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Enamorate de ti, y después……. de quien quieras

 

 

¿Qué dices? ¿Que me enamore de mi? ¿Eso no suena a prepotencia y arrogancia?

Estas son las palabras que me dijo una clienta cuando le dije con toda la convicción y seguridad “Tienes que enamorarte de ti, y después….. de quien quieras”. Además, sin ninguna duda. Sin pestañear. Cada vez lo tengo más claro. Y ahora, cuando leas estas lineas vas a entender porqué….

A muchos de nosotros nos han dicho desde niños que creernos que somos maravillosos, guapos, poderosos, y todos los calificativos positivos que se te puedan ocurrir, era algo que está muy mal visto, que nos van a tratar de engreídos, prepotentes o egoistas.

Y lo que te voy a decir ahora te va a hacer reflexionar o por lo menos…..te va a hacer cuestionar todo lo que hasta ahora, has creído sobre el significado que le hemos dado a saber reconocer y amar lo que somos en realidad.

Es bastante común escuchar a personas que vienen, se sientan con nosotros y empiezan a soltar un montón de calificativos negativos acerca de su persona, de su difícil situación o de sus propias incapacidades, etc…. Y parece que eso lo vemos “normal”, que no nos chirría.

Sin embargo, si viene alguien que habla acerca de sus logros,  diciendo que tiene buenas  cualidades personales y que está feliz con su cuerpo, consigo mismo y con su vida……Lo miramos y pensamos….Vaya!!…¿Pero quien se ha creído que es?…….. ¿El centro del Universo? ,  ¿ Que está por encima de todos nosotros??…..Menudo egocentrico, prepotente….uff!! ¡¡que se vaya bien lejos!!

Suena bastante fuerte, pero muchas veces he escuchado ese tipo de comentarios……Sobre todo, cuando la persona en cuestión se marcha…..

No nos engañemos. Es fácil emitir ese tipo de juicios. Por que nos han inculcado que eso está mal visto y que tenemos que ser muy modestos  y no creernos que somos tan buenos.

Yo no estoy hablando de ser arrogantes o egoístas,  ni mucho menos de ponernos por encima de los demás. Nada de eso. Es más, la arrogancia, la prepotencia y el egoísmo, precisamente van relacionados con el miedo y en muchos casos esconde un profundo  sentido de inferioridad. Es decir, todo contrario a lo que comunmente se cree.

No somos superiores a nadie, pero tampoco inferiores. Ten esto muy presente.

Lo que yo hablo no tiene nada que ver con el egoísmo, sino con el amor propio. Porque ese es el amor que siempre debes buscar y cultivar . Antes de buscarlo en cualquier otra persona.

Cuando nos amamos y nos respetamos somos más capaces de establecer límites, de lo que queremos y de lo que no queremos en nuestras vidas. Y hay cosas que no debemos tolerar cuando atentan contra nuestra propia valía personal y nuestros principios.

Reconocerte como una persona valiosa y digna de amor hace que ciertas cosas que has soportado por miedo a que te abandonen o a que te excluyan de algún grupo ya no sean negociables. ¡¡Nunca más!! Porque si trabajas en tu amor propio y autoestima, vas a saber lo que realmente vales y mereces, y por supuesto,  vas a tener muy claro cuál es el trato que quieres recibir por parte de los demás.

Existen muchas señales que nos indican que no nos estamos valorando ni amando lo suficiente y en consecuencia nuestra autoestima está siendo afectada:

  • Falta de motivación para conseguir las cosas que quieres
  • Ansiedad y preocupación frecuente
  • Insatisfacción respecto a la vida que llevamos
  • Enfoque constante en lo que nos falta y no en lo que ya tenemos.
  • Incomodidad cuando alguien nos elogia
  • Indecisión
  • Tomar las cosas siempre a modo personal
  • Compararse con los demás……(frecuentemente a la baja, claro)
  • Dificultades para decir “NO”.
  • Postura corporal encorvada
  • Darse por vencido ante la mínima dificultad.
  • etc….

En mi caso personal, he de decir que también me creí que debíamos ser muy modestos y no teníamos que hacer menciones a nuestras buenas cualidades porque nos iban a tachar de personas engreídas, arrogantes, etc….

Además, me parece que es una de las creencias que a mi personalmente más me han limitado durante muchos años de mi vida.

De hecho, descubrí que tenía varios síntomas de baja autoestima y ese fue el principal motivo por el cuál decidí investigar y especializarme en el Coaching de  Autoimagen ( siendo la autoestima una de las partes más importantes).

Alguien me dijo en mi niñez que no me creyera nada de los cumplidos y elogios que las personas de mi entorno me decían. Que no eran verdad. …….Y adivina qué…..

Desde ese momento hasta hace unos años, desconfiaba  totalmente de los cumplidos o elogios que recibía por parte de los demás.

Si alguien me decía que era muy bella, yo inmediatamente pensaba: ” seguro que lo dice por quedar bien, pero no es verdad”….o …..”seguro que quiere algo de mi”….o ….” Que interesada y mentirosa es la gente”

Muchas veces,  no sabemos hasta qué punto ese tipo de creencias limitantes nos están fastidiando la vida y nuestras ilusiones. Tendemos a pensar que hay algo en nosotros que no anda bien. Que hemos tenido mala suerte, o que las personas que nos rodean nos hacen sufrir, o que nuestro entorno no nos apoya y un sin fin de argumentos más….

Pero una vez eres consciente de que lo de fuera nos está reflejando la opinión que tenemos de nosotros mismos, si queremos, podemos cambiar.

Porque tal y como te trates a ti mismo, te tratarán los demás…..

Debemos saber que todos los resultados que tenemos en nuestras vidas vienen en base a como nos sentimos con nosotros mismos, 

 

 

Te aseguro que cuando llegas a ese momento “Aha”, te das cuenta de que puede que  no te estés amando ni valorando lo suficiente y descubres que todo parte de ahí. Porque lo que vemos fuera es un reflejo de lo que llevamos dentro y toda causa tiene su consecuencia, lo queramos o no. Te haces más consciente de que según lo que tu te valores , te ames y te respetes, del mismo modo lo harán los demás.

Con lo cuál, lo que te vengo a decir es que, revises que tipo de creencias tienes acerca de ti, quizá  vienen de tus experiencias o quizá vienen  heredadas de otras personas. Son creencias  acerca de tu valía personal, de lo que ves en el espejo, de lo que crees que eres capaz ,y examina si tienes algunas señales que te está reflejando la vida con  tu situación actual y que te están mostrando como estás en estos momentos. Esto te va a dar mucha información.

Porque cuando detectamos que algo no funciona como queremos en nuestra vida, te aseguro que detrás de ese resultado no deseado existe alguna o algunas creencias limitantes acerca de ti mismo que están operando de forma incosciente y te están impidiendo conseguir las cosas que deseas.

Afortunadamente, yo gracias al Coaching y otras herramientas para cambiar las creencias limitantes por creencias que nos potencian, he conseguido transformar ese autoconcepto que tenía sobre mi y que en el pasado me provocaba experiencias desagradables.

Esto es un trabajo personal. No es una píldora mágica y a mi me ha llevado mi tiempo poder transformar y construir una sana Autoimagen. Ahora siento que  soy una persona más conectada y consciente del verdadero poder que todos llevamos dentro. Sin importar las opiniones de los demás.

Hace tiempo que cuando alguien me elogia por algo….felizmente lo acepto y agradezco. Y te animo a que hagas lo mismo, déjate la modestia a parte…..:-)

Porque el amor de tu vida eres tú. Y lo más importante es que te sientas bien. Así que, enamorate de ti, y después ….de quien quieras…..

Aprovecho para decirte que estoy seleccionando a 10 personas que quieran probar una sesión estratégica de Coaching gratuita conmigo.   No tengo muchas plazas disponibles. Así que si crees que ha llegado el momento de despejar los bloqueos que te impiden vivir con más plenitud y felicidad, consigue ahora tu sesión rellenando el siguiente formulario:

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Nos vemos pronto!!!!

Tengo algo que contarte…

Vaya qué sorpresa!!  Vuelvo a estar por aquí!!

Si amig@, lo sé… Hace tiempo que no sabías de mi. Y por eso, ahora estoy aquí escribiéndote para contarte en qué he andado metida y los motivos que me han llevado a tomarme un tiempo de desconexión en el mundo Online.

Antes que nada, te pido disculpas porque dejé de escribirte regularmente como lo hacía para darte los recursos, ideas, motivación y herramientas sobre crecimiento personal  que me parecían interesantes  y consideraba que te podían ser de gran ayuda. Espero que aceptes mi humilde disculpa.

Sin embargo, sé que me vas a entender cuando te explique los motivos de este “paréntesis”que me han forzado a detener esa regularidad escribiendo en mi blog.

Pues bien, después del lanzamiento de mi web y de mi programa de Autovaloración y Autoimagen , pasé por una etapa muy  estresante en cuanto a la gestión y responsabilidad que conlleva una actividad profesional Online como la mía.

Antes de embarcarme en el mundo digital, estaba acostumbrada a trabajar sólo de manera presencial tanto en el sector de la belleza y estética como en el sector del crecimiento personal ( y sigo haciéndolo). Sin embargo, hace muchos años que me siento atraída por el estilo de vida y la “libertad” que me puede dar desarrollar mi profesión a través de Internet.

Siempre he pensado que puedo poner al servicio de los demás mis conocimientos y experiencia de lo que he aprendido durante toda mi vida laboral, de una manera en la que pueda llegar a muchas más personas que desean mejorar la calidad de sus vidas y alcanzar un estado interior de Autoconfianza y paz.

Y así es, lo he podido comprobar cuando me enfoqué en escribir y ofrecer mis servicios de Coaching de Autoimagen.

Sinceramente, reconozco que en aquel momento todavía no estaba preparada para la avalancha de mensajes por parte de mis seguidores pidiéndome información, consejos, sesiones, sugerencias, etc….

Sentía que todo aquello se me iba de las manos, era una locura que hizo tambalear mi equilibrio interior. Además, en esa etapa lo llevaba todo sola, y no tenía mucha experiencia en la parte técnica. Debo decir que se requiere de bastantes conocimientos técnicos si queremos embarcarnos en un negocio Online y hay que estar dispuesto a aprender y a cometer errores que después serán sin duda, grandes aprendizajes para avanzar en esta gran aventura.

A todo esto, se le sumó un tema personal que fue un enorme desafío para mi y que estaba en proceso de asimilación y superación.

Yo estaba atravesando lo que se llama “El síndrome de nido vacío”, que básicamente es una sensación de soledad que tarde o temprano, los que somos padres, experimentamos cuando un hijo abandona el hogar (aunque es más común en las mujeres).

A mi me tocó experimentarlo relativamente pronto. Mi hijo decidió irse a vivir con su padre cuando tenía 11 años. Y como soy humana, tengo mis sentimientos, y fue una de los momentos más difíciles de mi vida que tuve que aceptar y superar. La vida me puso delante este desafío y no me quedaba otra que afrontarlo de la mejor manera que podía.

Afortunadamente, todo lo que he aprendido con las herramientas y técnicas del Coaching y el crecimiento personal me han ayudado muchísimo a superar ese dolor que, sin darme cuenta, me estaba afectando en muchos aspectos de mi vida.

Por eso, hoy ya me siento con fuerza de nuevo para poder hablar de ello sin ningún sentimiento de tristeza o victimismo. He aplicado en mi caso, valiosas técnicas que me ha ayudado enormemente a entender varias cosas y a darme cuenta de que todo tiene un Porqué y un Para qué.

Con esta experiencia, he descubierto que para el llevar a cabo mis proyectos y objetivos, necesitaba dedicarle bastante tiempo que no tenía porque debía atender mi trabajo y también a mi hijo. Y ese tiempo que me faltaba, me lo regaló la persona más importante de mi vida, cuando decidió marchar. Mi hijo.

Este es el aprendizaje más grande que he podido tener en los últimos años. Porque he vivido una situación bastante dolorosa para mi, donde la vida me ha puesto a prueba, como lo hace constantemente con todos nosotros para que despertemos, para que aprendamos lo que necesitamos aprender , para que evolucionemos, y con estas pruebas, la vida nos empuja a SER lo que de verdad debemos SER.

Ahora, he comprendido  qué es lo que de verdad me importa. Mi relación con mi hijo es una absoluta prioridad que, curiosamente, ha mejorado desde que tomó su decisión. El tiempo que ahora pasamos juntos es de más calidad, nuestras charlas, nuestras risas y todo lo que compartimos cuando estamos juntos me hacen apreciar que estas son las pequeñas cosas que sí dan la felicidad.

Gracias a haber podido superar esa etapa que yo creía “dificil”,  todas aquellas inseguridades que tenía acerca de si sería capaz de llevar yo sola un proyecto de aquella envergadura empezaron a desvanecerse cuando de verdad tomé consciencia de el mensaje que me estaba dando la vida.  Fue una experiencia mágica. De pronto, vi claro qué es lo que tenía que hacer…

En este periodo de introspección, me he dado cuenta de que si estoy llamada a dar lo mejor de mi al mundo, lo debo hacer. Y aquella oportunidad que me brindó mi hijo para que yo disponga de más tiempo libre, en realidad me estaba diciendo: “Consciente o inconscientemente estabas pidiendo más tiempo para dedicarte a lo que te apasiona……¿Qué vas a hacer ahora?”

Cuanto más lo pensaba, más sentido tenía; todas las piezas del puzzle encajaban a la perfección y había encontrado (por fin) una respuesta…

A partir de ahora, mi actividad en mi proyecto digital va a tener un nuevo enfoque. que encaja PERFECTAMENTE con mi filosofía de vida. Trabajar y ofrecer valor en lo que realmente me apasiona y se me da bien ayudando a las personas a sentirse más bellas, por dentro y por fuera. Y además, todo ello desde la autenticidad y el disfrute.

¿Y esto qué significa?

Como me he dedicado casi 25 años al mundo de la belleza y de la estética, y además, me he formado en Coaching y otras disciplinas enfocadas al crecimiento personal, he pensado que es muy interesante unir estos dos aspectos. Por un lado temas de belleza y bienestar físico y complementarlo con temas relacionados con el crecimiento personal, como aumentar la autoestima, la Autoimagen, la Autoconfianza y la gestión de emociones.

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Sé que puedo aportar mucho valor con estos temas a través de mis conocimientos y experiencia. En estos momentos estoy trabajando  para poder compartir contigo técnicas, herramientas y recursos a través del blog, de vídeos y en las redes sociales. Ya te iré informando de las novedades que tengo en mente….

Así que, nos espera una nueva etapa donde podremos recorrer este apasionante camino de vida  abriéndonos  a nuevas posibilidades para que descubras  que eres capaz de mucho más de lo que imaginas. Y esto, te lo digo por experiencia.

Si tu también eres de las personas que como yo, les gusta crecer y avanzar en la vida a pesar de cualquier circunstancia. Hoy te regalo mi ebook “Aumenta tu energía y motivación para vivir la vida que deseas” que te ayudará  a conseguir todo aquello que te has propuesto con más energía y motivación imparable.

¿Qué me dices?  ¿Me acompañas?

Nos vemos pronto!!

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¿ Aún albergas creencias de tu infancia?

Hola chic@ss!!

Muchas veces tenemos la costumbre de decir ante determinadas circunstancias: <<Yo soy así>> o <<Las cosas son así>>. Y realmente lo que estamos diciendo es que para nosotros las cosas son así pero porque creemos que son así y son  verdades ” para nosotros”.

Si lo piensas bien, muchas de las cosas que creemos, son opiniones de los demás que nosotros hemos adoptado en nuestro sistema de creencias y lo consideramos como verdades.

¿Eres de esas personas que cuando se levantan y ven que está lloviendo, se quejan y dicen que es un día horrible?

En realidad, ¿que tiene de horrible que llueva?  Es necesario para nuestra supervivencia en este planeta y completamente natural.

Si nos ponemos la ropa adecuada y cambiamos nuestra actitud, hasta podemos disfrutar de un día de lluvia.

Si realmente creemos que un día de lluvia es horrible, cada vez que llueva, nos sentiremos deprimidos y todo nos parecerá un incordio, sintiendonos molestos a cada paso que damos.

Cualquier cosa que creamos llega a ser verdad para nosotros. Esto es lo que comunmente se suele llamar la profecía autocumplida. Donde ponemos nuestra atención e intención es lo que realmente estamos creando en nuestra realidad, nos guste o no nos guste. Porque a todo lo que le damos nuestra atención con nuestros pensamientos , palabras o actos, es lo que se va a expandir y materializar en nuestras vidas.

 

Cualquier cosa que yo decida creer, llega a ser una realidad para mi. Cualquier cosa que tú decidas creer, llega a ser una realidad para ti. Y lo que pensamos puede ser totalmente diferente, porque nuestras vidas y nuestras experiencias son diferentes.

La mayoría de nosotros solemos pensar o adoptar creencias de nuestros padres, pero no es necesario que sigamos haciéndolo. Puede que cuando éramos niños si que nos sirviera pensar de determinada manera por protegernos pero cuando somos adultos, podemos decidir qué creer en base a lo que queramos experimentar en nuestras vidas .

Voy a poner unos ejemplos de ciertas creencias que solemos adoptar en la infancia pero que pueden llegar a ser muy perjudiciales para nuestro bienestar emocional en la edad adulta:

” Los chicos no lloran”: Los niños que creyeron esto, suelen tener muchas dificultades para expresar sus sentimientos en la edad adulta.

 ” No hables con desconocidos”: En la edad adulta, albergando esta creencia, las personas tienen muchos problemas para socializar con los demás y tienen tendencia a aislarse de la gente. Sientiendose a menudo sólos e incomprendidos.

“No te fies de nadie, la gente te engañará”:  Con esta creencia, es posible que desconfíemos de todo el mundo y estemos aterrorizados porque pensamos que nos la van a jugar en cualquier momento.

Y como estas, hay un sin fin de frases que nos decían cuando éramos niños pero que ahora ya no nos sirven y tenemos que detectar si alguna de estas creencias sigue en nuestro sistema impidiendo que nos desarrollemos emocionalmente como deberíamos en la edad adulta.

Te recomiendo que cuando sospeches que tienes una creencia trasmitida de los adultos cuando eras pequeñ@ y sientes que ahora te está limitando en ciertas áreas de tu vida, te hagas las siguientes preguntas:

¿Esto que creo es realmente cierto?

Por ejemplo: ¿Porqué creo que para mi es dificil aprender? ¿ Porqué no me pregunto si eso es verdad para mi ahora? ¿De donde saqué esta creencia? ¿ De mis maestros de escuela? ¿ De mis padres?

¿ No sería mejor abandonar esta creencia?

¿ Que tal si empiezo a pensar en lo contrario?

No importa cuanto tiempo hayamos albergado con nosotros estos tipos de creencias, hoy las podemos cambiar . Recuerda que en tu mente sólo piensas tú.

Tus ideas y creencias durante toda tu vida han creado este momento. Lo que tú en este momento decidas pensar y creer , creará tu futuro.

Puedes seguir escogiendo pensar como lo has hecho siempre y seguir como hasta ahora. O puedes elegir cambiar todas aquellas creencias que sabes que hoy te están limitando y no dejan que tu vida sea como tu quieres que sea. Es siempre una elección cambiar y hacer lo posible por estár en una mejora constante en nuestro camino de vida.

Así que, te animo a que examines si aún sigues creyendo algo que te transmitieron los adultos cuando eras pequeñ@ y percibes  que hoy te está perjudicando en algún área de tu vida, y que lo sustituyas por creencias que te potencien y saquen lo mejor de ti.

Nos vemos pronto!!!

 

¿Sabes cuando estás en estado de “flow”?

Hola chic@ss!!

Esta mañana he visto una frase que me encanta en Facebook e inmediatamente la he compartido con la intención de ponerla en práctica de ahora en adelante . Y la frase es:  ” Deja que las cosas fluyan”

Esto me ha recordado a FLOW (fluir), un libro muy interesante que leí hace algún tiempo y que he rescatado del olvido pero, me he propuesto  tener más presente y practicar la  “experiencia óptima” que es de lo que principalmente se trata el libro.

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Su autor Mihaly Csikszentmihalyi (nombre bastante complicado para pronunciar…jejeje) nos habla del estado de flujo, es decir, es ese estado que nos encontramos cuando estamos absortos en una actividad que disfrutamos, donde no tenemos la sensación del tiempo, nos sentimos totalmente implicados y concentrados en lo que estamos haciendo o lo que atrapa nuestra absoluta atención.

Es en esos momentos cuando parece que no nos importan los problemas ni las adversidades porque estamos sumidos en esa tarea que tanto nos gusta realizar . La experiencia en si es muy placentera, sintiendo gran satisfacción por ello y sabemos que llevamos nuestras capacidades y habilidades al extremo.

GUAUUU!!! ¿ No te parece genial que podamos tener el privilegio de experimentar este estado emocional tan positivo?

Personalmente, creo que es una de las experiencias más extraordinarias que tenemos a nuestra disposición, aunque creo que muchas personas no lo valoran o no se permiten disfrutar de ella.

Yo si. Me lo he propuesto y lo voy a cumplir. Y espero que tu también. 

 

Volviendo a lo que describe  el autor de FLOW; Nos encontramos en estado de flow cuando estamos frente a un reto que nos motiva, por ejemplo: cuando estamos teniendo una conversación interesante con alguien especial para nosotros, cuando escribimos, cuando pintamos , o practicamos algún deporte, en fin , cuando hacemos lo que más nos gusta y disfrutamos con ello. En realidad nosotros sabemos bien lo que nos aporta esas sensaciones tan maravillosas de plenitud y felicidad, porque lo que estamos haciendo, sabemos que lo hacemos muy bien y existe un equilibrio entre nuestras capacidades, habilidades y el reto o tarea en sí.

Existen estudios que demuestran que hay muchas personas, que en situaciones extremadamente difíciles, sobrevivieron gracias a su facilidad de encontrar maneras de convertir las terribles condiciones que estaban viviendo por experiencias subjetivas controlables en su mente. En la película “La vida es bella” tenemos un gran ejemplo de ese tipo de personas. 

Algo muy interesante que leí en este libro sobre las características de estar en estado de FLOW es que en esos momentos existe una unión entre la acción y el pensamiento perfecta, desaparece el miedo al fracaso, hay equilibrio entre el desafío y nuestras habilidades, seguimos teniendo sensación de sorpresa durante la acividad, tenemos una disminución de la autoconciencia y eliminamos naturalmente las distracciones.

¿ Qué puedes hacer para llegar al estado de FLOW?

Yo te recomendaría que reflexiones y detectes cuales son aquellas actividades en tu vida que te permiten estar en estado de FLOW como te he descrito antes, ya que serán las que te permitan vivir esa experiencia más frecuentemente y también te permitirá desarrollarte en todo aquello que te gusta y que sabes que haces genial, aparte  vas a sentir mucha más satisfacción y le darás mayor sentido y valor a la vida.

Cuando ya hayas identificado que es lo que de verdad te hace sentir en estado de FLOW; Fíjate metas que te motiven, busca realizar esa actividad que tanto te gusta con la máxima eficacia pero no con excesivo esfuerzo, simula y tómatelo como un juego,concéntrate en la actividad, busca fluir en ella dejándote ir en el proceso . En fin, las claves están en hacer aquello que más disfrutamos y que sabemos que lo hacemos muy bien de la mejor manera posible y en ser más conscientes de que podemos disponer de este estado de experiencia óptima más veces de lo que creemos.

Así que, te invito a que desde hoy en adelante saborees y  practiques más a menudo la experiencia de el  estado de FLOW.

Nos vemos pronto!!!

10 consejos para ser FELIZ

Hola chic@s.

En este post quiero hablaros sobre algunos pasos que nos ayudarán para llegar a encontrar la felicidad.

Muchas veces nos centramos más en nuestro entorno, en que los demás estén bien, en intentar ser quienes no somos, en recordar el pasado haciendo que limite nuestro presente y no cuidamos de nosotr@s como deberíamos.

Como decía Woody Allen:

“No conozco la clave del éxito, pero se que la clave del fracaso es tratar de complacer a todo el mundo”

Así que aquí os dejo 10 tips para ser más felices en nuestro día a día.

1. Huir de tus problemas no harán que desaparezcan.

No es fácil afrontarlos pero es la única solución posible para poder olvidarte de ellos para siempre. Algunos llevarán tiempo, nadie está preprogramado para solucionar los problemas al instante ni vivimos en el mundo de Harry  Potter para poder hacerlos desaparecer moviendo una varita mágica. El ser humano, suele aprender más ante las situaciones negativas,lo malo es que se suelen tomar como algo negativo, como fracasos u errores, y la clave es verlo como experiencias. Si sale bien ganas y si no aprendes. La actitud que tomas ante los problemas es la misma que tomas ante la vida, y esa es la actitud que define lo que somos.

2. Engañarte a ti mismo no te servirá de nada.

Podrás engañar a cualquier persona del mundo y poner una sonrisa en tu cara de “no me pasa nada, estoy bien” aunque realmente no sea así. Podrás engañarlos a ellos, pero no a ti. Debemos darnos cuenta de que sólo podremos ser verdaderamente felices cuando seamos capaces de correr riesgos como el de ser honestos con nosotros mismos. La coherencia es vital, si lo que dices, lo que piensas y lo que haces no está en sintonía, difícilmente podrás ser feliz ya que estaremos ante un conflicto interno.

3. No dejes tu propia felicidad para el final.

Sabemos que muchas veces anteponemos la felicidad de otros antes que la nuestra. Sólo por el hecho de verles felices podemos estar sufriendo por dentro. Debemos darnos cuenta de que nosotros también somos especiales, y que está claro que debes ayudar a los demás, pero ayúdate también a ti mismo. No se trata de ser egoísta sino de autoestima.

4. Deja de intentar ser quien no eres.

Vivimos en un mundo de envidias constantes y en el que todas las personas tienen una opinión sobre ti e intentan convertirte en otra persona. Debemos darnos cuenta de que siempre nos vamos a encontrar con alguien que tenga ciertas cualidades que quizá tu no tengas. Eso es así. Cambiar para que los demás te acepten no servirá de nada, porque las personas que realmente quieran estar contigo querrán estar con tu YO auténtico. Debes centrarte en las cualidades que sí tienes y evidentemente crear o adoptar otras nuevas, pero siempre y cuando las quieras para mejorarte y gustarte a tí mismo, no por que creas que así gustarás más a los demás. Estoy segura de que desconoces muchas de tus cualidades y no las valoras como debes. Te invito a que hagas una prueba y preguntes a tres o cuatro personas de tu entorno cuales son las 3 cualidades principales que destacarían de ti. Te sorprenderás.

5. Deja de vivir el pasado y empieza a vivir el ahora.

Debemos darnos cuenta de que nunca podremos iniciar un nuevo capítulo en nuestra vida si estamos leyendo y releyendo el anterior. Hay veces que no vale sólo con pasar de página, la solución está en cambiar directamente de libro. Si continuamente miramos hacia atrás, nos será complicado ver las posibilidades que nos ofrece el presente.

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6. No te asustes por cometer errores.

Woody Allen lo dejó bastante claro diciendo que si no te equivocas de vez en cuando, quiere decir que no estás aprovechando todas tus oportunidades. Debemos darnos cuenta de que hacer algo y equivocarnos es mucho mejor que no hacer nada. Al final, te arrepentirás más de las cosas que NO hiciste que de aquellas que sí hiciste. Como ya he comentado antes, las equivocaciones son experiencias, cada vez que haces algo y no tiene el resultado esperado es una lección de como no hay que hacerlo. Si siempre hubieses pensado así, si abandonásemos al primer o segundo intento, nunca habrías aprendido a caminar, a ir en bicicleta, a conducir……no crees? Todo aprendizaje se basa en ensayo y error, se repite x veces hasta que llega el éxito deseado y en muchos casos es éxito es mayor al esperado.

7. La felicidad no es algo que puedas comprar.

Es cierto que muchas de las cosas que queremos son caras. Parece ser que todo el mundo quiere tener el mejor coche, la mejor casa o la televisión más grande de la tienda, pero debemos darnos cuenta de que las cosas que realmente nos van a hacer felices son gratis. Lo esencial es invisible a los ojos que decía El Principito.

El dinero puede comprar una casa,…. pero no un hogar.
El dinero puede comprar un reloj,…. pero no el tiempo.
El dinero puede comprar una cama,…. pero no el sueño.

Y que conste que el dinero es importante en nuestras vidas, pero a fin de cuentas es una herramienta, ni buena ni mala, solo depende de las manos que la usen.

La clave está en valorar y agradecer todo la que ya tienes a tu alrededor y muchas veces no valoramos o no somos conscientes de que están ahí.

8. Deja de buscar la felicidad en los demás.

Por mucho que la busques nunca serás capaz de encontrarla si no estás a gusto contigo mismo. Debemos darnos cuenta de que muchas veces buscamos a nuestra media naranja porque así podremos estar completos, y no nos damos cuenta que ya somos naranjas completas, el primer paso es aceptarte a ti mismo como eres y estar listo para compartir tu felicidad con alguien más. Pero esa felicidad ya debe residir en ti antes de poder compartirla, por que si necesitas a alguien para ser feliz ¿que ocurrirá si esa persona se marcha? ¿Vuelta a empezar la búsqueda de tu mitad? Debes ser feliz por ti mism@ y si viene alguien a tu lado compartir y aumentar esa felicidad.

9. Basta ya de lamentos.

Debemos darnos cuenta de que la vida nos plantea dificultades por una razón y que lamentarnos y autocompadecernos continuamente no sirve de nada. Estas dificultades están ahí para que vayamos orientando nuestro camino hacia allí donde queremos ir. No lo solemos ver cuando estos problemas están delante pero, piensa un momento en esas dificultades a las que hiciste frente en el pasado. Te darás cuenta de que, casualmente, te llevaron a un lugar, a una persona o a una situación mejor. Sonríe, es la mejor manera de ahuyentar a los problemas.

10. Nadie está listo.

Debemos dejar de pensar que no estamos listos porque la realidad es que nadie lo está al cien por cien cuando se le presenta una oportunidad. Lo cierto es que la mayoría de las oportunidades que pasarán por delante de nosotros nos obligarán a salir de nuestra zona de confort, nos obligarán a tomar acción y a hacer cosas que nunca hemos hecho si queremos cosas que nunca hemos tenido. La oportunidad perfecta nunca llega y si lo hace nunca estamos preparados ya que posiblemente nuestra mente nos limite pensando en que no tenemos tiempo para llevarla a cabo o no tenemos dinero para invertir, o ya no soy tan joven……   Debes creer en ti y si ya lo haces, enhorabuena por que ya estás a mitad de camino de conseguirlo.

Espero que estos tips te sean de ayuda y te acerquen a tus metas y sueños.

Un saludo

 

BUSCA LA OPORTUNIDAD EN TODO

Hola chic@s!

Qué pasaría si recibieras cada experiencia de tu vida preguntándote: “¿Qué potencial encierra esta oportunidad?”

Quienes alcanzan los mayores niveles de éxito interpretan cada nueva experiencia como una nueva oportunidad. Inician cada conversación convencidos de que sacarán de ella algo bueno. Y saben que encontrarán lo que buscan y lo que esperan.

Si adoptamos la actitud de que lo “bueno” no pasa por casualidad, que todas las personas y todas las cosas que se nos presentan en la vida tienen una razón de ser, y que la vida nos está acercando a nuestro destino para aprender, desarrollarnos y alcanzar nuestros objetivos, empezaremos a ver en todos los acontecimientos ( por difíciles y desafiantes que sean) una oportunidad de mejorar y progresar en la vida.

Haz un pequeño cartel en el que diga; ¿Qué oportunidad hay aquí? . Ponlo sobre tu escritorio o sobre tu ordenador como recordatorio constante de que debes buscar lo bueno en cada acontecimiento.

También puedes empezar cada día repitiendo la frase: ”Sé que el mundo me está preparando algo bueno hoy. Estoy entusiasmad@ por ver qué es”. Y luego busca las oportunidades y los milagros.

Recuerda que el poder de tus pensamientos y de tus palabras va a ser, indudablemente lo que va a marcar el rumbo de tu vida.

Espero que te ayuden estas recomendaciones en tu camino hacia lograr tus sueños.

Nos vemos en el siguiente post!!

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GESTIONANDO BIEN TUS PENSAMIENTOS

Hola chic@s!!

La mejor manera de saber gestionar bien nuestras emociones es controlar de manera consciente nuestros pensamientos, sentimientos,energías, experiencia y sentido de la vida. Esto significa prestar atención a tales cosas y tomar la riendas en lugar de dejar que te arrastren inconscientemente o automáticamente.

Permíteme que te de un ejemplo de lo que quiero decir mediante una pregunta que deberías formularte varias veces al día: ¿ En qué debería centrar mis pensamientos en este momento?

Ten en cuenta que esta pregunta no tiene que ver con esta otra:¿ En que estoy pensando y donde estoy centrando mis pensamientos?. La segunda tiene que ver con ser consciente de en qué está centrada tu mente en este momento, mientras que la primera hace referencia a dirigir tus pensamientos.

La realidad es que la mayor parte del tiempo pensamos en tonterías y cosas intranscendentes. Los pensamientos del instante no tienen porqué ser útiles en tu búsqueda para llegar al próximo nivel de conciencia y de control de tu propia vida. Por poner un ejemplo, en este momento podrías estar pensando en tu primera mascota, y aunque está bien ser consciente de ello, lo que más te ayudará a llegar a otro nivel de conciencia completamente distinto, es preguntarte: ¿ Donde debería centrar mis pensamientos en este momento?

Si practicas a menudo este consejo lograrás ser más activo, productivo y consciente que nunca a la hora de decidir el sentido de tus experiencias.

Dale una oportunidad a esta actividad y pruébala.

Espero que este post te sirva de ayuda

Nos vemos pronto!!!

 

 

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