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8 consejos que te ayudarán a apreciar y a mejorar tu vida

Hola chic@ss!!

Después de haber pasado unos días en Dénia, una localicad costera de la provincia de Alicante, he vuelto con energía renovada y con ganas de seguir compartiendo contigo algunas de mis experiencias y reflexiones sobre este camino de vida.

Durante estos días , he tenido bastante tiempo para tomar contacto conmigo misma aprovechando el relax y la desconexión de algunas cosas.

Me ha dado tiempo para pensar y reflexionar mucho acerca de las cosas que tenemos que agradecer y apreciar en la vida.

Estando allí, me he dado cuenta que a veces estamos tan sumidos en nuestras preocupaciones y ocupaciones que muchas veces  nos olvidamos  de lo que de verdad importa; que es vivir. 

En nuestro interior, todos sabemos lo maravillosa que es la vida, sobre todo cuando somos felices y tenemos ilusiones por vivirla. Pero...¿Cuantas veces lo apreciamos?

Y como sé que nunca viene mal que nos recuerden ciertas cosas que nos ayudan a crecer , mejorar y apreciar la vida, he preparado  8  consejos que te harán ser más consciente y apreciar lo que tienes en la vida.

 

Así que, aqui los tienes:

1. Aprende a conocerte mejor. Pasa momentos sol@ , toma contacto con tu “yo” más profundo ( sin interferencias) , piensa en todas las cualidades que tienes, habla   y sé sincer@ contigo mism@. Es en esos momentos cuando de verdad habla tu corazón y puedes descubrir cuales son tus verdaderos sueños y metas en tu vida.

 

2. Da lo mejor de ti:

“A veces las personas son egoístas, ilógicas e insensatas y si tu eres amable, las personas pueden mirarte como extraño o interesado, aún así sé amable”.( Madre Teresa De Calcuta)

Aunque a veces te parezca que existen personas desagradecidas que no valoran lo que les estás dando, aún así sé amable.

La vida no se trata de ser mejor ni peor, yo pienso que la vida se trata de dar ,lo mejor de ti mism@, hagas lo que hagas. Todos somos únicos y especiales y tenemos muchas cosas para dar y ayudar a los demás. Y esto, querid@ amig@, es lo que verdaderamente cuenta en nuestro papel en este mundo. Sin duda es el mejor legado que puedes dejar, lo que diste de ti mism@.

3. Ten bajo control tus pensamientos negativos.  Aprender a ser conscientes de nuestros pensamientos negativos es de vital importancia si queremos tener una vida más plena y feliz. Sé que no es fácil, pero puedes entrenarte para ello.

Cuando te des cuenta de que un pensamiento ( o varios) negativo es repetitivo y tienes esas sensaciones desagradables de ansiedad o preocupación, busca en tu memoria todas las cosas buenas que te pasaron en la vida, recuerdos agradables, personas especiales, tus logros, placeres, etc…De esta manera estarás sustituyendo los pensamientos que te restan poder por pensamientos que te llenarán de energía y por lo tanto, cambiarán tu estado de ánimo.

4. Establece  metas que te ilusionen.Todos podemos alcanzar las metas que nos proponemos, los recursos los tenemos dentro de nosotros. Lo importante es creer en ti y abrirte a más posibilidades. Y nunca dejes de intentarlo, en la constancia está la llave de muchas gratas sorpresas.

Nuestras metas y objetivos son el motor que nos impulsa a tener ganas de vivir y de cumplir nuestros sueños.

5. Aumenta tu autoestima: La imagen que tienes de ti mism@ es lo que vas a proyectar a los demás , entonces… ¿ Qué estás proyectando en estos momentos de tu vida?. 

Piensa y reconoce todas esas cosas que te hacen ser únic0, valórate, cuídate, mímate y date algún caprichito que ya hace tiempo que no te das.

Para que nuestra vida funcione bien tenemos que querernos tal y como somos, esto nos da mucha más seguridad ante todo lo que se nos va presentando.

6. Relacionate con personas que te reconozcan por tu belleza interior. Es fundamental cuidar muy bien con quien compartimos nuestro tiempo y experiencias. Busca estar con personas que cuando se vayan, te hayas quedado mejor de lo que estabas antes de encontrarte con ellas.

Todos conocemos a personas que tienen ese don de sacar lo mejor de nosotros mismos. Valóralas y diles lo que piensas de ellas sinceramente. Te lo agradecerán y seguro que querrán ayudarte y apoyarte cuando lo necesites.

7. Cada noche antes de dormir, agradece a tu cuerpo . Agradecele a tu cuerpo todo lo que te ha a yudado para llevar a cabo tus tareas del día y las buenas sensaciones que hayas podido experimentar a través del él.

Nuestro cuerpo es nuestro vehículo para pasar por esta vida, si no hacemos caso de él y lo maltratamos, se va a ir deteriorando y nos causará muchos problemas indeseados, así que cuidando nuestro cuerpo y agradeciendole lo que hace por nosotros todos los días, sentiremos que nos responderá de manera fácil , dándonos una mejor calidad de vida.

8. Deja ir el pasado. Sabemos que a veces en nuestras vidas estamos arrastrando situaciones y errores pasados que no nos dejan fluir con la vida. Tómalo como grandes apredizajes que te han permitido saber más acerca de ti y de esas situaciones que hoy en día ya sabes enfrentar.

No es nada saludable seguir lamentándose de errores pasados, aferrandote al “Y si…..”

Suelta y deja ir todo lo que ya no está , de esta manera podrás crecer y evolucionar como verdaderamente mereces. El pasado nunca va a volver. No puedes vivir en él.

Quiérete, aceptalo y tratalo como algo que te ha dado la experiencia para un futuro mejor y más consciente.

 

A veces no nos damos cuenta de que con pequeños pasos como estos podemos estar marcando la diferencia para tener una vida  mejor y más feliz. Te animo a que pongas en práctica estos consejos y los conviertas en hábitos que te ayudarán vivir más plenamente y a apreciar de verdad tu maravillosa vida.

¿Te animas?

 

Nos vemos pronto!!!

 

 

Claves para aumentar y disfrutar del sentido del humor

Hola chic@ss!!

Hoy me apetecía rodearme de un escenario en plena naturaleza y he decidido venir a visitar a mis padres a su casa de montaña. Es un lugar realmente precioso, y aunque la casa no es gran cosa, la montaña donde está situada y ubicada tiene unas vistas espectaculares que invitan a la relajación y la conexión con uno mismo despertando así la creatividad.

Estando comiendo con mi familia se me ha ocurrido el tema del sentido del humor escuchando a mi padre hablar de lo que debe o no debe tomar a causa de  haber tenido varios achaques en su salud con un toque bastante cómico. Él sigue teniendo un excelente sentido del humor, es más es una de esas personas que se saben reir de ellos mismos y le pone humor a casi cualquier tema desdramatizando cada situación.

Así que he pensado que este un buen tema para hablar en este post  ya que a mi me encanta que siempre haya humor en mi vida, y también pienso o creo que te puede ser bastante útil si tu intención es mejorar tu calidad de vida y bienestar en general.

Según estudios Psicológicos, las personas que tienen un desarrollado sentido del humor, son personas emocionalmente inteligentes, es decir, tienen la capacidad de manejar sus propias emociones y las del resto de personas que interactúan con ellas.

Todos poseemos la capacidad de activar nuestro sentido del humor, y debemos y podemos aprovechar al máximo este mecanismo biológico que a veces en muchas personas parece estar un poco oxidado por falta de costumbre o pérdida de ilusión por la vida.

Así que, si te apetece activar este mecanismo y volver a estimular esa capacidad innata de reir, jugar y disfrutar de una manera sana la vida , alegrándote y alegrando la existencia de los demás, sigue leyendo y lo comprobarás….jejeje

Primero lo que te diría a modo de información es que cuando utilizamos el sentido del humor, inmediatamente bajamos nuestros niveles de estres, con lo cual, nuestro sistema inmune mejora, reduce las sensaciones de dolor, nos sentimos más relajados y nuestro grado de felicidad aumenta temporalmente.

Además cuando reímos y hacemos reir a los demás, recibimos muchos beneficios que sin darnos cuenta están reforzando nuestra autoestima y nuestra capacidad de establecer vínculos favorecedores en nuestras relaciones personales, generando más confianza en nosotros mismos y en las personas de nuestro entorno.

Una amiga mía que es especialista en la terapia del humor, siempre dice que cuando somos capaces de darle un toque de humor a alguna situación dificil que estemos atravesando, significa que de alguna manera ya hemos empezado a superarla. Por eso yo muchas veces, intento forzar una risa o carcajada cuando me he disgustado por algo, y si siento que me puedo reir aunque sea un poquito, entonces sé que en poco tiempo lo habré superado del todo.

 

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¿Qué podemos hacer para aumentar y disfrutar del sentido del humor?

*Buscar más a menudo oportunidades de estimular la risa: De la forma que a ti más te guste, divíertete con personas que tu sabes que tienen un buen sentido del humor, Escoge películas o series cómicas, encuentra maneras de darle salsa a tu vida, busca el lado gracioso  de las situaciones cotidianas, sé que a veces podemos tener un mal día y es complicado tratar de verlo todo de manera divertida, pero siempre podemos hacer un esfuerzo si nos lo proponemos.

*Pasa más tiempo con niños. Te dará otra perspectiva y descubrirás nuevas formas de reírte de cosas que para los adultos nos parecen absurdas, pero que sin duda, son muy divertidas.

*Evita hacer bromas ofensivas. Está muy bien reírse, pero tampoco podemos faltar al respeto a alguien que no esté en la misma sintonía que nosotros para hacer una broma o chiste fácil y dejarlo en ridículo delante de más gente. Chistes y bromas si, pero sin pasarse.

*Procura tener más  a menudo contacto con la naturaleza. La naturaleza nos proporciona energía positiva y estimula nuestros sentidos favoreciendo así  nuestro bienestar aumentando nuestro nivel de  felicidad y  buen humor.

*Realiza algún tipo de ejercicio de manera regular, Sabemos que el ejercicio reduce y ayuda a eliminar la depresión y es la mejor manera de elevar nuestro estado de ánimo a causa de las endorfinas que segregamos cuando realizamos actividad física.

*No te tomes a ti mism@ demasiado en serio. A veces dramatizamos demasiado lo que nos pasa y creemos que lo nuestro es lo peor del mundo, pero si tienes sentido común, sabrás que esto no es así. Haz un análisis de las cosas buenas que tienes en tu vida y agradece que estén ahí para ti. Creeme, seguro que ahora tienes muchas cosas por las que estar agradecid@.

*Rescata ilusiones y persigue tus sueños. Esta es una de las mejores maneras de mantenerte motivad@ y de tener ilusión por las cosas que quieres en tu vida.

No olvides que tener un sano sentido del humor es una cualidad muy valiosa que te va a llevar a aumentar tu bienestar y por lo tanto, tu felicidad. Pero sobre todo úsalo con  respeto y moderación con las personas de tu entorno.

Vas a comprobar que la relación contigo mism@ va a mejorar y por lo tanto también va a mejorar tus relaciones personales que al fin y al cabo son las que nos importan para disfrutar del sentido del humor y de sus beneficios.

Así que, ya lo sabes ….Si sientes que no te estás riendo lo suficiente y quieres elevar tu energía y tu salud emocional, te animo a que practiques estas claves y que te diviertas mucho en el proceso.

Nos vemos pronto!!

 

 

 

Te cuento mis motivos para escribir en mi blog

Hola chic@ss!!

Hoy quiero contarte mis motivos por los cuales me decidí a escribir mi blog y a emprender en el mundo de Internet.

Me parece casi increíble el cambio que ha dado mi vida en cuestión de meses. He pasado de estar viendo como de alguna manera se iba desmoronando todo mi mundo, a tener la certeza de que estoy en el camino correcto, con las personas adecuadas y en un momento de lo más interesante y enriquecedor.

Y es que todo pasa por algo. Muchas veces cuando nos creemos que no hay salida, que no estamos seguros de soportar ciertos desafíos que se nos presentan en la vida, existe algo en nuestro interior que es más grande que nosotros y que cuando es el momento, nos susurra las pistas que debemos seguir para, de alguna manera, conectarnos con nuestro propósito de vida.

Como ya he contado en muchas ocasiones, yo era adicta a los cursos de crecimiento personal y coaching. O sea, tenía lo que se dice vulgarmente la famosa “titulitis”. Y eso está muy bien, es importante estar formados y tener conocimientos de lo que nos gusta. Pero lo que me ocurría a mi es que nunca me sentía que sabía lo suficiente y me costaba lanzarme a emprender y a escribir de lo que me apasiona . Sufría  la temida parálisis por el análisis. Por otro lado estuve en mi zona cómoda, ya que me monté una pequeña cabina de estética y trabajaba como autoempleada. Esto me permitía poder estar más cerca de mi hijo y poder atenderlo cuando me necesitaba.

Uno de mis sueños era poder trabajar a través de mi ordenador o mi smartphone, poder viajar y tener un estilo de vida libre de horarios, de jefes y de límitaciones económicas. Pensaba que eso era posible porque conocía a personas que ya lo estaban haciendo pero yo lo veía un  tanto lejano para mi. Además, como ya he mencionado vivía en cierta comodidad y cuidaba de mi hijo yo sola.

Pero desde el pasado septiembre del 2014, mi vida empezó a cambiar, mi hijo tomó la decisión de irse a vivir con su padre a otra ciudad, con el argumento de que ya había estado 11 años viviendo conmigo y que su padre tambíen tenía el mismo derecho de vivir con él. ¿Sabes cómo me quedé?  ufff!!!

 En principio me pareció muy lógico, además los niños no se andan con rodeos y dicen lo que piensan de manera inocente. No me enfadé con él ni tampoco con su padre, después de mi trabajo personal con varias técnicas de coaching, lo de montar numeritos ya no cabe en mi vida.

Pero en lo más profundo de mi corazón, sabía que se avecinaba un gran e importante proceso de “dolor y transformacióm” en mi vida . Así que, reflexioné sobre ello, pensé que para mi lo más importante era su felicidad, que, incluso la pongo por encima de la mía y comprendí que él estaba pidiendo un cambio, porque él estaba en una etapa delicada y necesitaba a su padre para pasar su proceso de niño a hombre.

Entonces, yo también tuve que pasar por mi proceso de asimilación,  y como  soy de las que piensa que todo pasa por algo y debemos aprender de los desafíos que la vida nos pone delante, volví a  investigar y a profundizar en la manera de expresar mis talentos y a ayudar a las personas a que puedan sacar lo mejor de si mismas, llegando a mucha más gente que cuando lo hacía de manera tradicional y presencial. .

Fué entonces  cuando encontré la posibilidad de poder desarrollarme profesionalmente a través de Internet. Lo estudié y lo valoré todo y decidí crear mi blog y ser una emprendera Online. (Puedes ver como lo hice aquí)

Y aquí te muestro lo que me está aportando tener un blog y desarrollar esta actividad:

* Comparto aquellas experiencias y conocimientos que tengo y que pienso que les puede ser de utilidad a los que me leéis.

* Motivo, alegro o inspiro a las personas que están en mi sintonía y se sienten identificadas con mi manera de ver la vida.

* Siento que enriquezco este momento de lectura con trocitos de mi vida y experiencias.

* Estoy conociendo a muchas personas realmente maravillosas de todas las partes del mundo.

* Es la mejor forma de comunicarme con mi audiencia ya que todos los días recibo cientos de mensajes de las personas que me siguen y en muchas ocasiones intercambiamos contenido de valor para nosotros.

* Disfruto escribiendo, ya que me da la posibilidad de expresarme como yo soy, diciendo lo que pienso y he descubierto que muchas personas resuenan conmigo de corazón a corazón.

Nota: También he aprendido con todo este proceso a saber disfrutar y aprovechar  al máximo cada minuto que paso con mi hijo y nuestra relación ha mejorado exponencialmente a pesar de estar en su preadolescencia.

Así que, estos son mis motivos y todo lo  que más me mueve a que escriba prácticamente a diario en este blog.

Piensa que no es necesario ser una gran eminencia para crear tu propio blog, todos tenemos dones y talentos para compartir con el mundo, temas que nos gustan, aficiones,hobbies, reflexiones, ideas, etc… Estoy segura de que eres muy buen@ en algo que te apasiona y que le podría ayudar a mucha gente que piensa como tú o que necesita de lo que tú ya sabes . Es más, es un acto egoísta quedarnos para nosotros lo que hemos aprendido y se nos dá bien. No te puedes imaginar la repercusión que tiene en las personas que se identifican contigo que te vean como a alguien que les inspira. Es una gran satisfacción y te llena de energía para seguir creciendo y evolucionando como ser humano.

Así que, si no tienes ya tu blog, te animo a que empieces a crearte uno (infórmate aquí) para dar lo mejor de ti y que sirva de vehículo para que puedas compartir con el mundo lo maravillos@ que sé que eres.

 

Nos vemos pronto!!!

 

 

¿Qué es lo que quieres en realidad?

Hola chic@ss!!

La mayoría de las personas a las que admiro y sigo me han aportado muchísima comprensión acerca de lo que es la vida y la manera que cada uno individualmente entiende en esta experiencia humana. Mi intención en este artículo es poder transmitirte lo que significa para mi hacer un trabajo personal y profundizar en nuestro autoconocimiento.

Cuando todavía era una preadolescente, empecé a interesarme sobre los temas  del poder de la mente y leía el Control mental silva y libros sobre esa temática. A medida que iba teniendo más comprensión de las posibilidades y capacidades que todo ser humano tiene para saber utilizar esta magnifica y misteriosa herramienta, me enganché y siempre quería saber más sobre las enormes posibilidades que tenemos si sabemos manejar correctamente nuestra mente y nuestras emociones.

A través de mis aprendizajes y mi experiencia he podido comprobar que si nosotros queremos y decidimos de verdad tomar las riendas de nuestra vida, el primer paso que debemos dar es: tomar 100% responsabilidad de todo lo que nos ocurre ( y/o hacemos que nos ocurra) en la vida. Sé que esto es un poco complicado de entender para algunas personas, pero cuando tomas conciencia del poder que tienen nuestros pensamientos y creencias en nuestra experiencia de vida, vale la pena prestar atención y hacer un autoanálisis profundo para descubrir un poco más acerca de nosotros mismos y de la dirección que queremos tomar para vivir más plenamente y más felices.

En uno de los últimos cursos en los que me formé, descubrí al doctor Bruce lipton, que te recomiendo encarecidamente que leas los últimos descubrimientos que hizo este señor sobre la epigenética y la  gran influencia que tienen nuestras creencias( la mayoría heredadas y en base a nuestras vivencias) en nuestras vidas. Estos descubrimientos los puedes ver en sus libros. “La biología de la creencia” y ” El efecto luna de miel”.

Pues bien, según Bruce lipton,:” Creamos nuestras vidas con nuestros pensamientos , y proyectamos nuestras creencias en el entorno energético que nos rodea”. También, por supuesto creamos nuestras relaciones y sabiendo esto, podemos crear cualquier tipo de relación que queramos. Parece sencillo, ¿verdad?

Bueno, desde mi punto de vista es sencillo y a la vez complejo. Primero debes tener en cuenta que todas las decisiones que tomas vienen determinadas en un 95% por tu subconsciente y por toda la información o programas que tienes allí almacenados . Esta información queda grabada por tus experiencias, entorno donde has vivido, creencias de tus padres y personas cercanas,etc…. Toda esa información que consciente o incoscientemente hemos absorvido desde el momento de nuestra concepción( incluso antes), la tenemos en esa grabadora que es el subconsciente y que de manera automática se dispara en determinadas situaciones para protegernos , de ahí que muchas veces sentimos que nos estamos saboteando a nosotros mismos cuando queremos conseguir algo que nos importa mucho y descubrimos que “por lo que sea” se nos viene abajo todo nuestro plan de lograr lo que nos hemos propuesto.

Pero no te alarmes, es importante que comprendas esto para que seas más consciente de tus programas, y en consecuencia de tus resultados.

Si eres de las personas que están comprometidas con su crecimiento personal, sabrás que para ayudarte a ti mismo, es muy importante que visualices y especifiques lo que quieres en la vida. Siempre tienes que tener en cuenta que tus objetivos deben ser muy claros , porque sinó, la vida hará lo posible para rellenar los espacios en blanco. Recuerda que las cosas que no planeamos específicamente nos pueden arruinar ciertos objetivos y aspiraciones.

Así que, teniendo en cuenta esto. La gran pregunta es: ¿ Qué es lo que quiero en realidad?

Elabora una lista de lo que buscas en estos momentos de tu vida y llénala con todos los detalles que se te ocurran; cuantos más mejor. No olvides que los detalles que queden fuera, tu mente subconsciente se encargará de rellenarlos con los programas que están grabados, así que debes ser muy específico.

Revisa tu programación subconsciente: Y para eso debes hacerte la siguiente pregunta: ¿Me apoyan los programas subconscientes para lograr mis más ansiados deseos? Para responder a esa pregunta sólo tienes que dar un vistazo a tu alrededor y darte cuenta si es lo que verdaderamente deseas en tu vida o no. Si no lo es, quizá sea el momento que tienes que hacer un alto en el camino y revisar tus creencias acerca de la meta u objetivo que deseas conseguir.

Para reprogramar tu mente subconsciente hoy en día existen muchas técnicas que te pueden ayudar. En mi caso, la que yo utilizo para mi y para mis clientes en los procesos de coaching es : PSYCH-K.

Como ya conté en un anterior post, yo era una buscadora empedernida y hubo un  momento de mi vida que me quedé atascada con mucha información y sólo concentrándome en el aprendizaje intelectual. Fué en un momento de desesperación cuando de verdad decidí ponerme en acción y emplear mis conocimientos a través de PSYCH-K , ya que es una técnica que te ayuda a reprogramar y cambiar las creencias limitantes  y convertirlas en creencias potenciadoras impulsandote a las acciones necesarias que te ayudarán a lograr lo que te propones sin que ningún programa sabotee tu intención de conseguir tus deseos.

Yo hoy puedo contar que con la ayuda de lo que he trabajado con PSYCH-K y la puesta en marcha de todas las acciones que debía tomar, he podido hacer realidad uno de mis sueños que era ser emprendedora Online. En mi caso, haber tomado la decisión de lanzarme a aprender el lenguaje y las reglas del juego de internet, me está permitiendo trabajar desde cualquier lugar con conexión, escribir sobre lo que me apasiona y disponer del tiempo que necesito para hacer realmente lo que es importante para mi.( puedes ver como lo hago aquí)

Esta es parte de mi experiencia. Sabemos que no hay una receta única. Mi objetivo es poder proporcionarte cierta información o inspirarte a encontrar tu “mejor forma” de crecer y evolucionar  hacia donde tus sueños quieren guiarte.

Espero que este post te sirva de ayuda

Nos vemos pronto!!!

 

Sueños y metas SI, apegos NO

Hola chic@ss!!

En nuestro camino de vida todos hemos tenido situaciones el las cuales nos hemos aferrado con todas nuestras fuerzas para conseguir aquello que nos importaba de una manera a veces descomunal. Tanto es así que a menudo hemos sentido verdadera obsesión y ansiedad por obtener lo que considerábamos que nos pertenecía. Estoy hablando de ciertos apegos a:  caprichos, reconocimientos, diplomas, relaciones amorosas, ascender en un puesto de trabajo, dinero, poder, etc..Que en pocas palabras, nos llevan a engancharnos a ciertas cosas o a personas.

Muchas veces, nos damos cuenta que sentimos emociones de angustia y desesperación tratando de que, sea como sea, conseguir que esa relación amorosa funcione cuando en el fondo hay algo dentro de nosotros que sabe que no es sano permitir que nos hundan nuestra dignidad ni debemos consentir que se nos trate de manera irrespetuosa bajo ningún concepto.

¿Cuantas veces te has sorprendido a ti mism@ pensando que necesitabas que esa persona te amara más que a nadie en el mundo?

¿Cuantas veces has sentido la desesperación por conseguir aprobar ese examen tan importante para tu carrera o simplemente para tu satisfacción personal?

No hay nada de malo en tener deseos, es más, yo animo a las personas a que tengan sus sueños y hagan todo lo que sea necesario para hacerlos realidad. Pero lo que hoy quiero transmitirte es que muchas veces un excesivo apego al resultado que quieres obtener, en realidad, te está perjudicando en cierta manera. Los apegos excesivos, lo que hacen es que pidamos cosas desde la carencia y la necesidad. Y amig@, desde ahí, te puedes llevar muchas frustraciones y decepciones porque con esa energía de necesidad y en muchas ocasiones con altos niveles de ansiedad puedes hacer o no hacer cosas de manera incosciente que te pueden llevar a obtener los resultados contrarios a los que te habías propuesto.

Según el psicólogo y escritor Walter Riso,  engancharse de manera obsesiva e irracional a una persona, un objeto, una actividad o un sentimiento impide alcanzar una vida plena y saludable.

A veces, hablando con mis amigas comentamos muy a menudo lo que él dice acerca de ciertos comportamientos que de manera inconsciente tenemos ante algunas situaciones relacionadas con el amor de pareja y medio en broma, de vez en cuando soltamos alguna frase de él que nos causa reir a carcajadas porque si lo piensas bien, nos tomamos la vida muy en serio, sobre todo en el amor, y te das cuenta que usando el sentido común, como este famoso escritor lo hace, al menos para mi, descubres que dándole un poco de humor a la situación, parece que se consigue rebajar el grado de intensidad a una emoción que sentimos a menudo desproporcionada con la realidad. De esta manera, te das cuenta que no era para tanto y lo que en realidad considerabas de “vida o muerte”, lo único que te estaba causando era un gran desgaste emocional.. Yo suelo usar mucho este tipo de humor porque una vez escuché que cuando eres capaz de reírte de una situación dificil que estás atravesando, significa que ya has empezado a superarla.

Si detectas que sientes algún tipo de apego emocional que te está causando sufrimiento e infelicidad, te recomiendo que leas algún libro o veas algún vídeo de Walter Riso  ya que este hombre nos dice las cosas muy claras ( a veces nos da alguna bofetada…jejeje 🙂 ) en el sentido de cuidar de nosotros mismos y trabajar nuestro amor propio para nuestro crecimiento personal.

Así que, en resumidas cuentas, está muy bien tener sueños y metas para conseguir, eso es sano, pero lo que nos puede hacer sufrir es tener un excesivo apego al resultado o demasiadas expectativas. Simplemente, identifica lo que quieres, crea un plan de acción para conseguirlo y confía en ti y en que el proceso de la vida, decide estar enfocad@ y  comprobarás que es posible llegar donde tú quieres estar.

Espero que este post te haya servido de ayuda.

Nos vemos pronto!!!

Lo que has pedido ya te está buscando

Hola chic@s!!

Hoy estoy escribiendo este post desde una terracita en el puerto de Valencia mientras mi hijo está practicando skateboard a unos pocos metros de donde me encuentro ahora. Y estando en este lugar tan agradable , me ha dado para reflexionar sobre la importancia de sentir gratitud en la vida por las cosas y las personas que tenemos a nuestro alrededor.

Creeme, mi vida ha dado un giro importante desde hace unos años hacia aquí ,y hoy agradezco todas las cosas ” buenas” o ” malas” que he ido experimentando a lo largo de mi vida. Y sabes porqué? Porque todo lo que me ha ido sucediendo en mi vida, me ha llevado a este momento en el cual me encuentro e intento ser más consciente de apreciar cada situación o circunstancias que en base a mis decisiones estoy viviendo y disfrutando haciendo lo que hago desarrollando un trabajo que me permite vivir como yo siempre he querido vivir.

Hace unos años, mi vida era totalmente diferente en muchos aspectos. Ahora que lo veo desde la distancia y desde un poco más de conciencia, me doy cuenta de que estaba viviendo una vida que estaba marcada por las normas que establecía la sociedad en cuanto a la manera de vivir mi trabajo, mis relaciones personales y mis propias costumbres, algunas heredadas, algunas formadas por mis experiencias y entorno donde me movía. Hoy puedo ver que he cambiado mucho en mi manera de pensar y sobre todo de observar lo que esta pasando a mi alrededor.

Muchas veces recuerdo como era esa adolescente rebelde que trataba de incumplir cada norma que se le ponía delante y pensaba que quería, de alguna manera ,cambiar el mundo ya que en muchas ocasiones sentía que no encajaba con ciertos parámetros sociales establecidos por el sistema.

Cuando ya adquirí un grado mayor de madurez, también seguí ( o me dejé llevar) de alguna manera al rebaño. Encontré un puesto de trabajo “fijo” , con ideas de formar mi propia familia, de tener mi casa con hipoteca, mi coche , vacaciones en agosto y un montón de facturas para pagar todos los meses, vamos , como la mayoría de personas que nos creímos que esa era la manera de vivir y ser felices, estando en una especie de hipnosis colectiva, que en muchos casos, a algunos de nosotros nos ha llevado a una zona cómoda muy peligrosa en la cual simplemente estábamos sobreviviendo, sin tener muchas espectativas y marchitando nuestros sueños.

Pero la vida es muy sorprendente ,a veces, cuando nos creemos que ya estamos seguros y “comodos”  Zas!!! algo sucede que hace tambalear todo lo que creías que era lo estable y correcto para tu vida. Y mi opinión sobre esto es que , como seres humanos, necesitamos aprender y evolucionar en el transcurso de nuestras vidas continuamente.

Si en algún momento pedimos cosas y necesitamos conseguir ciertos objetivos y como no, esos sueños que siempre quisimos hacer realidad, ocurre que la vida nos pone delante alguna o algunas situaciones que en principio son grandes desafíos y hacen temblar toda nuestra existencia, (lo que has pedido ya te está buscando) , precisamente para que  superemos ciertos retos y con ello, adquiramos un grado de sabiduría que nos va a llevar a ser más conscientes y aprender aquello que necesitamos aprender para seguir evolucionando como seres humanos.

 

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Supongo que habrás oído la frase ” Ten cuidado con lo que deseas, porque puedes conseguirlo”. Yo la he oído muchas veces, y te confieso que la he dicho infinidad de veces a las personas de mi entorno. En realidad, me encantaba decirla cada vez que oía a alguien hablar de deseos y sueños. Pues bien, el significado que en este momento de mi vida le doy ,es que todo aquello que de verdad deseamos, ya sea en nuestro ámbito laboral como en nuestro ámbito personal, necesita una preparación y superar niveles de conciencia, así que si pides grandes cosas en tu carrera profesional, la vida te pondrá delante ciertos desafíos o pruebas que tendrás que superar, sólo son retos, nunca fracasos,  que de alguna manera te harán aprender lecciones que de verdad necesitas para tu  evolución. Si en el terreno personal, quieres y pides amor, puede que te encuentres con personas que necesitan de tu ayuda, porque ofrecerla de una manera consciente es la máxima expresión del amor, y así realmente vas a experimentar el verdadero significado de el Amor.

En este post, lo que pretendo transmitirte es que, sea cual sea la situación que tienes actualmente en tu vida, es precisamente lo que necesitas para avanzar en tu camino, y si revisas las cosas que en algún momento pediste, la vida te está ofreciendo aquello que necesitas aprender para acercarte a tus objetivos y para tu evolución , de ti depende la manera de interpretar todo lo que está sucediendo en estos momentos de tu vida. Simplemente, agradece que hoy sigues viv@ y con todo tu potencial para desarrollar en aquello que deseas en lo más profundo de tu corazón.

Espero haberte aportado, desde mi humildad, una perspectiva que te impulse a ser lo que verdaderamente mereces como ser humano y crezcas tanto como tu quieras en esta vida, que de manera consciente o incosciente has ya has  escogido.

Nos vemos pronto!!

¿Para qué sirven los obstáculos en tu vida?

Hola chic@s.

Hoy os quiero hablar sobre como afrontar y superar los obstáculos que van apareciendo en nuestras vidas.

Lo primero que uno se pregunta sobre los obstáculos es ¿Sirven para algo? ¿Cuál es el motivo de su existencia? He aprendido con el paso del tiempo, que su significado es muy profundo, mucho más de lo que imaginamos.

Por lo general, los obstáculos que la vida nos pone delante no son sino oportunidades para ser mejores, para desarrollar nuestras cualidades dormidas.

Aquí reside la diferencia entre personas que pese a las dificultades se ven felices, y aquellas que caminan con la cabeza agachada día tras día. ¿Qué haces cuando la vida te planta un obstáculo delante?, ¿Qué palabras te repites a ti mism@?

Ser más capaces de superar los obstáculos.

El libro ” Un hombre en busca de sentido” de Victor Frankl es un gran ejemplo. Doctor, psiquiatra y escritor, en su obra explica la experiencia que le llevó al descubrimiento de la logoterápia. Prisionero durante años en campos de concentración, relata con un temple sorprendentemente esperanzador sobre la capacidad humana de trascender sus dificultades y descubrir la verdad conveniente y orientadora ante una situación tan devastadora.

Te aconsejo leerlo, ya que cuando lo acabes, verás cualquier obstáculo o problema en tu vida un poco (o mucho) más pequeño.

 

Aprender de los obstáculos es una tarea que, por lo general, no se nos ha enseñado, la debemos aprender con el transcurso de la vida. Los problemas o dificultades nos ponen a prueba, nos enseñan, nos transforman, nos hacen desarrollar nuevas cualidades y despiertan talentos dormidos…

Dicen que no es bueno sufrir, pero sí que viene bien haber sufrido.

Quizás sea porque cuando ya has pasado por dificultades y obstáculos aprecias con mucha mayor claridad el color y el tono de la vida. Es como si fueras más capaz de entender y afrontar esos obstáculos ya que las experiencias anteriores (nunca errores) te ayudan a verlos desde otra perspectiva.

No se trata de pelearse con las dificultades, sino de aceptarlas. Algo así como, “Esto va a ser complicado, lo sé. Ahora voy a hacerlo lo mejor que pueda”.

Casi todo tiende a complicarse, mucho más de lo que habías imaginado. ¿Por qué no aceptarlo? ¿Por qué no asumir ya desde el principio que la vida viene con obstáculos?

Escapar de las dificultades está de moda. No sentir también lo está, para ello utilizamos miles de artilugios, tarjetas de crédito, televisión, perdernos en redes sociales…..Vivimos dentro de esa sensación de estrés en la cual no queremos pararnos a mirar dentro. Cualquier excusa es buena para evitar tomarnos un café con nosotros mismos, para evitar irnos a dar un paseo por la playa o por la montaña, a solas, a encontrarnos y sacar esa valentía para afrontar cualquier prueba que la vida nos presente.

La posibilidad de cambiar es un signo de madurez, es lo que nos permite crecer y encontrar la forma de obtener lo que queremos.

Si identificamos cuál es el problema también aparece la solución porque es la confusión la que hace que no podamos resolver los problemas. Lo importante es enfrentar los obstáculos y ser capaces de tomar la decisión necesaria para superarlos.

Los problemas difíciles pueden tener soluciones fáciles, pero pueden necesitar de nuestra fortaleza mental para encontrarlas.

Tenemos ideas preconcebidas y supuestos inconscientes sobre la realidad que damos por sentado y que no siempre coinciden con los hechos. Esta condición puede impedirnos cumplir con nuestros proyectos.

Te invito a que reflexiones sobre cuales son tus metas, tus proyectos y a que afrontes los obstáculos que aparecen en tu camino, no en tu mente.

Espero que este post te ayude a avanzar hacia tus sueños.

Un saludo

(parte de este post está inspirado en contenido de Excélitas, Cesar Piqueras)

Ser realista es el camino más común a la mediocridad.

Hola chic@s.

Hace un rato he leído un post sobre Will Smith y venía una frase suya que la verdad me ha encantado, tanto que he decidido usarla como título para este post, ya que me ha llevado a una reflexión que quiero compartir.

Como en tantas otras cosas, en esto la vida también funciona de una manera paradójica. Si quieres trabajar como consultor, comercial o teleoperadora de una empresa grande con un sueldo más o menos mileurista, seguramente tendrás que redactar un currículum, superar pruebas psicotécnicas, entrevistas y algunos meses de contrato en pruebas.

¿Por qué? Porque son much@s l@s que de una manera muy lógica piensan: “Si para este trabajo me piden todo esto…¿qué me pedirán para uno mejor cualificado?”.  Y por eso pasa lo que pasa: que para cada puesto de trabajo de los que en el fondo casi nadie quiere, hay cinco mil personas dispuestas a casi lo que sea por conseguirlo.

Y si trabajas por cuenta propia, pasa lo mismo: los clientes que más trabajo te dan son los que menos te reportan, así que piensas que no puedes abarcar más cuando lo que probablemente es que te estás planteando objetivos “realistas”. Enfócate  en los clientes que deseas para tu negocio.

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La gente se confunde con lo de los objetivos realistas. Funciona exactamente al contrario de como la mayoría cree, pero el miedo les impide darse cuenta de ello.

Di no a los objetivos realistas porque cuanto más alto dispares, menos competencia encontrarás. Sencillamente porque hay menos personas que pretenden conseguir “objetivos locos”.

Di no a los objetivos realistas porque es frustrante luchar por algo que en el fondo ni te va ni te viene. La experiencia demuestra que las personas que tienen una pasión son más creativas y más capaces de encontrar soluciones y oportunidades donde otr@s no las ven.

Di no a los objetivos realistas porque, hagas lo que hagas en la vida, encontrarás problemas. Y solucionar problemas para acercarte a una meta poco realista es mucho más estimulante que hacerlo para lograr un objetivo gris y sin promesa.

¿Qué harías si no tuvieras miedo? Esto es lo único que debes preguntarte. Olvídate de si se trata de algo realista o no. Sigue tu instinto. Si no te planteas metas lo suficientemente motivadoras, no tendrás fuerzas para conseguirlas. No apuntes bajo por miedo a no cumplir con tus expectativas, apunta tan alto como para poder luchar por tus metas con todas tus fuerzas.

Di no a los objetivos realistas. Es más divertido, más estimulante y a largo plazo es posible que los resultados te demuestren que merecía la pena tomar esa decisión.

Yo la tomé hace unos meses y cada día que pasa veo con más claridad que hice lo correcto.

Espero que este post te haya gustado y ayudado a tu crecimiento personal.

Un saludo.

 

¿CÓMO ENCONTRAR TU TRIBU?

Hola chic@s.

Hoy quiero hablaros de la importancia que tiene rodearnos y caminar junto a personas que tienen los mismos sueños, pasiones  y objetivos que nosotr@s.

Para la mayoría de la gente, conectar con otras personas que compartan el deseo de sacar el máximo partido de sí mismos es parte fundamental para alcanzar las metas marcadas, ya que muchas veces podemos sentirnos solos ante ciertas complicaciones y tener a alguien a quien poder consultar, comentar o incluso ayudar puede ser muy beneficioso. Los miembros de un grupo pueden ser colaboradores o competidores. Pueden compartir puntos de vista y a su vez tenerlos diferentes, pero lo que conecta a un grupo es un compromiso común con aquello para lo que se están preparando. Esto puede ser extraordinariamente liberador, sobre todo si uno emprendió el camino en solitario.

¿ Cómo encontrar tu “tribu”?

Encontrar tu tribu ofrece algo más que interacción, proporciona inspiración y provocación para elevar las expectativas de tus propios logros. Sea cual sea el tema en común del grupo, los miembros tienden a animarse unos a otros para explorar la verdadera magnitud de sus habilidades. A veces el estímulo no se crea a partir de una estrecha colaboración, sino a través de la influencia de otras personas del mismo grupo que comparten sus conocimientos, ideas y habilidades. Como dijo Isaac Newton: “Si yo vi más allá fue porque me apoyé sobre los hombros de gigantes”

¿Donde encontrar tu “tribu”?

Hoy en día la mejor opción sin duda es Internet. Aquí vamos a poder encontrar miles de foros, chats, grupos en redes sociales, blogs y un largo etc, donde poder compartir y aprender cientos de conocimientos respecto al tema en el que estemos interesados. Además de la red, también podrás encontrar información muy valiosa en cualquier buena librería, donde podrás encontrar la inspiración y los consejos de muchos escritores.

 

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Es importante saber diferenciar si estás en un grupo o perdido en una multitud, incluso cuando los miembros de la multitud estén en ella por la misma razón o tema. Es algo que en principio puede llegar a confundir y es importante tenerlo claro y saber diferenciarlo.

Particularmente me encontré en esta misma situación, desde hace unos años, sabía cual era mi meta, decidí dejar mi trabajo tradicional para poder dedicarme a ayudar a otras personas a través del coaching. Me formé en varios masters y cursos, leí muchos libros (aún lo hago) y todo parecía funcionar bien, pero cuando quise dar un paso más y llegar a más gente me encontré con que la herramienta perfecta era Internet y el problema era que no tenía mucha experiencia más allá de compartir en redes sociales. Investigué y descubrí que la manera de estar presente en la red era a través de una página web, un blog, posicionamiento y un largo etc.

Todo el mundo me decía que tenía que hacer, pero nadie me decía como hacerlo. Así que seguí buscando hasta que hace unos meses encontré mi “tribu”. Un gran equipo de formación y apoyo en el cual encontré toda la información necesaria para poder llevar mis servicios a miles de personas a través de la red. Por fin encontré no solo la teoría sino también como ponerla en práctica, como y que hacer, que herramientas utilizar, con un gran equipo de apoyo disponible las 24h ya que hay gente de todos los rincones del mundo. Gente con un mismo sueño, vivir 100% de Internet, y convertir ese sueño en realidad día a día. Este equipo es #conecta2enlared

Así que te animo a que busques tu grupo, gente que tiene las mismas inquietudes, los mismos sueños y que te unas a ellos, ya que hay una gran  diferencia entre caminar solo y caminar acompañado.

“Si caminas solo irás más rápido, si caminas acompañado llegarás más lejos” (proverbio chino)

Descubre que y como lo hago   AQUÍ

Espero que este post te sea de ayuda y nos leemos pronto.

Un saludo

7 Pasos para conseguir tus metas.

Hola chic@s.

Hoy  quiero hablaros de como podemos enfocar nuestro día a día para poder llegar a conseguir nuestros logros y metas.

¿Te has preguntado alguna vez cuáles son las características de las personas que avanzan en su vida a grandes pasos, alcanzando logros…, mientras otros permanecen en una vida más estancada, padeciendo tristeza y/o estrés, y siendo infelices?
¿Has pensado que es lo que empuja/impulsa a otras personas a vislumbrar un camino de éxito, y alcanzar sus sueños, mientras otros luchan y fracasan, sin poder avanzar?

Uno de los aspectos más importantes que distingue a las personas con éxito, es su mentalidad. Saben de forma precisa a donde quieren llegar y en qué dirección avanzar para cumplir sus metas. ¿Pero cómo lo hacen?

Lo primero es que nuestra mentalidad ha de ser positiva, tiene que estar preparada para el éxito y creer que va a ocurrir.

Tenemos que despertar de nuestro interior la convicción de triunfo (éxito, superación…), y para ello debemos cambiar aquellas expresiones negativas que en determinadas ocasiones se nos escapan inconscientemente, y no sabemos el daño que nos hacen, ya que afectan directamente a nuestra autoestima. Estas palabras nos provocan cansancio y pesimismo. Se van clavando en nuestro subconsciente, y está demostrado que son capaces de alterar nuestra actitud (forma en la que afrontamos las situaciones) y nuestra conducta.
Ciertamente el lugar, entorno, época en el que nacemos influye en un porcentaje a que unas personas frente a otras tengan más posibilidades de éxito, pero todos venimos a éste mundo con una mochila cargada de habilidades y capacidades maravillosas para desarrollar y crear posibilidades de felicidad y de éxito.
Una de las principales limitaciones a la hora de lograr lo que nos proponemos es pensar que sólo algunas personas pueden hacerlo, y que no tenemos la solidez suficiente para ser como “esas personas”.
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Para comenzar el camino hacia tus metas, te aconsejo seguir estos 7 pasos:
1. Define tus METAS: piensa en todas las áreas de tu vida (Ocio, trabajo, familia…) y elige una de ellas que consideres de más prioridad. Define el objetivo que desees en dicha área. ¿Qué es lo que más deseas?
Una meta debe ser:

  • M: Medible
  • E: Específica
  • T: Tangible
  • A: Alcanzable
Nuestras metas deben tener una fecha específica. Esto es importante porque le damos formalidad a nuestro logros.
2. Visualización: visualiza (imagina) tu meta ya alcanzada. Esto te permite experimentar la sensación de realización, alegría y logro, que nos mantendra con la motivación, enfoque y convicción de que está cerca la realización de nuestro sueño.
Cuando piensas en todos los beneficios y ganancias de haber conquistado tus sueños y metas, te das cuenta de que realmente vale la pena luchar por ellos, es decir que, conforme definas tu objetivo o meta, y estés dispuest@ a pagar el precio, debes crear una imagen mental de tí mism@ una vez hayas cumplido la misión de obtener lo que te propones.
3.Date cuenta de que existe un precio: Como todo en esta vida, adquirir lo que te propones tiene un precio, sin embargo, el precio no es en dinero, sino en esfuerzo. Debes saber que si tienes la idea de lograr algo en esta vida, te costará parte de tu tiempo, esfuerzo y dedicación finalmente conseguirlo.
Ejemplo 1: Si quieres tener un nuevo smartphone que salió en el mercado… obviamente éste tiene un precio monetario, sin embargo, también requiere algo de esfuerzo, (conseguir el dinero) tiempo y dedicación.
Ejemplo 2: Si quieres conseguir una pareja. En éste caso la probabilidad de que tengas que gastar dinero, es poca. Sin embargo, deberás buscar la manera de conocer más personas, encontrar la que deseas, saber establecer un primer acercamiento, y finalmente seducirla. Esto último, requerirá de que pagues un precio, por lograr lo que te propones.
4. Traza un PLAN: específico para llegar del punto en el que te encuentras ahora mismo hasta  donde quieras llegar, con las herramientas que tienes a tu alcance. En ocasiones, pensamos que con desear algo es suficiente, pero en el mundo real, las cosas no funcionan de esa manera. Si dedicas una hora diaria de tu vida a acercarte a tus sueños, lograrlos será simplemente cuestión de tiempo. Que se note que vas por ellos, que luchas por conseguir lo que quieres.Debemos poner fechas a cada uno de los pasos. Es decir, PROGRAMARLAS, asignándoles fechas de cumplimiento (para crear un compromiso por nuestra parte) a cada una de las actividades/acciones anteriores.Ejemplo: Si quieres bajar de peso… investiga como lograrlo, descarga cursos, lee libros, entérate de que dietas funcionan y cuales no, empieza con una rutina de ejercicio, etc… haz lo que sea que esté a tu alcance para emprender acción con enfoque en tus objetivos.
5. Divide tu META: en pequeñas actividades/acciones más pequeñas (pasos que vas a dar). Dividir el plan en pequeñas etapas ayuda que su cumplimiento sea más fácil. Nos ponemos en la vida metas tan a largo plazo que en muchas ocasiones terminamos dispersándonos y desmotivándonos. La clave es dividirla en pequeños pasos.
6. Pide Ayuda: en nuestro proceso de felicidad y de éxito no estamos solos (personas que nos quieren, personas que están en nuestro entorno) y es bueno y recomendable solicitar ayuda a las personas involucradas en el proceso de alcance de nuestra meta.
Mantente en contacto continuo y regular con personas que tengan sueños, metas, planes y estrategias afines a las tuyas, te mantendrás con el enfoque al más alto nivel y quizá puedas encontrar apoyo, nuevas ideas para llegar más pronto y alianzas que complementen tu proyecto.

7. Disciplina: la perseverancia será una de las competencias decisivas en el momento de alcanzar tu éxito, todos los días levántate temprano para continuar con tu proyecto, realiza las actividades que has planeado, sé contundente con tu decisión de ser feliz y exitoso, esto implica crear nuevos hábitos, y muchas veces desaprender lo que has venido haciendo hasta el momento.

Si quieres alcanzar la felicidad y el éxito, HAZLO!!! depende de ti crear y empujar a tu destino.

Espero que estos consejos te sean de ayuda para lograr tus éxitos y sueños.

Un saludo