanto tus vibraciones, descubrirás que esas situaciones tan incómodas para ti se irán alejando y poco a poco llegarán nuevas circunstancias  que te ayudarán a mejorar tus experiencias en la vida.

De ti depende, de tu elección; seguir rumiando cosas que no te hacen sentir bien,o cambiar de manera voluntaria tus pensamientos, emociones y energía para vivir una vida más plena y feliz.

Nos vemos pronto!!!

 

¿OBJETIVOS O RETOS? Descubre la diferencia

Hola chic@ss!!

Hay una sola palabra que puede definir el camino a una vida más activa y movilizar en tu interior las grandes energías de tu potencial : Los retos

Todo crecimiento psicológico y espiritual que has experimentado como ser humano es el resultado de haber atravesado muchísimos retos en tu vida: La expansión de tu autoestima, tus habilidades , tus creencias y tus capacidades físicas o mentales debido a las exigencias planteadas por el mundo o por ti. Hablo de esos momentos en los que se desafió tu voluntad, recurriste a tus habilidades y virtudes y tanto tu fuerza de voluntad como tu fortaleza y valor se vieron puestos a prueba.

Esos momentos en los que la lucha significaba algo para ti y te centraste de tal manera en lo que estabas haciendo que la noción del tiempo y tu sentido del yo parecieron disolverse.

Esos momentos maravillosos en los que te sorprendiste incluso a ti mismo, te elevaste por encima de tus límites y alcanzaste un nivel superior de esfuerzo creatividad y conciencia. Fué ahí cuando se produjeron el cambio y el crecimiento de verdad. Y seguro que esos momentos te sentiste más vivo y realizado que nunca.

En estos tiempos todos tenemos multitud de objetivos en nuestras vidas y estamos muy ocupados realizando mil cosas a la vez, sirviendo a intereses contradictorios y tratando de complacer a nuestros jefes (quien los tenga), socios e hijos. Pero existe una gran diferencia entre afrontar un reto de verdad y cumplir con una lista de tareas o cargar con las expectativas de los demás . Esta diferencia proyecta claridad al camino hacia la felicidad plena.

Es importante distinguir entre objetivos y retos . Un objetivo puede ser simplemente un elemento de una lista de tareas pendientes.Es algo que no te exige lo mejor de ti mismo. Un reto, en cambio es algo que te obliga a forzar tus conocimientos y capacidades.

El pensamiento centrado en objetivos se centra en el final del camino: lo único que importa es conseguir algo.

El pensamiento centrado en retos te induce a pensar sobre el viaje. Lo importante en este caso es dar más de tí mismo.

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Dedicamos buena parte de nuestra vida a realizar actividades de mantenimiento mundano: vestirnos, comer, entrar y salir del trabajo, limoiar, ir de compras, organizarnos, etc..Si, tenemos listas de treas pendientes y conseguimos llevarlas a cabo, pero si somos sinceros reconoceremos que estas actividades no ponen a prueba los límites de nuestra capacidad.

Yo estoy aquí para decirte que es hora de que te alces por encima de los mundanos murmullos de lo que los demás quieren que hagas con tu vida. Es hora de que pises el acelerador a fondo de tu potencial y actives tu energía hacia el reto de una manera que te devuelva el fuego del compromiso y el progreso. Puedes sentir más energía en tu vida y el modo de hacerlo es centrar tus fuerzas en retos de verdad.

Hoy en día existen oportunidades para que de verdad hagas algo significativo en tu vida y sepas marcar la diferencia mostrando lo que realmente vales . Te animo a que te pongas en marcha y que consigas proponerte retos en los que puedas dar lo mejor de tí mismo al mundo, y eso, creeme , es lo que de verdad te va a hacer crecer de una manera espectacular.

Espero que este artículo te haya servido de ayuda.

Nos vemos pronto!!!!

 

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EXPRESA TU CREATIVIDAD

Hola chic@s!!

La creatividad es un gran activador y amplificador de la satisfacción en la vida. Cuando tenemos la sensación de que estamos expresando nuestro yo irrepetible de manera coherente, nos sentimos realmente llenos de vida y energía. Pero si renunciamos a la creatividad, poco a poco comenzamos a sentirnos como si sólo fuésemos más que otro engranaje en un mundo impersonal y carente de vida. Es la creatividad la que nos lleva a querer dibujar, tocar un instrumento, bailar, escribir, cantar, diseñar, debatir, vestirnos con imaginación, inventar,construir y contar historias. Por esta razón nos pasamos horas probándonos ropa nueva, buscando la cita perfecta para escribir en twitter y tomarnos el tiempo para redecorar nuestra casa.

La creatividad es el impulso más importante a la hora de dar forma a nuestra personalidad, puesto que nos permite definir y diferenciar nuestra identidad en nuestra propia mente y en nuestro entorno. Lamentablemente, la mayoría de la gente no se considera creativa y no se da cuenta de lo importante que es la creatividad para triunfar en el mundo laboral de hoy y en esta economía global en la que vivimos.

Lo que ofrecemos al mundo es nuestra manera de medir el lugar que ocupamos en él y nuestra importancia presente y pasada, así que es crucial que comprendamos y activemos la manera en la que contribuimos al mundo.

Cuando sentimos que estamos haciendo una contribución auténtica y significativa a los demás, nos embargan el orgullo y el sentido de la realización. Es como si hubiésemos dejado una huella.

Pero ¿Cuál puede ser tu auténtico aporte? ¿Cuales  son las contribuciones que nos hacen sentir más vivos?

A mi, personalmente estas preguntas hace muchos años que han rondado mi mente , y te puedo decir que como profesional del coaching, en las sesiones que acompaño a mis clientes, siento que soy una guia para que esas personas se conecten con su verdadero potencial y expresen lo mejor de ellos al mundo. Esto, sin duda es lo que  hace sentirme viva y útil , dándome un sentido de contribución y de satisfacción que cada vez se va expandiendo más y más.

Así mismo, cuando decidí escribir en este blog y unirme a Empower Network y al equipo lazy millonaires league, me di cuenta de que aquello que más me apasiona y disfruto lo puedo expresar y  compartir con las personas que también desean crecer y mejorar sus vidas, aportándoles mis conocimientos sobre el crecimiento personal y ofreciendo lo mejor de mi.

¿ Y tú? ¿Qué es lo que más te apasiona y te gustaría ofrecer al mundo?

Reflexiona sobre esto, porque es de vital importancia saber cuales son tus dones y talentos para poder desarrollarlos y compartirlos con los demás y así podrás vivir una vida llena se sentido y contribución.

Espero que este post te haya servido de ayuda.

 

Si deseas cambiar o mejorar tu vida y a la vez

expresar lo mejor de ti, esto te puede interesar.

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